Підготовка до весни: тонізуючі трав

Підготовка до весни: тонізуючі трав'яні чаї

Упевнена, вам часто доводиться чути від знайомих і колег фразу «Я вичавлений як лимон»! Вона дуже добре характеризує стан нескороминущої втоми, яку випробовують багато людей у кінці зими. Слабкість, сонливість, неуважність, дратівливість, швидка стомлюваність - це лише мала частина проявів так званого «передвесняного синдрому», який може обрушитися на людину в цей період року. Чи можна впоратися з цим станом? Як підвищити життєвий тонус, прийти в себе і знайти у своєму розпорядку час не лише для звичних справ, але і для відпочинку?


Почувши подібні скарги, будь-який лікар у більшості випадків рекомендує здати основні аналізи і пройти обстеження, щоб переконатися у відсутності яких-небудь захворювань. Усі перераховані симптоми можуть свідчити про неполадки в системі кровообігу, проблемах з серцем або щитовидною залозою, а можуть говорити лише про те, що ви погано спите, мало відпочиваєте і надто багато працюєте! До думки лікарів варто прислухатися і пройти обстеження(упевненість, що в організмі все гаразд, нікому ще не заважала), але також важливо проаналізувати свій спосіб життя. Цілком можливо, що налагоджений розпорядок дня, здорова їжа, трохи фізкультури і трохи більше відпочинку допоможуть почувати себе набагато краще.

Про ці нескладні принципи здорового способу життя і профілактики захворювань відомо кожному, але не завжди є можливість слідувати ім. Тому в гонитві за хорошим самопочуттям багато хто прибігає до допомоги ліків і біологічно активних добавок : приймають вітамінно-мінеральні комплекси з аптеки, різні загальнозміцнюючі засоби, але забувають про найпростіший і приємніший спосіб зміцнити здоров'я і підвищити тонус - про трави з лікувальними ефектами.

Тонізуючі трав'яні збори використовуються для поліпшення загального самопочуття дуже давно, у тому числі і в офіційній медицині для лікування різних захворювань(в цьому випадку доречніше називатиме їх лікарськими зборами). Усі рослинні компоненти таких зборів добре відомі не лише медикам, але і переважній більшості людей, що не мають відношення до медицини і фармації.

Тонізуючий пряний чай на основі кропиви, меліси, звіробою, суниці, смородини і шипшини має приємний смак і аромат. Для приготування гарячого напою вистачає 1 чайної ложки трав'яної суміші на 300 мл води.

Трав'яні чаї не треба довго наполягати і робити занадто міцними, в них з'являється гіркота.

Кропива і меліса в цьому зборі відповідальні за тонізуючий ефект, звіробій - за загальнозміцнюючий, суниця, смородина і шипшина сприяють насиченню найважливішими вітамінами - З, В1, В2, РР, До, Е, а також бета-каротинами, мікроелементами.


Цікаво, що ці трави в різних дозуваннях можуть робити різні ефекти, приміром, меліса зазвичай використовується як заспокійливий засіб у складі різних препаратів, але в невеликих дозуваннях її дія переважно тонізуюча.

Частини рослин, які треба узяти для приготування чаю:

листя кропиви, трава меліси і звіробою, листя і плоди суниці і смородини чорної, подрібнені плоди шипшини.

Як приготувати суміш трав для чаю?

Треба узяти по 1 столовій ложці кожного компонента(висушені рослини), перемішати і помістити у бляшану або скляну ємність з кришкою, зберігати яку треба в темному місці.

Універсальний тонізуючий чай на основі зніту, липи, малини і чорноплідної горобини нагадує за смаком звичайний чорний чай з інтенсивним ягідним відтінком. Цей трав'яний збір цікавий своєю основою - рослиною зніт, більше відомим як іван-чай.

Іван-чай в минулі віки застосовувався як засіб від головного болю, але офіційна вітчизняна медицина рекомендує збори на основі зніту людям із захворюваннями травного тракту. Настої іван-чаю дуже приємні на смак, а додавання інших трав - в нашому зборі це липа, ягоди малини і чорноплідної горобини різноманітить палітру смакових відчуттів.

Зніт в цьому зборі не лише визначає основний смак напою, але і тонізуючий ефект, сприяє поліпшенню роботи травної системи. Липа «працює» в парі з іван-чаєм, а ягоди містять вітаміни(в основному С) і мікроелементи.

Частини рослин, які треба узяти для приготування чаю :

трава зніту(іван-чаю), квітки липи, плоди малини і аронии(горобини чорноплідної).

Як приготувати суміш трав для чаю?

Треба узяти 3 столових ложки іван-чаю і по 1 столовій ложці інших компонентів. Трав'яну суміш треба зберігати у бляшаній або скляній ємності з кришкою, в темному місці.

Перераховані лікарські рослини можна без зусиль знайти в аптеці, але найпростіше купити їх в одному з магазинів, що торгують оздоровчою продукцією.