Медики розвінчали шість міфів про відмову від паління

Медики розвінчали шість міфів про відмову від паління

Ви вирішили кинути палити? Зрозумійте, що це буде нелегко. Звичайно, ви вже чули про тих, хто вже позбавився від цієї звички. Але не все так, як говорять ваші знайомі. Ось 6 найбільших міфів про відмову від паління. Упевніться, що ви не вірите їм.

  1. Коли я кину палити, я розтовстію.

Це найпоширеніший міф, і це дурість. Деякі люди дійсно видужують після того, як прощаються з сигаретами. Але причина полягає не у відсутності нікотину, а в тому, що одна звичка замінюється іншою. Наприклад, заміна їжі палінням. Логічно, що, якщо ви заміните сигарети гамбургерами або печивом, то потовщаєте.

  1. Відміна - дорога справа.

Нікотинові пластири або дієтичні добавки, використовувані деякими колишніми курцями, дійсно коштують дорого. Але порахуйте, скільки грошей ви витратите на сигарети в довгостроковому періоді.

  1. Кальян здоровіший за сигарети.

Щоб порівняти шкідливу дію сигарет і кальяну, було проведено декілька досліджень, і усі дійшли дивовижного висновку. Кальяни зовсім не є здоровішою альтернативою іншим тютюновим виробам. Вдихаючи пару, ви піддаєтеся дії такої ж кількості забруднюючих речовин і канцерогенів, як і при палінні сигарет.


  1. Після декількох років паління шкода непоправим.

Насправді зупинитися ніколи не пізно. Впродовж року без паління ризик серцевих захворювань знижується удвічі! Через три місяці після останньої сигарети покращуються функції легенів і кровообіг. Через 12 годин зменшується рівень окислу вуглецю в потоці крові.

  1. Без сигарет я не можу впоратися із стресом

Якщо ви курець із стажем, то ви частіше схильні до стресу. Дослідження показали, що некурящі менш заклопотані і краще справляються із стресом. Це стосується і колишніх курців. Нікотин, незважаючи на свою репутацію, нікого не заспокоює, це просто ще один міф. Люди від стресу хапаються за сигарету, тому що перекур дає їм можливість зайняти руки і відволіктися від проблеми, а значить - і трохи освіжити думки. Але це можливо і без сигарет.

  1. Коли я кину палити, я так багато не працюватиму.

Зовсім навпаки. Було показано, що курці менш зосереджені, залежність від сигарет призводить до того, що вони регулярно відволікаються від роботи, у результаті забувають на чому зупинилися і вимушені починати спочатку. Це не дуже ефективна праця.