Дієта на крабових паличках

Дієта на крабових паличках

Дієта на крабових паличках займе всього чотири дні. Дотримуватися крабової дієти більш тривалий термін небезпечно, оскільки калорійність її меню не перевищує 300 ккал.


Нагадаємо, що добова норма раціону дорослої жінки дорівнює 2 000 - 2 400 ккал, а при строгих тижневих дієтах - 1 200 ккал.


Дієту на крабових паличках розумніше прирівняти до білкових розвантажувальних днів, які необхідні для повернення до колишньої форми після тривалого зловживання висококалорійною їжею, наприклад, під час відпустки.

"" Протримавшись чотири дні на крабовій дієті, можна зменшити вагу на 5 кг! ""

1) перші два дні продовжуйте харчуватися п 'ять разів на день, дозволені кефір, простокваша, вівсянка, рис, перловка, овочевий салат;

2) у наступні три дні можна додати фрукти, супи (але тільки пісні);

3) через п 'ять днів, описаних вище, можна поступово включати в раціон рибку, м' ясо, сир, йогурти, молоко.

Повторити крабову дієту можна, але не раніше, ніж через чотири місяці.


Лікарі-дієтологи попереджають, що зловживання подібним дієтичним харчуванням веде не тільки до авітамінозу, але і розладу травлення. Останній побічний ефект може виникнути через присутність у крабових паличках всіляких барвників і ароматизаторів.

Крабові палички, багаті білком і вітамінами В, А і Е, допоможуть урізноманітнити будь-яку іншу дієту. Наприклад, вони чудово поєднуються з овочевими салатами. Якщо Ви вибрали натуральний продукт, то крабові палички принесуть тільки користь, не обважнюючи дієтичне харчування зайвими калоріями.

Пам 'ятайте, що худіти потрібно на тих продуктах, в чиїй натуральності Ви впевнені. Тому давайте розберемося, що з себе представляють правильні крабові палички. Давно відомо, що рибний продукт "крабові палички" нічого спільного з крабами не має. Основний інгредієнт паличок - м 'ясо, інакше - сурімі або фарш, океанічних риб. Найчастіше вихідною сировиною стає філе риб тріскових порід. Воно білого кольору, досить щільне, нежирне.

Філе піддається багаторазовій обробці: промиванні, термообробці, видаленню зайвої рідини. У підготовленої сировини для крабових паличок смак і запах фактично відсутні.

"Важливо, що при правильній обробці фарш зберігає велику дозу білка, корисні мікроелементи і цінні вітаміни (А, Е, В)."

Щоб крабові палички придбали звичний для нас смак, на завершальній стадії виробництва до фарбу додаються яєчний білок, цукор, сіль, натуральні барвники, ароматизатори.

"" Худійте з розумом, вибираючи натуральні продукти і не нехтуючи рекомендаціями щодо дотримання дієти! ""


Пабліш Чарт