Зайва вага у підлітків: погляд фахівця

Зайва вага у підлітків: погляд фахівця

 Для багатьох вже давно не секрет, що надмірна вага і ожиріння є епідемією 21 століття. Більшість людей, які страждають від надмірної ваги, намагаються знайти для себе відповідний метод, який міг би впоратися з цією проблемою раз і назавжди. Але одирення останнім часом поширюється не тільки на дорослих, - з 'являється все більше і більше підлітків і дітей, які також мають зайву вагу і ожиріння, і також потребують своєчасної допомоги.

 З одного боку, в нашому місті існує велика кількість центрів, які допомагають позбутися зайвої ваги, з іншого боку, такі центри працюють в основному тільки з дорослими, а таких клінік, які б допомагали знизити вагу саме дітям і підліткам, на даний момент не існує. А адже саме в дитячому віці так необхідно звертати увагу на дану проблему. Оскільки у дітей з надлишковою масою тіла значно підвищено ризик розвитку цукрового діабету, артеріальної гіпертензії, захворювань печінки, жовчного міхура тощо.


 І куди ж тоді слід звертатися за допомогою батькам, які стурбовані здоров 'ям своєї дитини?

Дієта знижує не вагу, а самооцінку

Саме тому мене, як фахівця центру зниження ваги "Академія Будності", дуже зацікавило дане питання, адже багато наших клієнтів неодноразово ділилися занепокоєннями щодо надмірної ваги своїх дітей. Звичайно ж, багато медичних довідників рекомендують для зниження ваги у підлітків і дітей використовувати найпоширеніші методи, такі як дієти, фізичні навантаження, а також зміна способу життя.

А що ж відбувається в душі підлітка, коли його батьки змушують вживати несмачні і незвичні низькокалорійні продукти, забирають цукерки, морозиво і улюблений торт, вимагають займатися спортом і очікують якнайшвидших результатів на вагах. Батькам здається, що їхня дитина повинна розуміти і приймати зміни, що відбуваються в її раціоні, але для дитини це дуже складно.

Все це в кінцевому підсумку може навпаки спровокувати з боку підлітка додаткові переживання, створити нові комплекси, а також бажання замкнутися в собі, сховатися від вимогливих дорослих. І вже в цьому випадку дитина точно не стане дотримуватися все вище перелічених вимог, і дієта завершиться черговим зривом за спиною у батьків.

Унікальний світ підлітка

 Вся справа в тому, що внутрішній світ підлітка живе за своїми законами, абсолютно відмінним від законів дорослих. Мені як психологу завжди цікаво спілкуватися з підлітками, намагатися зрозуміти особливу унікальність їх вже мінливої душі. Адже вони - вже не маленькі діти, але при цьому ще й не дорослі. Це діти, які вже стурбовані дорослими питаннями щодо себе, своєї зовнішності, для яких дуже важлива самореалізація серед однолітків.

Все це є невід 'ємним процесом дорослішання, коли формується адекватна самооцінка, яка вплине в майбутньому на багато життєвих сфер дитини.


Будь-який конфлікт з дорослими, будь-яка критика з боку однолітків, особливо щодо наявності надмірної ваги, здатна завдати удару по дуже нестійкій самооцінці. І саме тому, коли мова заходить про те, що вашій дитині пора знижувати вагу, в її очах це може виглядати як докір, образа або навіть тиск.

 Для того, щоб допомогти вашій дитині знизити вагу, дуже важливо приділяти увагу не тільки складанню збалансованого раціону. Для нього також необхідна психологічна підтримка, коли підліток знає, що його внутрішнім переживанням теж приділяється особлива увага. Для зниження ваги у підлітків особливо важливий грамотний комплексний підхід, коли робота ведеться і в напрямку зміни раціону харчування, і в підтримці його впевненості в собі. А це якраз те, що є відмінною особливістю центру "Академія Стрункості".

Рішення є!

 Раніше я активно займалася питаннями зниження ваги, допомагаючи тільки дорослим. І ось одного разу саме підлітки звернулися до мене за допомогою. А точніше, звернулися за допомогою їхні батьки, які якось самі були учасниками нашої програми.

У момент знайомства з хлопцями мене вразило їхнє щире прагнення займатися собою і своєю стрункістю! Зізнаюся чесно, таку мотивацію і бажання знижувати вагу я зустрічала не у всіх дорослих учасників наших груп. На питання "навіщо вам необхідно знижувати вагу?" слідувала відповідь - "Мені хочеться знизити вагу, щоб краще грати у футбол з хлопцями у дворі, бути не гірше їх" або "Мені потрібна стрункість, щоб бути впевненіше серед своїх друзів, не боятися знайомитися і спілкуватися з новими людьми".

 Підлітки відрізняються тим, що вже вміють дивитися на життя крізь призму дорослого погляду, але на відміну від дорослих, знаходяться в контакті з тією частиною себе, яка не обтяжена повсякденними проблемами, з тією частиною себе, яка вміє мріяти і радіти життю. І саме завдяки цьому вони здатні всупереч усьому просто повірити в свої бажання, повірити в те, що вони здатні змінити себе, свою зовнішність.

На заняттях, присвячених зниженню ваги, я підбираю і використовую такі психологічні техніки і вправи, які допомагають дітям заново розпробувати смак своїх найулюбленіших страв. У підсумку, вони можуть вживати навіть калорійні продукти, але в той же час, саме в тій кількості, яка буде безпечно для зниження ваги. Крім того, підліткам на відміну від дорослих, набагато легше допомогти сформувати вміння чути сигнали свого організму (сигнали голоду, ситості), що, в свою чергу, дозволяє в майбутньому зберігати свій результат. В основі всіх цих технік лежить теорія про психосоматичний взаємозв 'язок, тобто, взаємозв' язок уяви, емоцій з тілесними процесами. А оскільки підлітки дуже відкриті для всього нового, для них будь-яке заняття - це можливість навчитися розуміти відчуття свого тіла, заново відкрити для себе світ своїх почуттів, розібратися і поділитися внутрішніми переживаннями, отримати підтримку.

Заняття проходять в доброзичливій і довірчій атмосфері, завдяки якій підлітку набагато легше навчитися і по-новому харчуватися, і повірити в себе.


Шлях до своєї стрункості

 На сьогоднішній день діти знаходяться в програмі центру "Академія Стрункості" вже третій місяць, і, незважаючи на тривоги і хвилювання, що турбували нас раніше, спостерігаються дуже хороші результати. Ми намагаємося підтримувати контакт, як з хлопцями, так і з їхніми батьками. Звичайно, часом можуть виникати деякі труднощі, але все подолане, коли є таке велике бажання бути стрункими.

З цієї роботи можна зробити кілька важливих висновків щодо зниження ваги у підлітків.

По-перше, коли дитина щиро сама хоче займатися своєю стрункістю, то майже на 100 відсотків можливо навчити її новим навичкам і отримати хороший результат.

По-друге, необхідна обов 'язкова участь батьків дитини в цій програмі, їх підтримка та увага. А якщо батьки самі мають зайву вагу, важливо, щоб вони пройшли програму зниження ваги в першу чергу.

І по-третє, щоб отримати стійкий результат, необхідно довгострокове спілкування і взаємодія з фахівцем. За таких умов можливо все і навіть більше!


Автор: Леонова Катерина Михайлівна, провідний спеціаліст медико-психологічного Центру "Академія Стрункості", клінічний психолог.