15 простих способів, які допоможуть поліпшити життя будь-якої людини

15 простих способів, які допоможуть поліпшити життя будь-якої людини

Щось подібне траплялося в житті у кожного. Людина розуміє, що вона "пливе за течією", розуміє, що може зробити більше, але при цьому "не висовується". Але психологи точно знають, що є 15 простих способів вибратися з "накатаної колії" і поліпшити своє життя.

1. Пробіжка


Біг - це не тільки добре для будь-якої людини, але і повністю безкоштовно. Просто потрібно купити хороші кросівки і вийти на вулицю. Це також поліпшить імунну систему і може допомогти скинути вагу.

2. Налаштуватися на позитивний лад

Життя сповнене численних ситуацій, пов 'язаних з негативом. Вони можуть призвести до нерішучості, а також створити хаос і почуття зневіри або приреченості. Замість того, щоб "вантажити самому себе", варто подивитися на ці ситуації з позитивного боку. Це допоможе прийняти найкраще рішення, при цьому витративши менше нервів.

3. Правило 20 хвилин

У сьогоднішньому світі всі хочуть швидко і оперативно отримувати новини. Люди повертаються додому після довгого робочого дня і занурюються в безглузді заняття, такі як Facebook, Reddit, телевізор тощо. Більшість думає, що це чудові способи розслабитися. Це так, якщо подібне займає хвилини, а години безцінного часу. Замість того, щоб "прилипати" до телевізора, варто знайти двадцять хвилин, щоб спробувати одне з наступних занять: почитати книгу, написати статтю або блог, зайнятися вивченням іноземної мови. Якщо все це не підходить, потрібно знайти щось, що буде сприяти особистому і професійному зростанню.

4. Відмовитися від солодкого газування


Незважаючи на те, що багатьом подобається смак коли, будь-яке газування просто жахливе для людини. Якщо регулярно вживати ту ж колу, це загрожує ожирінням і пошкодженням нирок. Варто спробувати переключитися на чай або воду, які мають масу переваг для здоров 'я.

5. Пити воду

Гідратування організму - це ключова умова для здоров 'я. Тіло складається приблизно на 60 відсотків води, тому пиття води допомагає підтримувати такі функції організму як травлення і регулювання температури тіла. Це також допомагає підвищити метаболізм. Це зовсім не означає, що негайно потрібно почати пити воду літрами. Просто потрібно носити з собою пляшку з водою.

6. Не ходити в магазин голодним

Подібну помилку допускають всі, в основному, коли повертаються з роботи. У подібних ситуаціях люди починають діяти нерозумно і шукати перше, чим можна заповнити шлунок. Похід у продуктовий магазин на порожній шлунок створює ґрунт для того, що людина повертається додому з просто "катастрофічними" покупками, які складаються в основному з нездорових закусок.

7. Почати більше читати

Точно так само, як тілу потрібні фізичні вправами, так само вони потрібні і мозку. Читання дає мозку розумове тренування, якого він потребує, щоб підтримувати чіткість і ясність мислення. Якщо хтось не звик читати, йому варто починати з невеликих коротких книг. Наприклад, для початку відмінно підійдуть "Великий Гетсбі" і "Старий і море".


8. Навчитися говорити "ні"

Насправді, це складно. Майже кожен хоче, щоб люди були щасливі, але іноді, якщо не сказати "ні", то це завдасть більше шкоди, ніж користі. Якщо навчитися робити це, то подібне допоможе скоротити рівень стресу в житті.

9. Не ходити вулицею і соцмережами одночасно

Кожен день, все більше і більше людей, які прогулюються по вулиці, в цей час копаються в телефоні в соцмережах. Це вкрай небезпечно, оскільки при цьому люди не дивляться, куди вони йдуть.

10. Обов 'язково снідати

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Коли людина прокидається, її тіло позбавлене їжі і води. Якщо пропустити сніданок, то це призведе до того, що людина на початку робочого дня буде голодна, що знизить її продуктивність і енергетичний рівень.

11. Позбутися негативного оточення

В оточенні будь-якої людини є люди, які завжди незадоволені тим, що він робить, скаржаться на нього, ниють, що він нічого не робить, та й просто ніколи не говорять нічого хорошого ні про кого. Ці люди ніколи не принесуть ніякої користі і тільки будуть "тягнути назад". Варто спілкуватися з людьми, які більш позитивні і які хочуть, щоб їх співрозмовник або друг досяг своїх цілей.


12. Жити за коштами

Всі ненавидять великі рахунки за щось. Також всі ненавидять борги. А коли ці два пункти об 'єднуються разом, то вони можуть завдати величезної шкоди якості життя і вплинути на майбутнє. Гроші - це завжди великий стрес, і вкрай важливо жити за своїми коштами, інакше можна зіткнутися з великими неприємностями. Потрібно створити бюджет, який дозволить оплачувати рахунки і дасть можливість економити на майбутнє.

13. Просити про допомогу

Кожен успішний підприємець, лікар, актор, та й хто завгодно завжди отримував якусь допомогу від своїх близьких і сім 'ї. Їх заохочували, любили і підтримували в тому, що вони хотіли. Все, що потрібно (і подібне нормально), це попросити допомогти.

14. Припинити скаржитися

Якщо комусь не подобається його ситуація, потрібно змінити її. Скарги не призводять ні до чого доброго, і тільки змушують людину виглядати ненадійною і непривабливою для інших. Потрібно почати з пункту 2 і стати більш оптимістичним. Насправді, будь-хто виявить, що все не так погано, як здається, і це по суті можливість вчитися на кожному досвіді.

15. Прагнути до кращого

Це сказав Стів Джобс під час його знаменитої промови в Стенфордському університеті. Це дійсно одна з найбільших і надихаючих промов нашого часу. Потрібно завжди прагнути до кращого.

І в продовження теми ще 10 маленьких психологічних хитрощів, які навчать не хвилюватися і жити повноцінним життям.


Пабліш Чарт