Як правильно чистити зуби: секрети красивої посмішки

Як правильно чистити зуби: секрети красивої посмішки

Декілька корисних лайфхаков, як треба виконувати найважливіший щоденний ритуал, щоб зуби були здорові. Щодня ми розпочинаємо з ритуалів — умиваємося і чистимо зуби, цим же намагаємося і закінчити його, перш ніж відправитися в ліжко. Здавалося б, це просте, відпрацьоване багаторічною практикою дійство, але ні.

Стоматологи всього світу б'ють тривогу: украй мала частина населення земної кулі знає, як правильно здійснювати маніпуляції по очищенню зубної емалі. Правильне чищення не лише запобігає захворюванням самих зубів, але і зменшує ризик виникнення інших проблем в порожнині рота.

З розвитком людської цивілізації кардинально змінилося живлення, в раціоні стали переважати вуглеводи, м'яка їжа і хімікати, що входять до складу багатьох не найкорисніших продуктів. Змінилися і поняття гігієни і пізнання в медицині, і якщо раніше карієс вів до втрати зуба, то зараз практично будь-які проблеми знаходять рішення. Розповідаємо, як зберегти красиву посмішку, здорову емаль і свіже дихання.

Як часто треба чистити зуби

Про те, скільки раз на день можна і треба чистити зуби, замислювався практично кожен. Нам з дитинства твердять про те, що чистити зуби краще всього двічі в добу, але деякі нехтують цим правилом, пропускаючи вечірнє чищення. Що неминуче веде до погіршення стану зубів. Фахівці вважають, що уранішнє і вечірнє чищення потрібні, оскільки за ніч у роті виділяється зовсім невелика кількість слини, тому бактерії під час нашого сну можуть розмножуватися з подвоєною силою. Для того, щоб зіпсувати бактеріям життя, необхідно ретельно вичищати зуби перед сном, завершуючи процес щедрим полосканням.


  • А ось що стосується уранішнього чищення, то тут думки лікарів суперечливі: з одного боку, чищення зубів до сніданку дозволяє усунути бактерії, з іншої — чищення після сніданку допоможе освіжити дихання і усунути залишки їжі. Так або інакше, для спірних ситуацій майте під рукою рідкий антисептичний засіб для порожнини рота і зубні нитки.
  • Денне чищення не є обов'язковим, адже вона може тільки ще більше навантажити зубну емаль, оскільки захисні механізми у світлий час доби і так працюють на повну потужність. В цьому випадку варто удатися до рідкого чистячого засобу або використати зубну нитку. Не варто чистити зуби відразу після їди: емаль стає уразлива під впливом температури блюд і напоїв. Почекайте 30 хвилин, перш ніж відправитися до ванної кімнати.

Як правильно чистити зуби щіткою

Чистити зуби зубною щіткою нас привчають ще в ранньому дитинстві, але не усі знають, що існує 5 основних видів щіток і кожному підходить конкретний тип щетини. Основними критеріями при виборі щітки є вік, стан зубної емалі і чутливість ясен.

Щітки бувають:

  1. дуже м'які;
  2. м'які;
  3. середні;
  4. жорсткі;
  5. дуже жорсткі
  • Дуже м'які і м'які підходять літнім людям, дітям і людям з серйозними проблемами в порожнині рота.
  • Середні оптимальні для більшості людей із здоровими зубами і яснами.
  • Жорсткі і дуже жорсткі потрібно людям із зубними протезами і схильністю до утворення зубного каменю.
  • Звичайну зубну щітку треба міняти кожні 1,5 місяця. Граничний термін служби зубної щітки — 3 місяці. Це пов'язано з кількістю бактерій на ворсі, яке з часом зростає. Крім того, щетини випадають, ламаються і псуються, що може привести до травм під час чищення.
  • Неприпустимо ділити з кимось свою зубну щітку, адже це може привести до поширення зубної інфекції навіть між близькими членами сім'ї.

Як правильно чистити зуби електричною зубною щіткою

електрічна зубна щітка

Електричні зубні щітки все ще викликають суперечки: деякі стоматологи вважають, що вони не можуть замінити звичайні щітки, але це не зовсім так. Якісні електричні щітки здійснюють обертання, що дозволяє прочистити міжзубний простір і добратися в самі незручні куточки рота. Багато хто з них має змінні голівки, які можна замінювати в міру необхідності. Частота і техніка чищень при цьому нічим не відрізняються. Не забувайте акуратно промивати голівки після чищення і стежити за тим, щоб щетини добре просушилися.

Як чистити зуби пастою

Перед кожним чищенням обполіскуйте щітку проточною водою і наносите невелику кількість пасти на щетинисту поверхню. Зверніть увагу на упаковку пасти : кожна з них має певні властивості, і, якщо ви, наприклад, хочете вибілити емаль від тютюну, кави і інших фарбувальних речовин, то придивитеся до пасти з відбілювальним ефектом. Пасти не повинно бути надто багато, важливіше рівномірно розподілити її по поверхні зубів під час чищення. Обов'язково спльовуйте надлишки і прополощіть рот водою у кінці процедури, але так, щоб якась мінімальна доля фтористих речовин все ж залишилася на поверхні емалі.

Як чистити зуби ниткою:

  • У кожній аптеці продається котушка зубної нитки для гігієни порожнини рота. Вибирайте продукцію перевірених брендів, щоб нитка була хорошої якості і не травмувала ясен. Багатонитяні складаються з нейлону і можуть разволокниться, а мононитка зроблена з тефлону, тому трохи міцніше і легше ковзає між зубами.
  • Нитка зручна тим, що її на відміну від щітки і пасти зручно брати з собою, коли ви знаходитеся не удома. У домашніх умовах нитка теж дуже згодиться: нею можна скористатися після денної трапези, усунути застряглий шматочок їжі і заощадити на зубочистках. Зубну нитку на відміну від зубної щітки можна використати необмежену кількість раз на день.
  • Тримати нитку треба між великими і вказівними пальцями, заздалегідь намотавши навколо середніх. Здійснюйте рухи верх-вниз в міжзубному просторі, переходячи від зуба до зуба чистою ділянкою нитки.

Схема чищення зубів

Зуби треба чистити так, щоб не пропустити жоден зуб. Крім того, важливо чистити і поверхню мови, для того, щоб зняти наліт і перешкодити появі шкідливих бактерій. Починайте чистити зуби з передніх, плавно переходите до жувальних, спочатку — зовнішня поверхня, потім — внутрішня. На верхніх зубах і задніх корінних зазвичай скупчується значно менше слини, чим на нижніх, тому їх треба чистити особливо ретельно.

Рухи мають бути не вправо-вліво, а згори-вниз в напрямі від ясен, щоб не травмувати їх. Кожному зубу приділите по 4 − 5 таких рухів, а моляры прочистите за допомогою обертальних рухів.

Схожі матеріали