Як навчитися писати контрольні та складати іспити

Як навчитися писати контрольні та складати іспити

Зазвичай це трапляється в середній школі: вчителі вже не так заморочуються підготовкою до контрольних і всяких там ВПР - а самостійних навичок, щоб добре підготуватися до контрольної, у дитини ще недостатньо. Алгоритм нижче підкаже, як писати контрольні (і складати іспити взагалі) найбільш успішно. (І при підготовці до ЄДІ теж стане в нагоді!) Адресований він самим учням - як і вся книжка "" Уроки на відмінно! "" (вона з картинками).


В ідеальному світі ми б вчилися тільки тому, що нам це цікаво і ми дійсно хотіли б знати те, що вивчаємо. Навчання - це щось більше, ніж просто написати контрольну або скласти іспит. Але контрольна потрібна, щоб показати собі (і іншим), що ви вивчили щось добре.

А ще дослідження показують, що контрольні - це один з найкращих способів вчитися. За годину на контрольній ви можете вивчити більше, ніж за ту ж годину в звичайному режимі. Це відбувається тому, що на контрольній ми намагаємося згадати по темі все, що тільки можемо. А коли вчимося в звичайному режимі, то напружуємося менше. Спроби згадати зміцнюють знання. І коли ви згадуєте, то самі собі влаштовуєте маленьку контрольну.

Як підготуватися до контрольної

Перед вами чек-лист для підготовки до контрольної. Як їм користуватися? Докладіть максимум зусиль, щоб на більшість запитань ви могли відповісти "так". (Відповідайте "так", тільки якщо ви завжди це робите.)

  • Ви добре виспалися перед контрольною? (Якщо ваша відповідь "" ні "", то відповідати далі немає сенсу.)
  • Ви переглядали свій конспект незабаром після того, як написали його?
  • Ви вчили матеріал потроху протягом декількох днів замість того, щоб дочекатися останньої хвилини і зубрити прямо перед контрольною?
  • Ви були добре зосереджені під час навчання і не відволікалися, крім тих випадків, коли відпочивали?
  • Ви уважно читали підручник або робочий зошит? (Пошуки в них готової відповіді на питання, над яким ви працюєте, не рахуються.) Коли ви читали, то не дуже сильно захоплювалися виділенням і підкресленням тексту? Чи записували ви основні думки, а потім намагалися згадати їх, не підглядаючи в замітки?
  • Якщо ви стикалися зі складними завданнями, чи достатньо ретельно ви їх опрацьовували і розбирали основні приклади самостійно, щоб побудувати в нейронні ланцюжки і зуміти швидко згадати рішення?
  • Ви обговорювали питання щодо домашніх завдань з однокласниками або звіряли свої рішення з кимось ще?
  • Ви самі вирішували кожну задачу, яка була задана на будинок?
  • Ви просили когось з учителів чи інших учнів пояснити вам те, що ви не зрозуміли?
  • Ви пояснювали основні ідеї книги собі чи комусь іншому через кумедні метафори та образи?
  • Чи робили ви перерви, включаючи фізичні вправи?

Чим більше позитивних відповідей у вас вийшло, тим краще ви готові до контрольної. Якщо у вас три або більше відповіді "" ні "", серйозно задумайтеся про зміну методу підготовки до наступної контрольної.
Активно згадувати вивчений матеріал - один з найбільш ефективних способів успішно його засвоїти

Чому треба починати зі складного: метод жорсткого старту

Протягом багатьох років учням твердили, що починати потрібно з найпростішого. Нейробіологи вважають, що це погана ідея. (Хіба що ви зовсім нічого не вчили. Тоді вам потрібно набрати максимальну кількість балів на простих завданнях!)

Ось що вам потрібно зробити на початку контрольної - швиденько перегляньте всі завдання. Позначте галочкою ті, які здалися вам найскладнішими. Виберіть одне з них і приступайте до вирішення. Так, саме так: спочатку складне завдання!

Подумайте над рішенням пару хвилин (або скільки вам буде потрібно), щоб зрозуміти, що ви застрягли. Як тільки ви це зрозуміли, залиште завдання. Знайдіть щось легше, щоб почуватися впевненіше. Вирішіть його. А потім ще одне.

Тепер поверніться до складного завдання. Можливо, тепер у вас вийде. Як це працює?

