Салат Весняні фарби

Салат Весняні фарби

Як приготувати страву «Салат Весняні фарби»

  • Крабові палички, огірки та яблуко нарізати кубиками.
  • З кукурудзи злити сік, додати до інших інгредієнтів.
  • Для заправки змішати лимонний сік і натуральний йогурт, додати сіль, подрібнену зелень, перемішати і заправити салат.
  • Викласти на порційні тарілки за допомогою спеціальної форми.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту "Салат Весняні фарби ":

  • Крабові палички - 250 гр.
  • Огірки - 2 шт.
  • Кукурудза консервована - 150 гр.
  • Яблуко зелене - 1 шт.
  • Йогурт натуральний - 1 ст. л.
  • Лимонний сік - 1 ч. л.
  • Сіль - 3 гр.

Харчова цінність страви «Салат Весняні фарби» (на 100 грамів):

Калорії: 49.1 ккал.

Білки: 2.6 гр.

Жири: 0.5 гр.

Вуглеводи: 8.2 гр.


Кількість порцій: 4

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Свято

Фітнес


ПП рецепти

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10


Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти та калорійність рецепту «Салат весняні фарби»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра


Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал


 крабові палички

250 гр

250

15

2.5

25

182.5

 огірок

2 шт

200

1.6

0.2

5.6

30

 кукурудза солодка консервована

150 гр

150

3.3

0

16.8

87

 яблуко гренні сміт

1 шт

200

0.8

0.8

19.4

96

 йогурт натуральний 2%

1 ст.л.

20

0.86

0.4

1.24

12

 лимонний сік

1 ч.л.

10

0.09

0.01

0.3

1.6

 сіль

3 гр

3

0

0

0

0

Разом

 

833

21.7

3.9

68.3

409.1

1 порція

 

208

5.4

1

17.1

102.3

100 грамів

 

100

2.6

0.5

8.2

49.1