5 порад, які навчать планувати свій день і підвищити власну працездатність

5 порад, які навчать планувати свій день і підвищити власну працездатність

Сьогодні смартфони є буквально продовженням людей, і буквально кожен постійно відволікається від поточних справ на хвилинку на соціальні додатки, повідомлення тощо. Є кілька лайфхаків, які допоможуть зосередитися і встигнути зробити те, що дійсно важливо.

1. Планування

Щовечора варто створювати список наступного дня. Це допомагає подумки підготуватися до наступного дня і організувати роботу, роблячи важкі завдання першими, а більш легкі днем. Це також економить час, оскільки вдень, у метушні не доведеться займатися плануванням.

2. Повідомлення соцмереж

Це заощадить купу часу. Якщо відключити повідомлення тільки для Facebook (або будь-якої іншої соцмережі), в середньому кожен день буде економитися близько півгодини. Секрет криється в тому, що найчастіше, коли людина дивиться, що за повідомлення прийшло йому, він продовжує переглядати і інший контент.

3. Програми, які використовуються

Робота залежить від декількох додатків для ведення бізнесу і спілкування з командою. Якщо скоротити кількість цих використовуваних щодня програм, то це допоможе спростити процес. Наприклад, можна вибрати 1 програму для спілкування з командою, 2а програма для менеджменту поточних завдань і Google Disc для звітів, файлів і документів.

4. Перерви

Як не дивно це звучить, але якщо відволікатися від роботи, то це підвищити продуктивність. Багато робочих днів тривають по 10-15 годин, тому потрібно робити перерви, щоб залишатися зосередженим і уникати перенапруги. Найкращим у цьому плані буде правило 45/15, здатне підвищити продуктивність у 10 разів. Сенс полягає в тому, що потрібно працювати 45 хвилин поспіль без перерв, а потім перерватися на 15 хвилин. Після 45 хвилин сфокусованості на чомусь, кортизол, інакше відомий як гормон стресу, починає накопичуватися в організмі. Якщо не робити перерви, це погано позначиться, як розумово, так і фізично.

5. Вихідні дні

Природно, мова не йде про те, що потрібно жертвувати часом, витраченим на сім 'ю і друзів. Тим не менш, продуктивність у вихідні дні просто вражаюча. Клієнтів немає, електронні листи зазвичай менш часті, і можна виділити кілька годин на очищення поштової скриньки і на завершення швидких завдань.

Соцмережі на роботі - ЗЛО!!!

Дуже корисними для сучасної людини будуть і 6 способів перемогти втому і зберегти психічне здоров 'я.