3 варіанти очисної латиноамериканської картопляної дієти

3 варіанти очисної латиноамериканської картопляної дієти

Опис дієт

Дієтологи стверджують, що пропонована дієта - найкращий спосіб глибоко очистити кишечник. При цьому при такому харчуванні у вас практично повністю відсутнє почуття голоду, а схуднення йде дуже інтенсивно.


Крім того, картопляні дієти хороші і тим, що не вимагають великих витрат, адже картопля є в кожному будинку. А ще приготування страв з раціону дуже просте, що не вимагає багато часу.

Але, застосовуючи картопляні дієти, слід виконувати рекомендації щодо їх тривалості, щоб не позбавляти організм всіх необхідних йому речовин для нормального функціонування.

Картопляна очисна дієта: варіант 1

Тривалість цієї дієти - три дні. Вам потрібно півтора кілограма картоплі на один день.

Добре вимийте картоплю і запечіть її до утворення корочки. Розділіть добову норму на 6 порцій і їжте протягом дня. Пам 'ятайте, що не можна солити картоплю, додавати масло або якісь інші приправи.

Протягом дієти рекомендується випивати близько трьох літрів чистої негазованої води.

Завдяки цій триденній дієті ви втратите не менше трьох кілограмів зайвої ваги.


Картопляна очисна дієта: варіант 2

Тривалість цього варіанту картопляної дієти може становити тиждень, але не більше. Вам знадобиться півтора кілограма картоплі на день.

Картопля добре вимийте, зваріть в мундирі і розділіть на 4-6 порцій. Перші дві порції з 'їжте без будь-яких приправ, не додаючи сіль або масло солі. До решти порцій картоплі додайте трохи солі, лимонного соку та рослинного або вершкового масла.

Картопляна очисна дієта: варіант 3

Цей варіант картопляної дієти вам здасться найлегшим, адже пропонований раціон дозволить вам худіти, не відчуваючи при цьому почуття голоду. Правда, схуднення буде йти повільніше, тому дотримуватися цієї дієти можна 15 днів без шкоди для здоров 'я.

Раціон харчування становить півтора кілограма картоплі на день.

Добре промивши картоплю, ви можете за своїм смаком запекти її або зварити на пару. Даний варіант картопляної дієти дозволяє додавати в страву лимонний сік, петрушку, трохи соняшникової або оливкової олії. Можна навіть приготувати картопляне пюре (тільки без молока, а на гарячій кип 'яченій воді) і додати в нього шматочок масла.

Що стосується пиття, то у всіх трьох варіантах рекомендується тільки чиста питна вода в кількості 2,5-3 літрів на день. І, звичайно, слід відмовитися від усіх інших напоїв, включаючи алкогольні.

Пабліш Чарт