Здоровий сон: вибираємо ортопедичний матрац з експертом

Здоровий сон: вибираємо ортопедичний матрац з експертом

Хороший сон, як відомо, запорука не лише гарного настрою, але і здоров'я. Тому варто бути уважніше до того, на чому ви спите.


Ортопедичним вважається матрац, який створює максимально комфортні умови для сну, допомагає тілу знаходитися в оптимальному положенні, щоб позбавити сплячого від болів в хребті, м'язах і суглобах. Ортопедична конструкція підлаштовується під вагу людини, підтримує необхідні відділи хребта або грудної клітки і створює ефект «прямої спини».

Якщо із здоров'ям все гаразд, можна вибирати матрац, виходячи з власних уявлень про комфорт. Але якщо проблем з хребтом уникнути не вдалося, не зайвою буде консультація лікаря-ортопеда, грунтуючись на радах якого вдасться підібрати зручне і корисне ложе.

Ортопедичні матраци діляться на дві великі категорії: пружинні і безпружинні. І найчастіше саме другий варіант здається більше «лікувальним». Насправді, так і є. Безпружинні жорсткі конструкція зазвичай застосовують при проблемах з опорно-руховим апаратом.

Пружинні матраци, у свою чергу, розбиваються на дві групи за типом пружинних блоків: залежні і незалежні.


Залежні пружинні блоки, які часто називають «боннель», є двоконусними пружинами, переплетеними між собою спіралями. Відчутний мінус полягає в тому, що вони рівномірно піддаються тиску і прогинаються під вагою сплячого, не забезпечуючи гідної анатомічної підтримки.

Незалежні пружини менше в діаметрі і по одній розміщені в окремі тканинні чохли, пов'язані між собою. Завдяки цьому матрац набуває форми тіла. Чим менше діаметру у пружинок і чим вище їх кількість на квадратний метр, тим дорожче матрац.

Також пружинні блоки діляться на групи «Спеціального призначення». Наприклад, так звана «пружина в пружині» допомагає комфортно відпочити. Плюс грамотно розподілити вага по матрацу партнерам з великою різницею у вазі. Це можливо, завдяки зовнішній м'якій деталі і внутрішній жорсткій. Посилені блоки випускають для людей з великою масою тіла. А блоки з виділеними зонами жорсткості можуть ділити матрац на м'яку частину і твердішу.

У безпружинних матрацах усе навантаження на себе переймає матеріал, з якого зроблений увесь моноблок або його шари. У кожного матеріалу є свої особливі властивості.

Штучні матеріали: латекс, ватерлатекс, поролон або пенополиуретан, як і пружини боннель, виконують підтримувальні функції і добре справляються з навантаженням, допомагають в профілактиці і лікуванні проблем з верхнім відділом хребта.

Комбінація кокос і латекс відрізняється жорсткістю, але має обмеження по вазі — не більше 100 кілограмів на спальне місце. Виключно кокосові матраци досить жорсткі і нагадують дошку, обтягнуту тканиною. Використовуються тільки з лікувальною метою. Мемориформ — пенополиуретан з підвищеною в'язкістю, який здатний запам'ятовувати контури тіла, а потім набувати первинної форми.

При виборі матраца варто звернути увагу на три параметри: розмір, жорсткість і товщину.


З жорсткістю все просто: якщо ви купуєте матрац не з лікувальною метою, то варто відштовхуватися від власних відчуттів і особистого комфорту. Проте не забувайте, що не усі матраци розраховані на велику або маленьку вагу. Наприклад, жорсткі пружини не кращий вибір для володарів худорлявої статури, як і м'які — для великої людини.

Що стосується товщини і розміру матраца зазвичай все упирається в звичні стандарти. Наприклад, для односпального ліжка відповідні параметри — 90 на 190 сантиметрів. Для двоспальної — 140 на 190 (мінімально допустимий розмір), 160 на 200 (розмір-комфорт), і, нарешті, 180 на 200 (євро-стандарт).

Товщина безпружинного матраца найчастіше дорівнює 15-18 сантиметрам, пружинного — 18-24. Особливі тонкі матраци (3-4 сантиметри) зазвичай кладуть поверх основного.

До речі, найчастіше вибір зупиняється на матрацах середньої жорсткості або просто м'яких. І це нормально. Правда, для підтримки верхніх відділів хребта, якщо це необхідно, слід доглянути жорстку конструкцію. І навпаки — при проблемах з попереком беріть м'яку.

Це основні параметри, які варто враховувати при виборі ортопедичного матраца. Дрібні нюанси вам підкажуть консультанти в магазині вже при купівлі.