Рік без покупок: як убити в собі шопоголіка

Рік без покупок: як убити в собі шопоголіка

Ще до того, як метод Марії Кондо набув масової популярності, канадський блогер Кейт Фландерс вчинила революцію у власній квартирі. Намагаючись перетворити хаос на порядок, вона викинула, роздала, продала 70% речей, які здавалися важливими, але насправді роками не використовувалися. Після цього Кейт зважилася на експеримент і цілий рік купувала лише те, без чого дійсно не могла обійтися. Вона не лише заощадила величезну суму, але і здійснила свої мрії. У книзі "Рік без покупок" видавництва МІФ Кейт Фландерс розповідає про 8 кроків, які допоможуть відмовитися від непотрібних витрат.


1. Розберіть речі


Перш ніж ви забороните собі покупки на будь-який термін, пройдіться по будинку і позбавтеся від всього, що вам не потрібне. Не просто наведіть лад —  подумайте про кожну зі своїх речей, запитайте себе, що ви хочете зберегти, і викиньте або роздайте решту. Я розумію, що це звучить трохи дивно. Вам не можна буде робити покупки три, шість місяців або рік, а я ще і раджу викинути речі, які у вас вже є. Але саме расхламление допоможе вам побачити, скільки усього непотрібного ви вже купили, і це мотивуватиме вас не витрачати гроші. Заразом ви згадаєте, чим вужчий володієте.

2. Складіть опис

Легко забути, скільки у вас речей, коли вони розкладені по полицях, ящиках і коробках. Поки ви розбираєте речі, я раджу складати опис. І хоча я буквально записувала, скільки у мене кулькових ручок, вам не обов'язково проявляти таку ж дійшлість. Замість цього пройдіться по кожній кімнаті і запишіть п'ять речей, яких у вас найбільше. Наприклад, у вашій ванні може бути багато шампунів, кондиціонерів, лосьйонів, зубної пасти і дезодорантів. Складіть список таких речей і запишіть, скільки у вас їх в запасі. Не купуйте ці речі під час експерименту, принаймні доки вони у вас не закінчаться і вам не знадобляться нові.

3. Складіть три списки

Коли ви розберете речі і складете їх опис, ви, ймовірно, дійдете двох висновків. По-перше, у вашому будинку точно є речі, які не треба більше купувати. І по-друге, напевно якихось речей вам бракує і їх доведеться купити, незважаючи на заборону. Самий час скласти три списки.

Список базових речей. Це список речей, які вам можна купувати кожного разу, коли вони у вас кінчаються. Найпростіший спосіб його скласти —  пройтися по будинку і подивитися, що ви використовуєте в кожній кімнаті щодня. У моєму випадку це продукти і чистячі засоби. Я також включила сюди подарунки іншим людям.


Список неважливого. Це список речей, які вам не можна купувати, поки діє заборона. У моєму випадку це були речі, які мені подобалися, але якими я не користувалася щодня, наприклад книги, журнали і свічки. Якщо ви склали опис таких речей, відмітьте їх кількість поруч —  для нагадування.

Список схвалених покупок. Це список речей, які вам можна буде купити під час заборони. Подумайте, що станеться у вашому житті за час експерименту, і вирішите, що варто включити в цей список.

Зверніть увагу, що я не включила в списки витрати на розваги і приємне проведення часу, наприклад вечері в ресторані або поїздки. Якщо ви хочете включити такі речі у свій список —  на здоров'ї! Але ви не зобов'язані це робити. Я вирішила відмовитися від кави навинос просто тому, що мені не подобалося витрачати на нього стільки грошей. Проте я все одно дозволила собі час від часу ходити в ресторани. Пам'ятайте, що ваша система повинна підходити саме вам.

