Прості способи зберегти ентузіазм, навіть потопаючи в роботі

Прості способи зберегти ентузіазм, навіть потопаючи в роботі

Напевно, не варто говорити про те, що загальний фізичний стан, так само як і настрій, впливають на працездатність. Ентузіазм, душевний підйом, натхнення, захват — синоніми яскравого емоційного стану, коли ти, відданий своїй ідеї, готовий зрушити гори в прагненні досягти поставлених цілей. Тому ентузіазм треба підтримувати, направляючи свою енергію в правильне русло. Ось декілька простих порад, які допоможуть тобі залишатися ентузіастом, як в життєвих, так і в робочих ситуаціях.

Ентузіазм заразливий

Людина, яка відноситься до будь-якої діяльності, як до приємної пригоди, може надихнути оточення на таке ж відношення до справи. Працівник, що шукає можливості насолоджуватися роботою і любити її, допомагає іншим наслідувати свій приклад. Потрібно завжди пам'ятати: все, що робить людина, хороше і погане, може бути заразливою. Ентузіазм лежить в основі прогресу : якщо він є, тобто і досягнення. Тому проводь більше часу в компанії тих людей, які надихають і мотивують тебе, заражають своїм ентузіазмом.


Уникай негативу

Сумовитий настрій і вічне невдоволення також заразливо. Якщо ти помітив, що після спілкування з деякими людьми ти почуваєш себе, як вичавлений лимон, а твій настрій на нулі і граничить з депресивним станом, так до біса таких знайомих.

Навчися говорити «ні»

Зверни увагу на ті речі або на тих людей, які крадуть твій час. Побоюйся тих, хто скаржиться сам на нестачу часу — цим вони викрадають твоє.

Зосереджені і щасливі люди розуміють, що приносить користь для їх розвитку, а що примушує деградувати.

Будь безжальний. Позбався об усього або усіх, хто тягне тебе на дно.

Практикуй спонтанні прояви доброти(але не жертовності)

Випадкові, спонтанні акти доброти : просте добре слово підтримки або ж щира посмішка, — підвищують твою самооцінку і терпимість до навколишніх людей.

Добрі люди майже не страждають депресіями і безсонням, у них гарний настрій і апетит. Усі ці речі роблять нас щасливіше, а коли ми щасливі, усі справи виконуються з ентузіазмом.


Витрачай хоч би 15 хвилин в день на те, що ти любиш

Склади список свого найулюбленішого зайняття : малювання, готування, гра на інструменті, читання книг і так далі. І не виправдовуй відмову від хобі нестачею часу. 15 хвилин з 24 годин можна виділити абсолютно у будь-який, навіть найзавантаженіший день.

Будь терпиміший до себе

Пам'ятай, що ти усього лише людина і тобі властиво помилятися. Стався до себе так, як ти б віднісся до кращого друга, якби він припустимо помилку. Запам'ятай, що самобичування контрпродуктивно.

Дотримуючись практики самосострадания, а не агресії, яку викликає твоя нерозумна голова, ти помітиш, що так набагато приємніше жити і співіснувати зі своїм власним «Я». А коли життя має більш високу якість, набагато простіше залишатися повним ентузіазму і продуктивних ідей людиною.

Роздумуй

Концентрація, як уважність в навчанні, могутньо впливає на роботу мозку найпозитивнішим чином. Вникаючи і уважно слухаючи різні лекції, семінари або тренінги, ти фактично сприяєш збільшенню сірої речовини в областях мозку, які беруть участь в процесах навчання, пам'яті, регуляції емоцій, самовідчуття. Усі ці чинники також впливають на твій ентузіазм.

Наведи лад

Твій домашній або офісний робітник кабінет — немов відображення того, що твориться у тебе в голові. Безумовно, є ті, яким «творчий» безлад робочого простору тільки допомагає. Але якщо ти вже годину не можеш знайти потрібні рахунки, графіки, тобі нікуди поставити ноутбук, а шелест паперу під ногами нагадує листопадову погоду, то треба щось міняти.

Розгреби ці графські розвалини і витрачай час на продуктивніші речі, а не на чергові пошуки чогось важливого і безповоротно загубленого, кожного разу дратуючись і психуючи при цьому.

Сон, живлення, спорт

Можливо, якщо ми проїмо тобі лисину відносно невпинного повторення про важливість здорового харчування, сну і фізичних навантажень, до тебе дійде, що без цих чинників життєдіяльності неможливо повноцінно налагодити жодну сферу твого життя.


Усе це впливає на роботу твого мозку, на твій настрій і сприйняття світу самим кращим чином. Отже, і на ентузіазм. Як ні крути, щоб добитися успіху доведеться пожертвувати фаст-фудом, лежанням на дивані і зависанням в соцсетях до чотирьох ранку.