Смуток-туга мене з

Смуток-туга мене з'їдає: що робити з днем бабака

Взагалі-то День бабака - це, передусім американське свято, що передбачає настання весни. Йому вже більше 130 років. Ми можемо не знати традицій інших народів, але про ім'я події чув буквально кожного з нас. У звичному ужитку день бабака - застій в житті, всепоглинаюча рутина. Назва стала прозивною завдяки виходу однойменного художнього фільму на початку 90-х. Якщо і ви, схожий на головного героя, одноманітно «кочуєте» день у день, давайте розберемося, що робити.

Що з нами відбувається

Насправді одноманітність не так вже і погано. Наприклад, багато людей опираються змінам, і монотонність днів для них звична. Інша справа, коли тимчасова петля діє на вас гнітюче.

Чому ми в неї потрапляємо? Думка психологів розділяється. Одні говорять, що ми застряємо в зоні комфорту. Мовляв, стійкий стан речей - чудово, але без подальшого розвитку немає гармонійного життя. Ось нас і «накриває». Інші стверджують, що рутина поглинає тих, хто не знайшов своє місце в житті.

Ще один цікавий момент: багато хто відчуває, що їх життя немов зупинилося, але нічого не роблять. Чому? Комусь відверто лінь міняти свою дійсність, іншому приємніше(і вигідніше) скаржитися, ніж робити кроки. Третій настільки вимотаний емоційно, що не в змозі рухатися далі.

Проте, упевнені ті ж психологи, розірвати порочний круг життя можна, якщо дійсно захотіти. Повні рішучості? Ми вам підкажемо, як бути.

Які кроки можна зробити

По-перше, перестаньте себе лаяти за безхребетність, відсутність мотивації і тому подібне. Звинувачення у свою адресу лише віднімають енергію, яка зараз на вагу золота. По-друге, розпочніть з малих змін. Перекроювати своє життя кардинально в даний момент життю здасться вам нереальним. А для невеликих змін цілком знайдуться і сили, і час.

  • перериваємо біг на місці

Якщо набір звичних дій веде до однакового результату, то треба просто поміняти комплект вчинків. Елементарно? Ще б! Їздите на роботу на автобусі - замовте таксі, обідаєте в звичному кафе - знайдіть нове, вранці п'єте каву - завтра спробуйте новий сорт чаю. І таких маленьких кроків може бути незліченна множина. Найголовніше, що ці дії не віднімають помітної кількості сил.


  • дізналися - відразу випробували

Ваш порятунок знаходиться в розширенні звичних меж, виході із зони комфорту. Зовсім не обов'язково йти з роботи, переїжджати в інше місто, розводитися. Але у ваших силах поглибити горизонти свідомості, отримати нові знання. Ви можете відправитися на курси підвищення кваліфікації, навчитися готувати корисні солодощі, освоїти нові вид творчості і тому подібне

  • діліться навичками

Що таке день бабака? Набір звичних дій, які буквально «відлітають від зубів». Ви можете зіграти на цьому, та ще і з користю для себе. Почніть ділитися своїми знаннями з іншими, і побачите, як наповнюється сенсом ваше життя. Наприклад, ви досконало освоїли, чим розважити дітей вечорами, як швидко і смачно приготувати обід, віртуозно працюєте з документами. Розкажіть іншим!

  • у основі всього - любов

По-справжньому змінити життя можна, якщо їй рухатиме любов. Діючи заради схвалення оточення або тому що «так прийнято», успіху не добитися. Інша справа, коли грунтуємося на тому, що нам дороге, що нас запалює, що подобається. Наприклад, просто зміна роботи з більшою зарплатою не принесе задоволення. Зате якщо нова дорога заснована на інтересі, ви готові гори зрушити. І так у всьому.

  • нове життя не з понеділка

Жити сьогоднішнім днем - той самий вихід, який не дозволить скотитися вам в рутину. Тому ніяких «розпочну з понеділка» і подібних відмовок. Подібні помилки лише сильніше заженуть вас в пастку. Дійте активно, паралельно розгрібаючи незавершені справи. Ви навіть не представляєте, скільки енергії ні них витрачається. Дробіть їх на дрібні кроки і не забувайте про паузи у вигляді відпочинку.

Чи можемо ми почерпнути щось нове, якщо подивимося однойменний фільм? Нагадаємо, що герой «Дня бабака» потрапив в тимчасову петлю з набором дій, що повторюються. Проте у міру розвитку сюжету з нарциса-егоїста він перетворюється на дбайливого романтика. Секрет полягає в тому, що середовище, що оточує героя, не мінялося, але сам він провів велику роботу над собою.

Виходить, щоб вибратися з життя, що надокучило, треба боротися не із зовнішніми обставинами, а попрацювати над особистим «я». Ми самі створюємо свою реальність, і визначаємо, як пройде наступна доба. Наші стосунки, почуття, емоції, характер мислення знаходяться повністю в нашій владі. І якщо ви хочете справжніх змін, звернетеся до цих ресурсів. Залишиться тільки здивуватися добрим змінам, які почнуть відбуватися у вашому житті.