Як брудна кімната гальмує твій успіх

Як брудна кімната гальмує твій успіх

Новий рік вже щосили набирає оберти. Понеділків, в які ти хотів почати нове життя, трохи зменшилося; бігати ніхто не почав, сортувати одяг по поличках і відділах — теж. Як Дід Мороз може виконувати наші бажання, які ми загадали на Новий рік, якщо ми навіть не в змозі забратися у власній кімнаті? Однією купівлею робота-пилососа справу не виправиш — він просто прибирає пил. А порядок — це не відсутність бруду, це порядок і впорядковані речі.

Безлад заважає зосередитися

Він негативно впливає на рівень занепокоєння, сон і розумові здібності. Це також може зробити нас менш продуктивними, викликаючи лінь і негативні емоції, які підвищують вірогідність того, що ми перекусимо фастфудом і подивимося ТБ-шоу, смішні картинки в інтернеті або навіть проведемо час з небажаними людьми. Фізичне середовище значно впливає на наше пізнання, емоції і подальшу поведінку, включаючи наші стосунки з іншими. Тому, якщо попереду чекають великі відкриття або просто треба порахувати, скільки заплатити за комуналку, краще це зробити в чистому середовищі.

Негативно впливає на твій мозок

Шафи, що розриваються, і стопки папери, складені навколо столу, можуть здатися досить нешкідливими. Але дослідження показують, що дезорганізація і безлад мають кумулятивний вплив на наш мозок. Наш мозок такий же, як робочий стіл в кімнаті, і постійні візуальні нагадування про дезорганізацію виснажують наші когнітивні ресурси, знижуючи здатність до концентрації. Візуальне відвернення від перешкод збільшує перевантаження пізнавальною і може зменшити нашу робочу пам'ять. Простіше кажучи, коли ти заходиш до кімнати, де валяється весло від байдарки і інший безлад, мозок це бачить і сприймає це так, що якщо навкруги мотлох, то і усередині можна собі дозволити.

Безлад може сприяти стресу і навіть депресії

У 2011 році дослідники нейробиологии, що використовують МРТ(функціональна магнітно-резонансна томографія) і інші фізіологічні виміри, виявили, що усунення безладу будинку і на роботі привело до поліпшення здатності концентруватися і обробляти інформацію, а також до підвищення продуктивності. Тому, перш ніж писати дівчатам в «Тиндере», краще спершу забратися в кімнаті. Можливо, в голову прийде щось світле, і вона клюне на вудку, а потім прийде до тебе додому. А у тебе вже прибрано!

Безлад може змусити нас відчувати стрес, занепокоєння і депресію. Дослідження показали, що рівень кортизолу(гормону стресу) був вищий у тих матерів, домашнє середовище яких було захаращене. Тому, якщо лінь прибирати самому, завжди можна маму попросити.


Безлад впливає на твій сон, живлення і здоров'я в цілому

Люди, які сплять в захаращених кімнатах, частіше мають проблеми з сном, у тому числі проблеми із засипанням і порушенням сну впродовж ночі. Численні дослідження виявили зв'язок між безладом і поганим вибором їжі. Неорганізована і брудна обстановка змусила учасників одного дослідження з'їсти більше закусок, проковтнувши удвічі більше печиво, чим учасники організованої кухні.

Знаходячись у брудній кімнаті, ти швидше з'їси шоколадку, а не яблуко. Нарешті, люди з украй завантаженим будинком на 77 % частіше страждають від надмірної ваги — це усе із-за шоколадок. І фантики від цукерок теж валятимуться по усій кімнаті. Встановлено, що акуратні будинки є основою міцного фізичного здоров'я. Люди, чиї будинки чистіші, активніші, не їдять так багато шоколаду і мають міцніше фізичне здоров'я.

Безлад — причина твого поганого настрою

А яке має бути настрій, коли перед виходом з будинку ти цілу годину шукаєш ключі від нього. Можна привести в приклад фільм «Області пітьми», коли головний герой уперше проковтнув свою пігулку, яка відкрила йому безмежні можливості. І перше, що він зробив, — забрався у своїй кімнаті.

Не варто плутати творчий безлад і відверто засмічене приміщення. Творчий безлад — це коли у тебе не на своєму місці завжди лежить полотно, блокнот, ноутбук і інші речі для творчості. Але коли по усій кімнаті розкидані смердючі шкарпетки, пачки від чіпсів або, чого гірше, усе це разом — це не творчість. Захаращена домашня обстановка негативно впливає на сприйняття наших будинків і зрештою — на задоволеність життям. Сильний ефект полягає в тому, що ми визначаємо «будинок» не просто як місце для життя, але як місце для дрочки ширший набір переживань, значень і ситуацій, які активно формує людина при створенні свого життєвого світу.

Виключення: безлад не завжди поганий

І ось як це працює: брудні столи можуть зробити нас більше креативними. Акуратні впорядковані умови підвищують вірогідність того, що ми відповідатимемо очікуванням і уникатимемо їх, тоді як брудні — спонукають нас порушувати норми і дивитися на речі по-новому. Але знову ж таки, не варто забувати, що не з чим не треба переборщувати. Вчасно не заправити ліжко — нічого страшного. Навіть корисно — нехай провітриться. Але якщо ліжко уся в плямах і крихтах, то це краще прибрати. І в творчості головне — творчість і кількість зусиль, що докладаються, а не розлучення від кухлів на столі.