Проблем із здоров'ям, викликаних стресом
Стрес — це частина нашого життя. У невеликих кількостях він навіть корисний: кров сильніше підливає до мозку, організм мобілізується. Але постійний стрес впливає буквально на усі аспекти життя людини!
Зміст матеріалу
1. Шкідлива їжа
Через стрес в організмі знижується рівень серотоніна і дофаміну, виділяється кортизол. Щоб змусити тіло «поділитися» запасом серотоніна, треба з'їсти що-небудь солодке або, наприклад, картопля фрі — те, що тобі подобається. Правда, «удару щастя» вистачає ненадовго.
2. Менше спорту
Стрес породжує почуття втоми, і після робочого дня ти хочеш лягти навпроти телевізора, а не піти в зал. Але якщо пересилити себе і відправитися на тренування, швидко відчуєш себе краще.
3. Шкідливі звички
Багато людей через стрес починають більше палити або пити спиртного.
4. Поганий сон
Безсоння, сонний стан вдень — усе це може бути обумовлено сильним стресом.
5. Критичні дні
Стрес може впливати на тривалість менструації, рясність, довжину циклу.
6. Фертильність
Через проблеми з циклом(чи його відсутності) знижується здатність організму до зачаття. Буває і навпаки- овуляція, що несподівано повернулася, дозволяє розвинутися незапланованій вагітності.
7. Імунітет
При постійному стресі багато людей починають хворіти частіше, хватаючи буквально кожен вірус.
8. Герпес
На губах може з'явитися «застуда», навіть якщо раніше у тебе такого не було.
9. Відрижка
Стрес може провокувати кислотний рефлюкс, а іноді сприяти розвитку гастриту. Крім того, він впливає на травлення.
10. Лібідо
Стрес сильно знижується сексуальне бажання.
11. Тиск
При постійному стресі може розвинутися гіпертонія, в складних випадках доходить до інфаркту.
12. Настрій
Стрес сильно впливає на настрій: ти можеш стати сумною, дратівливою, частіше відчувати напади люті.
13. Деменція
Люди, в житті яких було немало стресових ситуацій в 30 − 40 років, більше схильні до розвитку старечого слабоумства в літньому віці.
14. Головні болі
Стрес провокує головні болі, навіть якщо раніше них у тебе ніколи не було.
15. Нігті і волосся
Від сильного стресу нігті можуть на якийсь час перестати рости, а волосся — почати випадати більше інтенсивно.