Як пережити випускний клас?

Як пережити випускний клас?

          І для дітей, і для батьків дев 'ятий і одинадцятий класи школи - найскладніші і напружені. Але розумний настрій і підготовка допоможуть успішніше пройти підсумкову атестацію і не потонути в пучині зашкалювального стресу.


 1. Допоможіть дитині сформулювати свої цілі на рік


                  Дуже важливо, щоб це були саме його цілі, а не нав 'язані вчителями та батьками вимоги. Серед цілей, швидше за все, виявиться вибір майбутнього навчального закладу та оцінка на іспиті. Запитайте, що, на думку сина чи доньки, буде вважатися завданням мінімум, а що - успіхом і тріумфом. Визначте пріоритети: на які предмети і заняття важливо кинути максимум сил, а де можна спокійно пережити "трійку" (якщо у вашому випадку середній бал атестата не грає ролі). Нехай дороговказною зіркою будуть не батьківські амбіції, а реальні бажання та потреби випускника.

 2. Разом складіть план руху до мети

Швидше за все, першим етапом вашого плану буде збір інформації. Які питання бувають на іспитах з літератури? Скільки балів потрібно отримати з фізики, щоб вступити на інженерний факультет? Які публікації необхідно мати, щоб потрапити на журналістику? Як проходить творчий конкурс у художньому училищі? Чим раніше у вашої дитини будуть відповіді на подібні запитання, тим спокійніше йому буде. І, головне, стане зрозуміло, чого саме поки не вистачає для досягнення результату.         

   Маючи в запасі цілий рік, можна вирішити практично будь-яку проблему: знайти відповідного для вашої мети репетитора, розвинути навик, зробити перші кроки в професійному світі (це можуть бути публікації, участь у творчих виставках, навчально-наукових конференціях, олімпіадах тощо) Головне, заздалегідь разом скласти календарний план, в якому буде позначено важливі віхи підготовки. Наприклад, не пізніше якого числа дитина визначиться з предметами, які складатиме (краще, якщо це відбудеться набагато раніше нормативного терміну); коли приступить до занять на курсах; відправить замітку в районну газету тощо. Календарний план не тільки організовує, а й заспокоює: якщо я рухаюся за графіком, значить, все в порядку. Якщо відстав, то бачу, наскільки, і можу спланувати, як наздогнати.               

          Розподіліть, які завдання підліток вирішує сам, а які - мама і тато. Припустимо, дитина шукає інформацію про день відкритих дверей у виші і читає додаткову літературу з предметів, а батьки підбирають і оплачують репетитора. Домовтеся, що за дотримання плану підготовки відповідає випускник. Запитайте, чи потрібна йому допомога у вигляді додаткового контролю в певних точках, і не перевищуйте дані вам повноваження.     

3. Навчіть дитину займатися регулярно


                Значний обсяг підготовки до іспитів потребує методичної, постійної роботи. Порадьте дитині визначити часові рамки, які вона присвячуватиме заняттям. Припустимо, домовтеся, що протягом року ваш старшокласник тричі на тиждень по 40 хвилин займається англійською самостійно (з підручником, інтерактивним додатком або за відеоуроками) і ще двічі на тиждень по півтори години з репетитором. Або вивчіть збірник завдань з математики і визначте, скільки прикладів з кожного рівня складності потрібно вирішувати за тиждень.

           Чітка система занять допоможе не тільки не відставати, а й не перевантажувати себе. Якщо дитина бачить, що вже виконала свою денну норму, то може сміливо і з задоволенням відпочивати. Розмірений ритм дозволить зберегти сили до найбільш фінішної прямої і уникнути авралу в останні тижні.

4. Впроваджуйте систему винагород

       Всі ми знаємо про користь регулярних занять, і все ж схильні до останнього відкладати важливі справи: не хочеться, важко, не зараз... Дітям у цьому відношенні ще складніше. Тому так важливо знайти хороші стимули для ритмічних занять.

               Після кожного блоку інтенсивної праці у дитини має бути законне право перемагати. І саме по собі воно вже нагорода. Можна домовитися, що в разі виконання плану на тиждень, дитина отримує якесь невелике заохочення - улюблене ласощі або похід у кіно. За виконання четвертного плану - більш значущий подарунок. Це звучить по-дитячому, але, погодьтеся, навіть дорослим іноді вдається посувати себе на неприємні справи обіцянкою купити собі смачний десерт. Безумовно, без внутрішньої мотивації до пізнання і вступу далеко не поїдеш, але маленькі зовнішні підкріплення теж не зашкодять.

 5. Заплануйте час для відпочинку та розваг

               У старшокласника має бути щонайменше одна "лінива" година на день і хоча б половинка "лінивого" дня на тиждень, коли можна погуляти, поспілкуватися з друзями, почитати всяку дурницю в інтернеті або просто повалятися на дивані. Випускний клас - це не тільки підготовка до іспитів, а й цілий рік життя, коли можна і потрібно захоплюватися, мріяти, дружити і закохуватися. Для гарного настрою і надійного контакту з дитиною будуть корисні сімейні свята, вилазки на природу або в кафе, спільні справи по господарству.     


 6. Забезпечте режим і повноцінне харчування

     Автору статті не відомі методи швидкого укладання 15-17-річних діток у ліжко, проте фахівці стверджують, що їм потрібно не менше 8-9 годин сну на добу. Спробуйте донести цю інформацію словами.

  Для нормального здоров 'я і роботи мозку потрібно повноцінне, регулярне (кожні дві-три години) і збалансоване харчування, проте з цим у підлітків часто виникають проблеми. Коли душу рвуть всілякі переживання, в тілі вирують гормони, а голова йде колом від кількості домашніх завдань, людина раптово втрачає прості навички, такі, як підійти до холодильника, налити тарілку борщу, розігріти і з 'їсти. Їм нездужання сама тривалість цього процесу. І вони, як роковини, щойно навчилися ходити і відмовляються сидіти за столом, потребують їжі, яку можна взяти в руку і з 'їсти на ходу (або у комп' ютера). Тому в будинку завжди має бути достатньо корисних перекусів. Можна купити цільнозернові хлібці, накрутити ролів з бездрожжевого лаваша - з індичкою, сиром і огірком або сиром з ягодами. Поставити на видне місце тарілку з митими фруктами, горіхами або сухофруктами. Це захистить від з 'їдання тонн печива, чіпсів і цукерок.                          

  7. Збережіть за школярем його обов 'язки по дому

                   Інтенсивне навчання - не привід звільнити підлітка від усіх домашніх справ. Він як і раніше в змозі заправити постіль, пропилососити свою кімнату, сходити в магазин і у вільний час приготувати вечерю або припасти ті ж швидкі перекуси для себе. Тому що мозку потрібно перемикатися, а батьки - не прислуга, навіть під час іспитів. Позиція дорослих: "Ми все зробимо, ти тільки вчися", як правило, нагнітає стрес. Іспити починають здаватися справою життя і смерті, якщо вже заради них мама і тато готові звалити на себе всі клопоти.


      Навпаки, відчуття відповідальності перед сім 'єю, подяка близьких за допомогу по дому і участь у спільних справах піднімають самооцінку і впевненість у собі.

8. