4 причини є яблука щодня

4 причини є яблука щодня

Здавна існує повір'я про те, що, з'їдаючи одне яблуко в день, людині не знадобляться ніякі доктори. На сьогодні більшість людей знають вже про те, що цей фрукт містить в собі величезна кількість заліза, але на практиці ця далеко не єдина його перевага.

У чому користь яблук при щоденному поїданні

Відразу варто відмітити, що тут не йде мова про регулярне вживання яблук у великих кількостях, оскільки при перевищенні норми це, навпаки, може привести до досить неприємних наслідків. При цьому є декілька ключових якостей, які дає цей фрукт.


1. Поліпшення роботи серцево-судинної системи

LDL- холестерин, який завдає багато шкоди організму, украй уразливий для "яблучної дієти". Досить з'їдати навіть не ціле, а половину яблука щодня, щоб його кількість значно скорочувалася. Виникнення бляшок холестеринів досить часто призводить до появи у людини таких серйозних захворювань як інсульт, інфаркт або ж гіпертонія. В процесі проведення цілого ряду досліджень по всьому світу вченим вдалося підтвердити високу ефективність яблук у боротьбі з цими проблемами, причому вони навіть перевершують деякі лікарські препарати.

Окрім цього, велика кількість кальцію в яблуках допомагає зміцнити стінки судин.

2. Зміцнення імунітету

Оскільки корисні речовини в яблуках включають велику кількість вітаміну С, з настанням сезону застуди рекомендується перейти на яблучну дієту якнайшвидше, оскільки саме вони допоможуть компенсувати цей вітамін при недоліку його в організмі.

3. Поліпшення пам'яті


Дослідження показують, що при регулярному вживанні яблук або ж свежевижатого соку з них дозволяє збільшити рівень ацетілхоліну в мозку. Ацетілхолін - ця біологічно активна речовина, що бере безпосередню участь в запам'ятовуванні, і саме його недоліків призводить до появи у людини хвороби Альцгеймера.

4. Скорочення ризику онкології

Багато учених говорять про те, що вітамін С і флавоноїди, які містяться у складі яблук, є дієвою профілактикою, яка допомагає ефективніше боротися з ризиком появи онкологічних захворювань. Завдяки насиченню організму антиоксидантами ризик появи ракових клітин значно зменшується. Зокрема, дослідження вже довели, що прихильники яблук практично в два рази рідше отримують рак легенів.

Якщо ви не є фанатом яблук, самий час їм стать, адже досить всього трохи їсти їх в день для того, щоб значно зміцнити своє здоров'я і захистити себе від багатьох серйозних хвороб.

 

Пабліш Чарт