Метод жорсткого старту дозволяє використовувати мозок на зразок подвійного процесора. Розсіяний стан може взяти на себе вирішення складної задачі, як тільки ви на ній зосередитеся. Поки сфокусований стан вирішує більш легку задачу, розсіяний стан на підкірці працює над іншим завданням складніше. Якщо в кінці контрольної ви захочете зосередитися на найскладніших завданнях, ваш фокус не дозволить розсіяному стану приступити до роботи.

Ви також можете використовувати метод жорсткого старту, роблячи уроки. Поширена помилка при виконанні домашнього завдання - почати вирішувати складну задачу і довго і безрезультатно сидіти над нею. Нічого страшного, якщо ви трохи попрацювали над рішенням, але у вас нічого не вийшло. Але якщо рішення занадто сильно затягнулося, потрібно зупинитися! Занадто - це скільки? Можливо, п 'ять або десять хвилин - все залежить від предмета і вашого віку.

На тесті або контрольній ви можете застрягти швидше, ніж при виконанні домашнього завдання. Якщо не можете знайти рішення за одну-дві хвилини, йдіть далі.

Метод жорсткого старту дозволяє використовувати два стани вашого мозку більш ефективно. Ви також отримуєте цінну навичку залишати завдання, яке у вас не виходить, і переходити до тих, які ви можете вирішити.

Як перестати нервувати на контрольній

Давайте подивимося правді в очі: дуже легко почати нервувати, коли ви приступаєте до контрольної. Долоньки потіють, серце б 'ється як божевільне і йде в п' яти. Це відбувається тому, що в стані стресу тіло виділяє хімічні речовини.

Ви здивуєтеся, але в стресовому стані можна написати контрольну навіть краще. Відчувши хвилювання, спробуйте поглянути на нього по-іншому. Замість того щоб думати: "" Я так сильно нервую через цю контрольну "", подумайте: "" На цій контрольній я зможу викластися по максимуму "".

Коли ви нервуєте, то, як правило, дихаєте верхньою частиною грудей. У результаті такого "поверхневого" "дихання ви не отримуєте достатньо кисню. Ви починаєте панікувати, хоча це взагалі ніяк не пов 'язано з контрольною - вам просто не вистачає кисню. Якщо вам властиво нервувати перед контрольною, потренуйтеся глибоко дихати.

Для цього покладіть одну руку на живіт. При вдиху вона повинна піднятися, як показано на малюнку. Спробуйте уявити, як роздувається спина, немов на ній є вітрила. Протягом декількох днів до контрольної попрактикуйте методику глибокого дихання, щоб ви до неї звикли. Просто встаньте боком до дзеркала і потренуйтеся тридцять секунд.Поверхневе дихання відбувається у верхній частині грудей. Глибоке дихання - в нижній частині грудей. Глибоке дихання допомагає знизити рівень стресу "" alt = "" > Поверхневе дихання відбувається у верхній частині грудей. Глибоке дихання - в нижній частині грудей. Глибоке дихання допомагає знизити рівень стресу "" >
Поверхневе дихання відбувається у верхній частині грудей. Глибоке дихання - в нижній частині грудей. Глибоке дихання допомагає знизити рівень стресу

На перший погляд поверхневе дихання - погана ідея. Так чому ж тоді люди так дихають, коли нервують? Це пов 'язано з тим, що очі - це детектори руху, з якими ми народилися. Якщо тварина замре, то в деяких випадках її неможливо буде виявити, навіть якщо вона буде на виду. Поверхневе дихання або навіть короткочасна затримка дихання може допомогти тварині або людині стати максимально нерухомою.

Що робити, коли ви написали контрольну

Стережіться рутинного мислення. Коли ви вже записали відповідь на завдання, легко подумати, що все вирішено правильно.

Коли всі завдання будуть зроблені (якщо у вас залишиться час), спробуйте перехитрити свій мозок і ще раз пробігтися свіжим поглядом. Поморгайте і подивіться вбік, щоб ненадовго зануритися в розсіяний стан. Будь ласка, перевірте відповіді. По можливості запитайте себе: "Це логічно?" ". Якщо, за вашими розрахунками, вам знадобиться тридцять сім мільярдів вісімсот п 'ятдесят чотири мільйони сто сімнадцять тисяч вісімсот сорок літрів води, щоб заповнити акваріум в класі, то щось пішло не так!