4. Відпишіться від усіх розсилок магазинів / сайтів купонів

Тепер, коли у вас є усі три списки, прийшов час захистити себе від зайвих спокус. Розпочніть з поштової скриньки. Кожного разу, коли вам приходить розсилка від магазину або сервісу, на який ви витрачаєте гроші, натискайте кнопку "Відписатися". Я також рекомендую відписатися від ваших улюблених магазинів в соціальних мережах. А якщо ви хочете зайти ще далі, я пропоную видалити збережені у браузері закладки або списки речей, які ви хотіли купити "коли-небудь". З очей геть — і з серця геть.

5. Створіть ощадний рахунок

Неважливо, яка ваша фінальна мета, за час експерименту ви точно заощадите гроші. Що ви зробите з цими грошима — в ам вирішувати, але я пропоную відкрити новий ощадний рахунок або перейменувати існуючий, який ви не використовуєте, і використати його для відкладання грошей, заощаджених за рахунок заборони на шопінг. Скільки грошей ви вирішите перекладати на нього кожен місяць —  вам вирішувати. Я розпочала з того, що відкладала по 100 доларів, оскільки знала, що економлю їх, відмовившись від кави навинос. Інший варіант —  кожного разу відкладати гроші, які ви не дали собі витратити, не вчинивши імпульсивну купівлю. Нарешті, ви можете також відправляти на ощадний рахунок гроші від продажу віщого, від яких ви позбавляєтеся.


Якщо вам потрібні додаткові нагадування, приклейте до кожної дебетової і кредитної карти в гаманці записку. Напишіть на листку щось подібне до "Тобі точно це треба"? чи "Це є в твоєму списку покупок"?.

6. Розкажіть про це усім знайомим

Спершу розкажіть про задумане сім'ї, партнерові і/або дітям —  всім, з ким ви разом живете і ведете загальний бюджет. Вам треба буде разом вирішити: чи братимуть участь в експерименті все або ви впораєтеся самостійно. Оточення може чинити опір, і не треба на них давити. Зараз найважливіше — э те переконатися, що вони в курсі ваших намірів. Поясніть, в чому ваші цілі, як це може допомогти вам і вашій сім'ї і як ви збираєтеся поступити із заощадженими грошима.

Після цього розкажіть про заборону людям, з якими ви найчастіше проводите час. Чим більше людей знатимуть про ваш експеримент, тим більше вірогідності, що ви з ним впораєтеся, тому що ви відчуватимете відповідальність не лише перед собою, але і перед ними. І я пропоную вам домовитися як мінімум з однією надійною людиною, якій ви можете дзвонити або писати, коли вам гостро захочеться щось купити, щоб ця людина допомогла вам зупинитися.

7. Знайдіть безкоштовну або дешеву альтернативу дорогим звичкам


Люди, які хотіли повторити мій експеримент, часто говорили мені, що не знають, як їм бути з дорогими звичками, що особливо зачіпають оточення. Слова "я нічого не купую" або "я більше не ходжу в кафе"(якщо ви вирішили від них відмовитися) не дуже-то обрадують ваших друзів. Але якщо ви готові запропонувати їм інші безкоштовні або дешеві розваги, ви виявите, що вони цьому тільки раді. Наприклад, замість прогулянки по торговому центру можна відправитися в похід або побродити по околицях пішки. А замість вечері в ресторані влаштувати барбекю або почати ходити один до одного у гості з їжею.

8. Звертайте увагу на ваші тригери(і змінюйте свою реакцію)

На цьому етапі в справу вступає усвідомленість. Коли ви відчуваєте бажання щось купити, іноді буває недостатньо написати другу і попросити його зупинити вас. Вам треба зробити паузу і обдумати все, що з вами відбувається прямо зараз. Як ви себе почуваєте? У вас був поганий день? Де ви(і що вас сюди привело)? З ким ви? І які виправдання звучать у вас в голові? Будь-які з цих речей можуть стати тригером, який спонукає вас купити щось, і якщо ви їх виявите, то зможете змінити і свою реакцію. Якщо ви не заведете хороші звички замість поганих, ви, швидше за все, зірветеся і повернетеся до старого образу життю. Коли вам хочеться щось купити, замислюйтеся, що ще ви можете зробити, і робіть це всякий раз, поки нова звичка не стане вашою другою натурою.