Норвезька дієта

Норвезька дієта

Опис дієти:


Ця дієта відрізняється великою кількістю риби і морепродуктів, що робить її особливо корисною. Крім того, норвезька дієта, як і всі дієти північних народів, відрізняється своєю ситністю, легше переносяться і добре підходять для наших кліматичних умов.


Приблизний раціон дієти на три дні (потім повторити ще 2 рази в довільному порядку).

Раціон дієти:

День перший.

Сніданок: чорна кава без цукру, 1 сухарик.

Другий сніданок: чашка творога з ізюмом.

Обід: оселедець з відвареною картоплею, салат з креветок і огірків, зелений чай.


Південь: 1-2 ківі.

Вечеря: риба, приготовлена на пару, на гарнір - овочі. Перед сном: склянка теплого молока.

День другий.

Сніданок: мюслі з ягодами, чорна кава без цукру.

Другий сніданок: натуральний йогурт.

Обід: риба з рисом, зелений чай.

Південь: 1 апельсин.


Вечеря: картопля з сушеною рибою, 1 склянка нату плідного пива. Перед сном: склянка води з лимоном.

День третій.

Сніданок: 1-2 ківі, чорна кава без цукру.

Другий сніданок: ягідне пюре.

Обід: вуха, шматочок хліба.


Південь: 1 зелене яблуко.

Вечеря: салат з огірків і капусти.

Перед сном: склянка кефіру або ряжанки.