Смачне і корисне живлення

Смачне і корисне живлення

Корисна їжа одна з важливих складових для здоров'я організму. Враховуючи це, варто спробувати приготувати смачні і калорійні блюда з натуральних і здорових продуктів, не збуджуючи спокус до переїдання. У цій статті я відкрию для вас особливі блюда з високою поживною цінністю і приємним смаком. Ось декілька ідей, щоб змусити вас подумати про смачне і корисне живлення.

Пряні смажені овочі

Це ідеальне блюдо для холодних зимових днів, коли так хочеться тепла. Придбайте коренеплоди, я рекомендую поєднання мускатного гарбуза, моркви, пастернаку, лука, часнику і солодкої картоплі - усе це нарізувати, сбрызнуть невеликою кількістю маслинової олії, додати щіпку солі з перцом і підсмажити впродовж 40 хвилин. Це смачне і здорове блюдо, можна їсти із смаженим лососем або куркою. Також спробуйте додати трохи нарізаного перцю чили для пікантності.

Овочеве каррі

Каррі є ще одним прекрасним блюдом для холодної погоди! Придбайте на ринку для овочевого каррі соус на основі нарізаних консервованих помідорів, горох, спецію каррі, свіжий коріандр і перцем чили - це, мабуть, і усі інгредієнти, які потрібні для створення здорового і збадьорюючого блюда.

Інгредієнти для цього блюда мають перевагу - вони економічні, так що ви зможете смачно поїсти і при цьому заощадити.

Рада: спробуйте подати на стіл овочеве каррі разом з білим рисом або з цвітною капустою.


Іспанське рагу

Смачним і здоровим блюдом на швидку руку в зимовий буденний вечір може стати іспанське рагу. Підсмажте курку на сковороді, додайте нарізаний червоний перець, лук, часник і нарізаний чоризо. Ще можна додати нарізані помідори, трохи пюре, банку осушеного турецького гороху(нуту), столову ложку паприки і жменю листя шпинату. І у вас вийде смачна сімейна вечеря.

Смачного!