Прийоми мнемотехніки: 4 способи поліпшити здатність до запам'ятовування

Прийоми мнемотехніки: 4 способи поліпшити здатність до запам'ятовування

Традиційне зубріння вже давно вважається неефективній і безглуздій в запам'ятовуванні інформації. На зміну заучуванню прийшла нова техніка, який гарантують сприятливіший результат: наприклад, мнемотехнические способи.

Останні дослідження американських учених показали, що оптимістичний настрій відіграє важливу роль в розвитку людської пам'яті. Згідно з результатами експерименту Гарвардського університету, людям набагато простіше запам'ятовувати різні явища, предмети або факти, якщо вони асоціюються у них з позитивним досвідом або емоціями.


Щоб процес запам'ятовування інформації залишався для людини нескладним і приємним, необхідно, щоб він також був успішним. У цьому нам можуть допомогти мнемотехніки — особливі методи, які допомагають людині запам'ятовувати якісь відомості виходячи з особливостей його психіки. Фахівці в області психології вважають ті, що виходять з них найбільш ефективними.

Незвичайні асоціації

Асоціативне запам'ятовування — одна з найпоширеніших і популярніших методик тренування пам'яті. За допомогою цього способу можна запам'ятовувати інформацію абсолютно різних видів: обличчя людей, важливі і пам'ятні дати, слова або фрази іноземної мови, що вивчається.

Для того, щоб у свідомості залишалися необхідні дати, можна провести асоціацію вже міцно укоріненому історичними датами. Наприклад, якщо треба запам'ятати який-небудь день в 1988 році, то можна зв'язати його з хрещенням Русі, яке датується 988 роком. Для запам'ятовування імен можна використати асоціації з відомими тезками нових знайомих, яких ви боїтеся забути.

Прийом римської кімнати

Такий спосіб запам'ятовування ще називають методом Цицерона, давньоримського оратора, якому, мабуть, також треба було запам'ятовувати велику кількість інформації для виступів. Щоб використати цей прийом, необхідно вибрати певне приміщення або шлях, встановити його опорні точки і зв'язати з ними те, що вимагає запам'ятовування.

Метод Цицерона можна використати для запам'ятовування плану свого виступу. Наприклад, в якості опори служитиме власна спальня. Тоді використання прийому виглядатиме таким чином: на тумбочці лежить журнал, де сказано, що дослідження дуже актуальне, по кімнаті летить муха, яка переслідує наступні цілі і завдання, і так далі.

Спосіб палацу пам'яті

Ще одним оригінальним, але ефективним способом являється прийом палацу пам'яті. Його використання слід розпочинати з місця будови, а потім поступово зводити різні зони, які відповідатимуть за те, що треба запам'ятати. Так можна запам'ятовувати квитки на іспит або план доповіді на конференцію.


Якщо що іспитується треба запам'ятати квиток про Першу світову війну, то можна уявити, що її дії розгортаються в такому палаці. Наприклад, біля хвіртки, де тільки починається територія палацу, розташовуються передумови війни, далі на сходинках Гаврила Принцип робить замах на Франца Фердинанда — це привід, — а в самому палаці йдуть військові дії.

Використання символів

Різноманітні символи є присутніми у будь-якій сфері життя, саме тому з їх використанням процес запам'ятовування стає в рази легший і захоплююче. Приміром, можна замінювати символами окремі слова або уривки розповіді, яку необхідно запам'ятати.

Приміром, якщо людина повинна напам'ять переказати історію про стихійне лихо, що сталося нещодавно, він може асоціювати кожен абзац розповіді з певним символом. Перший — грілка (це означає, що треба підкреслити, що катастрофа сталася в теплій країні, другій, — череп (треба згадати про те, що лихо забрало багато життів), і так далі.

Важливу роль в поліпшенні пам'яті також грають міцний і здоровий сон, необхідна фізична активність, загальне самопочуття. Не слід нехтувати цими аспектами нашого життя, адже вони сильно впливають на психологічний стан людини і процес засвоєння інформації.