Як навчитися радіти дрібницям

Як навчитися радіти дрібницям

Звучить сигнал будильника. Настав час приступати до дій. Уранішня рутина, робота, швидке перекушування, робота, обід, робота, вечірня рутина, втома, сон, потім все наново. Недивно, що середньостатистична людина, бігаюча по такому замкнутому кругу, страждає від тривожності. Неможливо контролювати все день у день, при цьому знаходячись в гармонії з собою, але незважаючи на це, існують способи привести думки в порядок. Спробуйте змінити світосприйняття, зробити життя веселішим і осмисленим. Навчіться сосредотачиваться на позитивних моментах, які увесь час відбуваються навкруги, але ми їх не завжди помічаємо.


1. Зараз самий час. Прямо зараз, озирніться навкруги. Розгляньте усі дрібниці, за які ви маєте бути вдячні. Що ви бачите? Запишіть їх. Наприклад, яке сьогодні прекрасне синє небо, або що на вас зараз той самий красивий наряд, який ви купили разом з кращим другом, або що ви просто смачно пообідали. Мурличет на підвіконні кішка, собака дивиться на вас з обожнюванням. Це усе для вас, а значить постарайтеся знайти момент для того, щоб порадіти цим дрібницям, перш ніж щоденна рутина змусить вас це усе забути.

2. Вирішуйте, що найважливіше. Візьміть чистий аркуш паперу. Запишіть найважливіших людей і цілі вашого життя. Подумайте про тих, для кого ви - самий кращий подарунок. Це буде наступним кроком. Нагороджуйте себе за кожну невелику перемогу на цьому шляху. Запишіть її в замітки. Вам тільки піде на користь, якщо ви дозволите собі цінувати життя і бути вдячними за кожен радісний і щасливий момент.

3. Знаходьтеся в русі. Доведено, що фізичні вправи роблять величезний вплив як на тіло, так і на психічний стан. Виділіть деякий час на швидкі піші прогулянки. Частіше виходите на вулицю. Зверніть увагу на своє оточення. Цінуйте спів птахів, види природи і будь-яку діяльність навколо вас. Цінуйте дрібниці, і все відразу встане на свої місця у вашому житті.

4. Не піддайтеся нудьзі. Знайте, ви - цінна і цілісна особа, і принаймні одна людина знає це. Запишіть це в замітки. Зробіть своєю метою щодня відноситися до оточення з добротою. Це так просто - сказати "спасибі", поступитися місцем в транспорті або допомогти підняти монети, які впустила літня людина.


5. Вимикайте комп'ютери і телефони. Включайте заспокійливу музику, відкривайте хорошу книгу, відключайте навколишній світ. Ненадовго. Просто думайте і запам'ятовуйте хороші речі. Навіть дві хвилини медитації можуть допомогти вам з радістю прожити цей день.

Життя повне дивовижних, крихітних радощів, які можна так легко пропустити. Потратьте час на те, щоб оглядітися і оцінити усі хороші і красиві моменти. Це важливо. Так, не все в житті складається просто. Не шукайте досконалості в собі або у будь-якій іншій людині. Створюйте нові моменти і насолоджуйтеся моментами спонтанними!