Дієта для мозку, якої необхідно дотримуватися

Дієта для мозку, якої необхідно дотримуватися

Сучасний світ великого міста диктує моду на здоровий спосіб життя. Всілякі фітнес-центри відкриваються на кожному розі, а чим тепліше пора року, чим довше вечори, тим більше пробігаючих, проїжджаючих, присідаючих і підстрибуючих людей можна побачити на вулиці. Це хороший тренд: в здоровому тілі — здоровий дух. Але є і поганий тренд. У сучасному суспільстві, незважаючи на неймовірну різноманітність інформаційних джерел, незважаючи на їх (поки ще) доступність, абсолютно не прийнято дотримуватися інформаційної дієти, яка не менш важлива, чим звичайна.

Сьогодні будь-яка людина може самостійно формувати свій інформаційний простір за своїм смаком. Ця неймовірна перевага порівняно з минулим століттям, коли вибір був обмежений декількома телеканалами, парою радіостанцій і десятком газет. У одному тільки українському інтернеті розташовуються сотні ЗМІ різної тональності. Окрім ЗМІ існують десятки великих порталів і тисячі більше вузькоспеціалізованих сайтів. За бажання можна сліпити відносно адекватний інформаційний простір і отримати більш-менш об'єктивну картину світу.

Дивовижна ситуація — мати таку різноманітність продуктів, але продовжувати живитися однією картоплею, як сто років тому. Навіть без солі. Саме так це і виглядає. Інформаційна дієта, як і звичайна, повинна формуватися індивідуально під кожного, але все таки є декілька загальних принципів. Про них і піде мова.

Солодкі меми

Розважальний контент можна порівняти з солодощами: на нього підсаджуєшся, він не набридає і має нескінченну різноманітність. Є сирні мемчики, є кремові обзорчики, є і демотиватори з гірким шоколадом. Але якщо є тільки солодке — можна дуже швидко розтовстіти, а якщо живитися одній «развлекухой», то можна дуже швидко отупіти.

Це не означає, що треба вмикати серйозне обличчя, затягнути краватку і повністю виключити з раціону розважальний контент, але його треба приймати дозований і намагатися уникати зовсім вже примітиву. Тобто жоден з трендових блогерів з YouTube не годиться для щоденного споживання. Абсолютно усі вони «третій сорт» — примітивізм і несмак. Хтось, можливо, поставить питання: чому ж у такому разі у них мільйонні аудиторії? На це питання дав чітку відповідь Шнур в пенсі «Любить наш народ», хоча справедливості ради варто відмітити, що не лише наш. Будь-який народ в масі своїй любить «це».

Швидка політика

Політика — це тема, на яку будь-хто може говорити скільки завгодно довго. Вона як фастфуд: на кожному розі і з будь-якою начинкою. Швидко втягуєшся — і починає здаватися, що немає нічого важливішого, ніж слухати якихось каламутних типів, а вони усі саме такі. Загалом, швидко втягуєшся і підсаджуєшся. Але ж усім відомо, що живитися одним фастфудом шкідливо — буде виразка шлунку. Те ж саме з політикою: якщо живитися тільки їй — буде виразка мозку.

Це зовсім не означає, що треба забити на політику повністю і ховатися, як равлик в раковину, під гаслом «вгорі видніше». Практика показує, що нічого їм там, вгорі, не видніше. Але все таки варто міняти місця перекушування : сьогодні в макдаке, через тиждень в «Бургеркинге», а як-небудь можна і шаверму навернути. Тобто треба мати терпіння слухати різні думки, різних політиків, а не творити собі кумирів і бездумно ретранслювати чужі думки.


Шкідливі ігри

Свята інквізиція вивела ігри зі списку смертних гріхів після зникнення лампових телевізорів — тепер кінескоп вже не сідає. Але зайняття це небезпечне : кожен думає, що може кинути у будь-який момент. Усі розпочинають з нешкідливої «Змійки» і легені «Тетриса», а потім переходять на важкі MMORPG, які рушать сім'ї. Останній етап — це всяка «індичатина». Після неї все — кінець.

Хороша гра може принести задоволення без наслідків, але до вибору треба підходити відповідально. Є продукти, за якими цілком можна провести зимові вечори. Головне, щоб ігри не мали пріоритету над важливішими і серйознішими справами.

Жирні новини

Новини — це м'ясо, в усіх сенсах. Без нього нікуди, і воно є на будь-який смак. Яловича пропаганда, соєві «фэйкомети», повсякденні курячі стегенця. Ізолювати себе від новин неможливо — вони просочуються в різних формах усюди. Та це загалом і безглуздо. Треба знати про те, що відбувається у світі, але слід дотримуватися дієти, і у випадку з «м'ясом» вибирати треба особливо ретельно.

Краще всього формувати раціон з нейтральних ЗМІ, хоча таких сьогодні не знайти, але можна добитися нейтральності шляхом змішування різних сортів. Всяку «сою» і інший «жир», що ллється з екранів телевізорів, — відразу в смітник. Нормальне «м'ясо» тільки в інтернеті, але навіть тут знежирювати доведеться вручну.

Натуральна наука

Вибір натуральних наукових напоїв безмежний, головне — не переплутати їх зі всякими концентратами на зразок псевдонаукових Zuko, Yupi і іншими плоскими Землями c рептилоидами. Якщо на обкладинці написано «Без ГМО» — це не означає, що продукт натуральний і безпечний. Це легко визначається на смак, а частенько видно і просто за зовнішнім виглядом «продавця», що намагається втирати всяку дичину випадковим перехожим.

Прекрасно підійде чай біографічний, з оповіданнями про відомих людей. Зелений географічний — теж відмінно: завжди цікаво дізнатися більше про країни. Звичайно, коктейль «Історичний» має бути включений в раціон, хоча іноді можна і залитися колою — хороший фільм не пошкодить.

Аудіокнижкове асорті

Аудіокниги як льодяники : ними добре перекушувати зовні удома, вони зазвичай краще, ніж фастфуди, ними можна закидатися навіть під час тренувань або поїздок, від них практично не повнієш. Тільки мозок трохи товстішає, але це зовсім не погано. Вони бувають різні: м'ятна фантастика, цитрусова філософія, ванільна класика і багато інших. Час від часу варто віддавати перевагу аудіокнигам, відмовляючи вподобаним пісням.

У музиці немає нічого поганого, якщо це реально музика, а не випадковий набір звуків. Але все таки увесь «плей-лист» складається із вже заїжджених «треків», які включаються просто на автоматі і грають як фон. Чом би не зробити перерву і не послухати щось цікаве? Після перерви старі і заїжджені «треки» заграють новими фарбами, ніби вперше.