Навчання

20-хвилинний сон впродовж дня збільшує вашу продуктивність

20-хвилинний сон впродовж дня збільшує вашу продуктивність

Іноді на роботі ви можете відчути неймовірну втому. У якийсь момент (зазвичай біля 14:00 годинника дня) ви стандартно починаєте клювати носом. Як говорять фахівці, списи вашої енергії в середньому доводяться на проміжки між 7:00 і 8:00, 11:00 і 12:00 і 18:00 і 19:00 годинником. Тобто, якраз під час обідньої перерви у багатьох людей спостерігається спад і активності, і мотивації.

Як перетворитися з сови в жайворонок

Як перетворитися з сови в жайворонок

У більшості людей життя влаштоване по одному і тому ж графіку. Нам доводитися прокидатися рано вранці, поспішно снідати і поспішати на роботу. Увечері домашні справи не дають можливості лягти раніше. Тих людей, які прекрасно вписується в такий розпорядок, називають жайворонками. У всьому світі їх близько 15-20%. Інших називають совами, працездатність в них прокидається лише до обіду, і ним не залишається нічого іншого, окрім як пити каву і страждати від недосипання.

Як правильно вибрати картину, яка впишеться в інтер'єр

Як правильно вибрати картину, яка впишеться в інтер'єр

Картина — це така складова інтер'єру, яка може кардинально вплинути на сприйняття цілої кімнати. Як правильно вибрати цей елемент декору?

4 важливих ради прокрастинаторам: як перестати відкладати справи?

4 важливих ради прокрастинаторам: як перестати відкладати справи?

Прокрастинатор - це людина, яка звикла відкладати справи в далекий ящик з фразою, що зробить це потім. Головною проблемою прокрастинаторов є їх відношення до часу. Вони сприймають його так, як їм зручно, незалежно від того, що іншим людям такий підхід не подобається. Тому таким людям зовсім не підходять класичні ради з розподілу свого часу і збільшення власної ефективності.

5 способів, як поліпшити свою пам'ять

5 способів, як поліпшити свою пам'ять

Гострий розум і прекрасна пам'ять — це відмінні бонуси і переваги практично у будь-якій роботі, яка пов'язана з розумовою працею. До того ж начитаність і здатність продекламувати важливу цитату в оригіналі стане ще однією монетою в скарбничці вашого авторитету. І ми ще не говоримо про професії, в яких запам'ятовування великої кількості інформації, у тому числі і текстовою, є необхідною умовою профпридатності. Наприклад, робота актора, університетського лектора, продавця, якому треба досконально знати увесь асортимент товару та ін., що продається, Давайте визначимо 5 способів, як поліпшити свою пам'ять.

10 психологічних прийомів, які спростять ваше життя

10 психологічних прийомів, які спростять ваше життя

Іноді спілкування з людьми з ряду причин стає скрутним, тому декілька психологічних прийомів для полегшення комунікації можуть істотно спростити цей процес. Не плутайте психологічні прийоми з прийомами маніпулятивними, коли ви хочете щось корисливо дістати. У першому випадку такі маленькі трюки спрямовані лише на те, щоб просто поліпшити взаємодію і порозумітися.

Коли ви безробітний: 7 способів провести свій вимушено вільний час з користю для справи

Коли ви безробітний: 7 способів провести свій вимушено вільний час з користю для справи

Якщо ви перебуваєте в стані пошуку роботи вже впродовж чималого часу, ви можете почати почувати себе незатишно і некомфортно, а ваша самооцінка помітно знижується. Відсутність фінансових надходжень також не йде на користь вашій нервовій системі. Що можна в цій ситуації зробити і чим себе зайняти? Головне, що допоможе вам триматися на плаву морально, - це розуміння того, що ви живете ефективно. Навіть якщо ваше безробітне життя неабияк вам набридла, постарайтеся не витрачати свій час даремно. Отже, що корисного можна зробити?

Як побороти втому

Як побороти втому

Усі ми знайомі з фізичною втомою, але психічна напруга (печаль, нудьга, занепокоєння, стрес) може ще сильніше вплинути на ваш стан. Нікуди не подітися від негативних емоцій, але якщо ви правильно на них реагуєте, то мозок даватиме їм відсіч.

Як правильно управляти сімейними фінансами

Як правильно управляти сімейними фінансами

Коли ви живете самостійно і усі ваші доходи витрачаються тільки на вас, тоді простіше розпоряджатися фінансами. Справа йде складніше, коли ви заводите сім'ю і у вас з'являються діти. Надходження збільшуються, а як їх грамотно розподіляти — знає не кожен. Більше того, збільшуються і витрати. Ось 7 практичних порад, як правильно вести бюджет сім'ї і в той же час забезпечувати своїх близьких усім необхідним.