Правило 20 хвилин: як почати діяти і прийти до успіху

Правило 20 хвилин: як почати діяти і прийти до успіху

Якщо ви хочете виробити корисну звичку або розібратися, нарешті, з якоюсь важливою, але довгостроковою справою, використайте правило 20 хвилин. Цей спосіб дуже простий і при цьому ефективний.

Зміст матеріалу


Щоб виробити звичку або просто добитися успіху, іноді доводиться докладати колосальні зусилля. І тим образливіше буває, коли усе це обертається черговою справою, кинутою на середині. Але знаючи, скільки часу в день треба приділяти зайняттю, щоб придти до успіху і добитися позитивних результатів, ви приємно здивуєтеся. Цей час складає всього 20 хвилин!

20 хвилин в день допоможуть вам почати уранішню гімнастику, кинути палити, взятися за рукоділля, вивчення програмування і зробити багато що інше. Що найцікавіше, так ця відсутність яких-небудь обмежень в методі 20 хвилин. Це правило працює на будь-яке зайняття — починаючи від прибирання і закінчуючи музикою. 20 хвилин хапає, щоб побороти лінь і підвищити мотивацію. Природно, в майбутньому доведеться збільшити цей час, але навіть залишивши його на цьому базовому рівні, ви доб'єтеся істотного просування.

Як почати діяти

Крок перший: отже, все розпочинається з ідеї. Визначте для себе, що вам необхідно робити. Візьмемо найпростіший приклад — прибирання будинку. Настає день, і ви розумієте, що удома пора прибратися, причому грунтовно. Самий час почати діяти, але не треба виділяти цілий день. Навіть Все найледачіша людина може витратити на прибирання 20 хвилин. Побудуйте для себе план — з чого ви розпочнете, як продовжите і чим закінчите ваш процес.

Крок другий: перший раз — він найскладніший. Спробуйте витратити 20 хвилин на те, що запланували. У випадку з прибиранням можна почати винесення сміття і викидання усього зайвого. 20 хвилин досить з головою, щоб обійти увесь будинок у пошуках непотрібних речей.

Цей же прийом працює і з іншими справами. Вирішили написати книгу? За 20 хвилин ви можете накидати зміст і вигадати парочку цінних ідей. Взялися за іноземний з нуля? Почніть виписувати перші слова.

Крок третій: спробуйте повторювати дії щодня. Це дуже важливо, оскільки саме 21 день потрібно на вироблення корисної звички. Після 21 дня повторень, вам вже не треба буде себе примушувати — все відбуватиметься самостійно.

Нарешті, збільшення часу. Тепер, коли ви всьому навчилися, самий час збільшити час повторень. Перетворіть правило 20 хвилин в правило 30, і справа піде ще швидше.

Пам'ятайте про те, що для людини немає перешкод. Наш найбільший ворог — це ми самі і установки, які можуть нам заважати. Якщо у вас є бажання перетворити себе і своє життя, то у вас все вийде. А починати треба з малого, тому що так можна пристосувати свій організм до будь-якої справи або процесу.