Проблем із здоров'ям, викликаних стресом

Стрес — це частина нашого життя. У невеликих кількостях він навіть корисний: кров сильніше підливає до мозку, організм мобілізується. Але постійний стрес впливає буквально на усі аспекти життя людини! 

1. Шкідлива їжа

Через стрес в організмі знижується рівень серотоніна і дофаміну, виділяється кортизол. Щоб змусити тіло «поділитися» запасом серотоніна, треба з'їсти що-небудь солодке або, наприклад, картопля фрі — те, що тобі подобається. Правда, «удару щастя» вистачає ненадовго.

2. Менше спорту

Стрес породжує почуття втоми, і після робочого дня ти хочеш лягти навпроти телевізора, а не піти в зал. Але якщо пересилити себе і відправитися на тренування, швидко відчуєш себе краще.

3. Шкідливі звички

Багато людей через стрес починають більше палити або пити спиртного.

4. Поганий сон

Безсоння, сонний стан вдень — усе це може бути обумовлено сильним стресом.

5. Критичні дні

Стрес може впливати на тривалість менструації, рясність, довжину циклу.

6. Фертильність

Через проблеми з циклом(чи його відсутності) знижується здатність організму до зачаття. Буває і навпаки- овуляція, що несподівано повернулася, дозволяє розвинутися незапланованій вагітності.

7. Імунітет

При постійному стресі багато людей починають хворіти частіше, хватаючи буквально кожен вірус.

8. Герпес

На губах може з'явитися «застуда», навіть якщо раніше у тебе такого не було.

9. Відрижка

Стрес може провокувати кислотний рефлюкс, а іноді сприяти розвитку гастриту. Крім того, він впливає на травлення.

10. Лібідо

Стрес сильно знижується сексуальне бажання.

11. Тиск

При постійному стресі може розвинутися гіпертонія, в складних випадках доходить до інфаркту.

12. Настрій

Стрес сильно впливає на настрій: ти можеш стати сумною, дратівливою, частіше відчувати напади люті.

13. Деменція

Люди, в житті яких було немало стресових ситуацій в 30 − 40 років, більше схильні до розвитку старечого слабоумства в літньому віці.

14. Головні болі

Стрес провокує головні болі, навіть якщо раніше них у тебе ніколи не було.

15. Нігті і волосся

Від сильного стресу нігті можуть на якийсь час перестати рости, а волосся — почати випадати більше інтенсивно.