ТОП 10 способів розвитку мозку. Як розвинути інтелект і поліпшити пам 'ять

ТОП 10 способів розвитку мозку. Як розвинути інтелект і поліпшити пам 'ять

Друзі, вітаю вас на порталі навчання і саморозвитку. Сьогодні ми розглянемо ТОП 10 способів розвитку мозку, обговоримо, як розвинути свій інтелект і поліпшити пам 'ять. Загалом, наша розмова піде про те, як розвинути високу активність мозку і поліпшити розумові здібності.


Розвиток мозку, інтелекту і пам 'яті - це дійсно дуже актуальна тема. Адже завдяки чудово розвиненим здібностям мозку можна легко обробляти в голові будь-яку інформацію, зберігати в собі емоційні сили і практично ніколи не втомлюватися.


Існує також зв 'язок між підвищенням розумових здібностей і поліпшенням фізичного стану людини. А значить, активна робота і розвиток мозку є наслідком відмінного стану здоров 'я і самопочуття. Тому давайте з вами дізнаємося, як назавжди зберегти ясність розуму і підвищити його здібності, як розвинути мозок, інтелект і поліпшити пам 'ять. Отже, почнемо наш ТОП 10 порад і способів розвитку мозку.

Захоплюйтеся інтелектуальними іграми

Грайте в шахи, відгадуйте загадки, кросворди, вирішуйте судоку, грайте з дітьми на запам 'ятовування. Інтелектуальні ігри є захоплюючою головоломкою і повноцінною зарядкою для розуму. Адже мозку для його розвитку, так само як і м 'язам, потрібні конкретні вправи.

Інтелектуальні ігрові вправи корисні тим, що вони ефективно розвивають логічне, нестандартне і творче мислення, підвищують ерудицію, розширюють кругозір, покращують пам 'ять, розвивають інтелект. А також цей спосіб розвитку мозку відмінно формує навички роботи в команді та комунікативні здібності.

Робіть свою роботу творчо

До заняття своєю роботою можна підходити за звичним шаблоном, а можна і творчо. Нестандартне рішення будь-якого завдання завжди потрібно виявляти самостійно. Наприклад, для того щоб підготувати унікальний проект, вам потрібно придумати унікальні способи для його успішної реалізації. Якщо на роботі проблема, то підходьте до її вирішення творчо, замість того щоб просто переживати про цю проблему.


Грайте на музичних інструментах

Це одна з найефективніших порад про те, як розвинути інтелект і високу активність мозку. Само собою заняття на музичних інструментах - справа непроста, але дуже корисна для дітей і дорослих. Заняття музикою збільшує обсяг сірої речовини в мозку, а також викликає в ньому довгострокові зміни.

Вміння грати на музичних інструментах відмінно розвиває просторове мислення, навички грамотності, мовленнєві навички, а також покращує вербальну пам 'ять і увагу. Особливо виконання будь-якого музичного твору чудово розвиває творчі здібності.

Психологи кажуть, що музична справа має бути не додатковою, а обов 'язковою освітою. Тому раджу звернути особливу увагу на цей важливий спосіб розвитку мозку з нашого ТОП 10.

Завжди продовжуйте вчитися

Закінчення школи або інституту не є межею навчання для людини. Людина повинна завжди вчитися чомусь новому, розвиватися, рости і вдосконалюватися. Особливо необхідно продовжувати завжди розвиватися в галузі своєї професійної діяльності.

Коли у вас виникає питання, як розвивати свій інтелект і мозок, мозкову активність, головне, пам 'ятати про те, що постійне самонавчання є запорукою прекрасної роботи мозку для вирішення будь-яких завдань у житті.


Читайте книги

Читання книг дозволяє відмінно розвивати інтелект і покращувати пам 'ять, ставати розумнішими, розширювати свій кругозір і збагачувати свій внутрішній світ. Також читання книг виробляє чітке логічне мислення, допомагає ясно формулювати і висловлювати свої думки, збільшувати словниковий запас.

