Ну дуже критичні дні: 7 прикладів, коли ти заважаєш власному організму

Ну дуже критичні дні: 7 прикладів, коли ти заважаєш власному організму

Перед критичними днями і на самому їх початку світ неначе стає гірший: партнер дратує, бос будить нічними дзвінками, а рука, забита об шафу, ниє особливо сильно. Знайома картина? На жаль, багато хто кивне. Але іноді ми самі робимо організму гірше під час менструацій! Ось декілька поширених ситуацій.

1. Ти забуваєш пити пігулки

Головна причина ПМС — зрушення гормонального балансу. Протизаплідні пігулки зазвичай вирівнюють його, але пропуск 2 − 3 штук приведе до неурочної кровотечі і неприємних відчуттів. Крім того, можливо, вони тобі просто не підходять і з іншими буде не так боляче.

2. У тебе стрес

Він, на жаль, впливає і на критичні дні, примушуючи організм виробляти кортизол. Це може змінити менструальний цикл і привести до нерегулярних менструацій або їх відсутності.

3. Ти погано спиш

Так, вісім годин спокійного сну — недосяжна мрія багатьох. Але короткий поганий сон впливає на усі аспекти здоров'я. Наприклад, він може привести до довших «свят».


4. Ти п'єш багато кави

Укупі з гормональною бурею він провокує безсоння і дратівливість.

5. Ти багато подорожуєш

Це може вплинути і на сон, і на вироблення мелатонина. Організм пристосується, але менструацію може затримати.

6. Ти перебрала алкоголю

Хороший спосіб відмітити завершення робочого тижня, але може викликати довшу менструацію.

7. Ти надто багато тренуєшся

Інтенсивні тренування можуть зробити критичні дні неприємнішими. А ось легка розминка в ці дні, навпаки, допоможе легше пережити те, що відбувається.

Схожі матеріали