5 доведених наукою переваг сну голяком

5 доведених наукою переваг сну голяком

Останнім часом кількість досліджень, присвячених сну, сильно збільшилася. І це логічно: сон дуже важливий для організму! Тепер учені стверджують, що корисно спати голяком. І ось чому.

1. Корисно спати в прохолоді

Оптимальна температура повітря для сну — 17 − 19 градусів. Якщо спати в піжамі, можна перегрітися. У прохолодній атмосфері організм з великим ефектом відновлюється, а сам сон стає глибше і триваліше.

2. Покращує стосунки

Контакт «шкіра до шкіри» корисний, тому що сприяє виробленню «гормону щастя» окситоцину. Найчастіше так сплять пари, які нещодавно зустрічаються.

3. Допомагає схуднути

Сон голяком, як вже написано вище, допомагає не перегрітися, і організм краще запасає коричневий жир, який потім спалює для отримання енергії.


4. Допомагає контролювати рівень інсуліну

Прохолодна атмосфера позитивно впливає на вироблення гормонів лептина(регулятор апетиту) і адипонектина(бере участь в метаболізмі глюкози і жирних кислот). Тобто і на інсулін.

5. Покращує стан шкіри

Сон без одягу дозволяє шкірі дихати. Тісний одяг може викликати роздратування і висипання.