Позитивна або негативна мотивація: що працює краще

Позитивна або негативна мотивація: що працює краще

Ти прекрасно знаєш, що знайти мотивацію почати щось робити буває досить важко. Ще важче зберігати її в собі щодня, не опускаючи руки, не засмучуючись по дрібницях і дурницях, які, якщо їх надто багато, можуть вибити тебе з колії. Мотивація завжди визначається як готовність зробити щось. Не посперечаєшся. Але деякі нитки мотивації, якщо замислитися, кореняться в мотивах людини, які, у свою чергу, можна розділити на позитивні і негативні. Для когось кращою мотивацією висить десь далеко морквина, яку неодмінно треба з'їсти, а для когось — палиця, яка може ударити по спині дуже боляче, якщо не почнеш щось робити. І, як бачиш, обидва види примушують людину рухатися вперед. Але тут виникає питання: який же з них буде кращий? Якою мотивацією керуватися — позитивною або негативною? Зараз розберемося.

Позитивна мотивація

Давай розпочнемо з позитивної мотивації і спробуємо краще зрозуміти, що ж це таке. Ця штука міцно сидить в наших внутрішніх мотивах, які вивів ще містер Маслоу у своїй піраміді потреб. Коротко кажучи, позитивна мотивація починається там, де народжується прагнення людини до майбутнього задоволення. Ти активніше дієш, якщо розумієш, що результати твоїх спроб щось зробити позитивно впливають на якусь потребу або необхідність. Але це працює не лише так. Можна відтворити в собі позитивну мотивацію штучним шляхом. Наприклад, іноді досить роздумів про те, що велика кількість грошей може зробити тебе незалежнішим або що високе звання дозволить отримати тобі професійне визнання. Щоб не упустити такий тип мотивації, досить частіше нагадувати собі про плюшки, якими осыпет тебе життя, після того, як твоя мета буде досягнута. Плюс можуть допомогти невеликі презенти, які ти робиш сам собі. Наприклад, ти мотивуєш себе тим, що увесь тиждень посилено працюватимеш, але відтягнешся на вихідних в клубі, посидиш у барі, поїдеш на природу і так далі. Вибирати, що саме тебе притягаєш більше, залишимо тільки тобі. Загалом, за таким принципом працює позитивна мотивація. А тепер давай розглянемо її повну протилежність.

Негативна мотивація

Отже, як ти вже міг зрозуміти, негативна мотивація майже завжди будується тільки на негативі. Основні методи такого типу мотивації — це покарання і страх. Як це працює? Наприклад, людина вирішує кинути палити, коли із-за сигарет помирає його близький друг або родич. Але не потрібно дивитися на негативну мотивацію в занадто негативному світлі, відштовхуючись від страху смерті. Якби все тільки про це і думали, навряд чи б у світі було стільки хороших речей. Так, негативна мотивація може допомогти тобі виконувати свою роботу краще, спираючись на твій страх її втратити. Вона ж може допомогти стати тобі відповідальнішим, наприклад вчасно платити за комуналку, якщо ти не хочеш залишитися без світла або заробити який-небудь штраф. З інших прикладів такого типу мотивації може бути критика з боку друзів, звичайно об'єктивна, завдяки якій наступного разу ти впораєшся з поставленим завданням набагато краще, ніж зараз. Ще один яскравий представник типу людей, схильних виходити з негативу, — любителі дедлайнів. Ти можеш все тиждень штовхати те саме причинне місце, а потім різко робити все в останню мить. Це не погано, якщо ти умієш так працювати, а виконувати завдання вдається на високому рівні. Але якщо ти просто любитель прокрастинировать, це не дуже добре.

Що вибрати?

Як ти вже переконався, у кожного типу мотивації є свої безперечні плюси. Тепер давай трохи поговоримо про не завжди очевидні мінуси. При позитивній мотивації завжди знаходиться щось, що примушує тебе йти до мети. Як правило, це або сама мета, або обіцяні після її досягнення ништяки. Правда, варто трохи замислитися над тим, що іноді людина стає занадто одержимим виконанням своєї мрії, що може не дуже добре позначитися на методах, спрямованих на її виконання. Це один з варіантів. Інший — занадто завищені очікування, які ставить позитивна мотивація. Потім можна дуже засмутитися. Але це не означає, що нам потрібно відразу відкидати цей тип убік, віддаючись в руки мотивації негативній. У неї теж свої недоліки. Так, наприклад, вона може доставити більше шкоди твоєму психічному здоров'ю, якщо ти будеш не підготовлений. Плюс до всього якщо при позитивній мотивації занадто яскраво видно майбутня мета, то при негативній вона може іноді виглядати занадто тьмяно і недостатньо привабливо на тлі прийдешнього покарання і страху наслідків. Якщо користуватися їй занадто часто, мотивація взагалі може пропасти. Тому рекомендується комбінувати ці два типи, щоб краще залишатися в рівновазі. Дій по перевіреному методу батога і пряника. Не варто забувати про негативні наслідки у разі провалу, але і захоплюватися ними не слідує. Краще подумай про те задоволення, що тебе чекає на фініші. Пам'ятай, що сила в поєднанні.