Також цей спосіб розвитку мозку - читання книг - добре покращує спостережливість і робить розум гострішим, завдяки чому людина швидко міркує в будь-якій ситуації.

Пишіть ручкою на папері

Писати від руки на папері у багато разів краще, ніж друкувати текст на клавіатурі. Це пов 'язано зі здатністю чітко формулювати свої думки. Сучасні електронні пристрої практично замінили звичні записи на папері.


Але коли людина пише від руки, у неї поліпшується концентрація уваги, усуваються порушення з оволодінням навичкою читання, краще запам 'ятовується інформація, поліпшується грамотність мови, знімається стрес, а також значно продовжується активність мозку.

Відвідуйте нові місця

Тут мова йде навіть не про подорожі по всьому світу, а мається на увазі те, що ви, напевно, звикли постійно ходити в один і той же ресторан або кафе, або в один і той же магазин. Дивно, але для розвитку мозку ви можете спробувати сходити в новий ресторан, в інший магазин або театр. Також можна спробувати дістатися на роботу іншим шляхом або прогулятися в нових місцях.

Це відмінно допомагає дізнаватися щось нове у вашому місті, а значить, допомагає розширювати кругозір.

Займайтеся фізичними вправами


Крім того, що фізичні вправи розвивають м 'язи тіла, вони також відмінно допомагають покращувати пам' ять і увагу, посилювати енергійність, відволікатися від непотрібних думок, знімати стрес, виробляти гормони радості, покращувати сон і підвищувати настрій. Тому для успішного розвитку мозку фізичними вправами слід займатися щодня потроху.

Займайтеся медитацією

Медитація прекрасно допомагає підвищити рівень інтелекту, розвинути мислення і концентрацію уваги. А також вона посилює контроль емоції, вдосконалює усвідомленість, підвищує впевненість у собі, знімає стрес, позбавляє від страху, покращує настрій і дозволяє насолоджуватися життям.

Такий спосіб розвитку мозку для багатьох людей є незвичним, але беручи до уваги вищевказаний пункт 7 з нашого ТОП 10, - прагніть дізнаватися все нове! Спробуйте зайнятися медитацією! Розвивайте свій інтелект і пам 'ять.

Звертайте увагу на харчування


Їжа, яку ви вживаєте, без сумніву добре впливає не тільки на здоров 'я і тілесну фігуру, але і на активність мозку. Тому для розвитку мозку харчуватися слід тільки корисними продуктами в раціональній кількості. Для поліпшення пам 'яті потрібно вживати зелень, насіння соняшнику, рибу, авокадо, ягоди, грецький горіх, чорний шоколад і зелений чай.

А такі шкідливі для здоров 'я продукти, як солодка газировка, фастфуд, жирна їжа та алкоголь слід виключати зі свого раціону.

Отже, друзі. Сподіваюся, що стаття про ТОП 10 способів розвитку мозку, мозкової активності та розумових здібностей була для вас дуже корисною. Поліпшити пам 'ять і розвинути свій інтелект, погодьтеся, мріють багато. Адже прекрасна активність мозку і ясність розуму відіграють досить велику роль в успішному і щасливому житті кожної людини.

Без сумніву, ви розумієте, щоб завжди залишатися повністю здоровим, молодим, бадьорим і енергійним, слід щодня розвивати свій мозок та інтелект. Поради і способи, наведені вище, допоможуть зберігати ваш мозок у постійному тонусі, щоб бути успішним і щасливим. Дякую за увагу. Всім добра і мудрості.

Також вам можуть бути цікаві інші статті нашого порталу саморозвитку, наприклад, про те, як побороти лінь і позбутися її назавжди, як навчити свій мозок вчитися.  

Також підписуйтеся на наш відеоканал на Ютюб, де майже щодня з 'являється багато свіжої інформації.

Пабліш Чарт