Дієта по групі крові: раціон для кожної групи

Дієта по групі крові: раціон для кожної групи

Ця система для схуднення ґрунтується на харчуванні, спеціально розробленому для кожної групи крові. Як і у кожної дієти, у неї є свої плюси і мінуси. Позитивні якості полягають у поліпшенні роботи травних систем і підвищенні імунітету, а негативні - в досить повільному позбавленні від зайвої ваги. А розробив дієти по групі крові американець Джеймс д'Адамо.

Дієта для першої групи

У людей з найдавнішою групою крові (таких більше тридцяти відсотків на планеті) часто досить погано відбувається обмін речовин в організмі. Щоб його поліпшити, рекомендується не вживати в їжу боби, кукурудзу, продукти з пшениці, білокачанну капусту і овес. Краще їсти побільше морепродуктів, різної зелені, редису і печінки. Вони покращують метаболізм.


Сприятливі продукти: червоні сорти м'яса, риба, солодкі фрукти (крім цитрусів), чаї (крім чорного), дари моря, овочі, зелень.

Небажані продукти: капуста, солодощі, картопля, кава, вироби з пшениці, кукурудза. Намагайтеся їсти якомога менше страв з круп. Виняток становить тільки гречка.

Дієта для другої групи

У людей цього типу (таких трохи менше сорока відсотків від усього населення Землі) шлунок налаштований на вегетаріанський спосіб життя. Тому потрібно їсти якомога менше м'яса, яке тільки негативно впливає на фігуру.

Сприятливі продукти: боби, морепродукти (якими все-таки не варто надмірно захоплюватися), овочі, крупи, фрукти (крім цитрусів, бананів), вироби з сої, кава, зелений чай, будь-яка олія рослинного походження.

Небажані продукти: м'ясо (дозволяється в невеликих кількостях курка та індичка), молоко, пшениця, гострі страви, картопля, солодощі, чорний чай.

Дієта для третьої групи

Людей з такою групою крові - приблизно двадцять відсотків від загальної кількості населення. Вони є «всеїдними». Але так само, як і у попередніх типів, для них існують свої обмеження в харчуванні.


Корисні продукти: м'ясо (крім курки та качки), риба (краще морська), нежирне молоко, боби, яйця, крупи, овочі (за винятком томатів), будь-який чай, кава, всілякі соки.

Шкідливі продукти: морепродукти, олія рослинного походження (крім оливкового), продукти з кукурудзи.

Дієта для четвертої групи

Це тип, що становить найменшу частину населення нашої планети - всього близько восьми відсотків. Володіє дуже ніжною травною системою, через що таким людям необхідно знижувати кількість споживання м'яса.

Хороші продукти: риба (тільки не морська), молоко, м'ясо (крім червоних сортів), соєвий сир, боби, овочі, солодкі фрукти (крім цитрусів), масло оливи, кава, чаї.

Неповні продукти: гречка, кукурудза, пшениця, свинина в будь-якому вигляді.

Потрібно розуміти, що перелічені вище типи харчування не враховують індивідуальних особливостей кожної людини. Однак, підібравши раціон дієти по групі крові за допомогою грамотного лікаря, ви забезпечите собі не тільки відмінну фігуру, але і хороше самопочуття.