Дієта на солоній воді

Дієта на солоній воді

Одним із методів схуднення завжди вважали очищення кишківника. Схуднення на солоній воді стало модних в даний час, хоча, по суті, солона вода - це найдавніший слабкий засіб, який використовували ще в Стародавній Греції та Індії, в методиках йоги для очищення організму.

Одним із методів схуднення завжди вважали очищення кишківника. Схуднення на солоній воді стало модних в даний час, хоча, по суті, солона вода - це найдавніший слабкий засіб, який використовували ще в Стародавній Греції та Індії, в методиках йоги для очищення організму.

Застосування методу

Розчин солі, прийнятий натощак, при попаданні в шлунок і кишківник діє послаблююче і повністю очищає систему травлення від скупчень харчових мас, по суті - це не дієта, а розвантажувальний день з повним очищенням кишківника. За рахунок слабкого і розвантажувального ефекту, в середньому, втрачається пара-трійка кілограмів ваги разом через видалення зайвої рідини з сольовим розчином і фекальних мас.

Однак і ефект від процедури буде тимчасовим. Тому можна провести її перед відповідальним заходом, коли потрібно трохи схуднути і влізти в улюблену сукню або штани, а після процедури проявити поміркованість у їжі.

Безпека процедури

Сама по собі солона вода не шкідлива, однак у методу все-таки є обмеження і протипоказання. Розчин гіпертонічний - тобто, насичений сіллю понад міру. Така концентрація солі викличе активацію стінок кишечника і скорочення жовчного міхура, що може викликати болі в животі і неприємні відчуття.

Крім того, водне навантаження буде досить сильним, а значить, може піднятися тиск. Тому дану процедуру не можна проводити вагітним (може підвищитися тонус матки) і годуючим, так як необхідно голодування.

Крім того, заборонено використання даної методики при хворобах кишечника і шлунка, особливо свіжих виразках, при колітах, геморе і хворобах прямої кишки. Сіль при сильній діареї, що супроводжує цей метод, може викликати подразнення шкіри проміжності, тому приємним цей спосіб схуднення назвати не вийде.

Акуратно з цим методом варто поводитися хворим на гіпертонію і хвороби серця, краще проконсультуватися з лікарем.

Що потрібно?

Дієта на солоній воді

Проводити очищення кишечника необхідно у вільний від роботи день. Сама процедура починається з ранку, після пробудження і проведення гігієнічних процедур. У цей день ви залишитеся без сніданку, можливо, і без обіду - все залежить від тривалості процедури та обсягу рідини для дієти.

Приготуйте солону воду - вскип 'ятіть близько 5 літрів води і розчините в них морську або звичайну поварену сіль, розрахунок - чайна ложка солі з гіркою на кожен літр. Остудіть воду приблизно до температури перших страв, це 40-50 градусів, і спробуйте на смак. Якщо цей розчин вам випити неможливо, зробіть його трохи слабшим, але не сильно розводьте - ефект саме від солоності води.

Приготуйте заздалегідь рушник і захисний крем, при очищенні кишечника краще не користуватися туалетним папером, а підмивати проміжність теплою водою і змащувати захисним кремом, оскільки сіль дратує ніжну шкіру.

Як проводиться дієта

Випийте повну склянку (близько 200 грамів) солоної води і відразу, як тільки вода потрапила в шлунок, виконайте комплекс спеціальних вправ. Вони допомагають відкриватися сфінктерам між шлунком і кишечником і просувати по кишечнику рідину.

Вправа 1

Встаньте, розставивши ноги на ширину плечей, спину тримайте прямо. Нахиляйтеся вліво-вправо, в кожну сторону по чотири рази в інтенсивному темпі. Це допомагає воді зі шлунка проходити в кишечник.

Вправа 2

Нагніться вперед, розставте ноги поширі і по черзі руками торкайтеся кінчиків пальців, лівою рукою - правого великого пальця, правою рукою торкайтеся лівого пальця. Можна торкатися не пальця, а щиколотки. Зробіть по чотири повороти в кожну сторону, не зупиняючись, в швидкому темпі.

Вправа 3

Ляжте на підлогу животом і злегка розведіть ступні. Повертайте корпус вліво-вправо, намагаючись побачити протилежну повороту п 'ятку. Важливо працювати тільки верхньою частиною тулуба, нижня частина нерухомо лежить на підлозі. Зробіть по чотири рази без зупинки в кожну сторону.

Вправа 4

Сядьте навпочіпки, розвівши п 'яти, і нагинайтеся до стегна, намагаючись ключицею дістати коліну. Це допоможе вмісту кишечника пройти по товстій кишці. Зробіть по чотири прийоми в кожну зі сторін, і обов 'язково в інтенсивному темпі.

Таким чином, вам потрібно повторити ритуал, випивши склянку води і зробивши комплекс вправ, від 4 до 6 разів, потім вирушайте в туалет (швидше за все, не один раз). Виконувати комплекси необхідно до того моменту, поки виділення з прямої кишки не стануть чистими, як вода, або злегка жовтуватими від домішки жовчі.

Якщо під час процедури захворів живіт, особливо якщо це сильний і схваткоподібний біль, негайно припиняйте, випийте но-шпу і ляжте в зручне положення.

Якщо після шести склянок прийнятої води позивів до дефекації не відбувається, необхідно провести клізму зі звичайною водою, а після відвідування туалету зробити ще один-два комплекси з пиття води і вправ в інтенсивному темпі.

Після процедури

Протягом години після того, як з кишківника почне виділятися вода, необхідно приймати їжу. Це повинен бути відварений рис на воді або макаронні вироби з твердої пшениці. Допустима варена морква, сир твердих сортів і трохи вершкового масла.

Протягом доби після процедури виключіть молочні продукти, крім сиру, кислі та сирі овочі та фрукти, хліб можна їсти після рису - другим прийомом їжі. Через добу після процедури можна переходити на звичайне харчування, обмеживши жирне і гострі спеції.

Дієта на солоній воді

Після їжі можна пити чай з липою або м 'ятою, звичайну воду або зелений чай. До їжі пити не варто, навіть якщо дуже хочеться, інакше послаблення кишечника продовжиться.

Заборонено перші дві доби приймати алкоголь, квас і кефір, їсти важку їжу, пити газовані напої і споживати цукор.

Таке розвантаження рекомендують проводити кожну зміну сезону, але тільки за відсутності протипоказань і неприємних відчуттів - болю в животі, нудоти і гіркоти в роті. Така дієта дозволить запросто позбутися декількох кілограмів, відчути легкість у животі і дати травленню відпочинок.

Йоги, які практикують дані очищення дуже часто, кажуть, що при регулярному використанні даного методу можна відчути навіть зміну запаху від тіла, він стає більш приємним і менш різким. Однак метод приємним не назвеш, тому чи не краще все-таки змінити своє харчування і їсти менше?