Планували прибирання? Чому до наведення порядку "" не дійшли руки ""

Планували прибирання? Чому до наведення порядку "" не дійшли руки ""

Ви теж написали собі довгий список справ на вихідні - і раптом з подивом виявили, що жодна з них не зроблена? Мріяли розібрати книги, дитячі іграшки, зробити генеральне прибирання на кухні... Чому до цього не дійшли руки? Справа в нашому психологічному стані.


У всіх барахольщиків є одна особливість: любов до балаканини про накопичений мотлох. Ми обговорюємо його, як два старих бурчуна на лавочці, які швидше півдня будуть скаржитися на болячки, ніж проведуть півгодини в кабінеті лікаря. Ми із задоволенням розповідаємо, як нестерпний наш безлад і як сильно ми в ньому загрузли.


Багатьом вдалося розвинути дивовижне почуття гумору на тему власної звички до захаращення. Ми сміємося над безладом. Ми говоримо про нього вічно. А чому б і ні? Якщо ми не в змозі впоратися з ним (хоча і неодноразово намагалися), то можемо хоча б осмислити його, придумати для нього особливий словник або навіть цілу історію або уявити його як відображення якогось таланту.

Працюючи над цією книгою, ми спілкувалися з багатьма людьми і, щоб дослідити емоційне джерело звички до захаращення - психологічні блоки, починали з простого дзвінка. Для всіх ці розмови виявилися повчальними. Під час бесід виникали моменти справжніх осяянь. Завершуючи діалог, я щоразу призначала зустріч у будинку клієнта.

В обумовлений день я з 'являлася на порозі і стукала в двері. Господиня запрошувала увійти, а заодно вибачалася за безлад. На кухні ми ще раз піднімали тему захаращеності. Я ставила кілька запитань про те, що господиня відчувала з цього приводу. Потім я питала: "Так звідки нам варто почати?".

Тут же повисала дзвінкова тиша, і господиня дивилася на мене, широко розкривши очі, ніби не впізнаючи. Через секунду вона моргала, і тут її погляд починав бродити по кімнаті, точно в пошуках найближчого чорного ходу. "Ви що, насправді хочете цим зайнятися?" - запитувала вона з недовірою.

Я зустрічалася з подібною реакцією так часто, що просто кивала і посміхалася. "Розмови про безлад допомагають справлятися з ним не краще, ніж розмови про спортзал зі зниженням ваги, - відповідала я. - Якщо ви хочете результатів, потрібно взятися за справу".

По правді кажучи, вся ця неспокійна балаканина про безлад має сенс. Це природний прихований спосіб захисту. Потрібно визнати, що непотріб нервує нас. Ми думаємо: "Як взагалі все це тут скупчилося?", "Що за людина може жити в таких умовах?", "Впевнений, я єдиний, кому є що ховати". Наш схвильований внутрішній монолог змушує нескінченно бігти по колу самозбудування, метатися між почуттям провини і жалем, страхом і тривогою.


Перше, що слід зробити, - перестати говорити про безлад і дозволити безладу заговорити з нами.

Тому перший крок нашого методу простий: потрібно зупинитися. Зупиніться там, де перебуваєте. Не намагайтеся втекти. Серцебиття може почастішати, дихання стати уривчастим, ноги звести судомою, а руки, ймовірно, почнуть тремтіти.

Але знайте: вам ніщо не загрожує. Ваш непотріб не вб 'є вас. Поки ви проявляєте твердість, ви залишаєтеся тим, ким були завжди. Говорячи філософськими термінами, ви - ціле. Ви - абсолют. Ви сильніші, мудріші і хоробріші, ніж думаєте.

Емоції, викликані думкою про мотлох, надзвичайно неприємні, якщо не сказати болючі. Ви відчуваєте себе так, немов перебуваєте в небезпеці. А що ми робимо, коли нам боляче або ми налякані? Ми реагуємо найбільш природним чином: біжимо.

Бажання уникнути небезпеки або фізичного болю цілком закономірне. Коли нам дійсно боляче або по-справжньому страшно, в наших же інтересах звернути увагу на ці сигнали.

Цікаво, що біль і дискомфорт, що виникають на емоційному рівні, викликають у нас ту ж реакцію, що і фізичний біль: страх загострює рецептори, і провести відмінності досить важко. Коли ви дивитеся на гори мотлоху, ви готові на все, аби опинитися від них подалі. Тіло подає сигнал, що це загроза вашій безпеці і благополуччю.

Однак ваш безлад - зовсім не дикий тигр. Він вас не спалить. Насправді він - це ви. Непотріб - фізичний вираз вашого життя. Але нічого страшного. Ми накопичуємо його несвідомо, коли виявляємо нерішучість, відчуваємо страх і ігноруємо проблеми. І це теж нормально. Ви зробили те, що зробили, і тепер ви там, де ви є. Зупиніться і прийміть це. Все реально виправити, і ви - та єдина людина, кому це під силу.


Зупиніться прямо зараз і сконцентруйтеся на почуттях страху і нерішучості, в яких ви так довго не зізнавалися собі. При свідомому підході ви здатні придушити імпульсивне бажання втекти.

Чому цей імпульс має таку велику силу? Деякі особливості стародавнього "тваринного" мозку людство зберігає досі. Мозок прагне вберегти нас від небезпеки.

Іноді зона, що відповідає за цю функцію, приходить у стан гіперактивності і змушує нас вірити, що безлад - справжній тигр. Деколи почуття страху здатне керувати нами.

Але є й інша частина мозку, що відповідає за співчуття: саме її сучасна нейронаука вважає найбільш розвиненою. Виявляючи співчуття, ми переходимо до наступного кроку: ми прислухаємося.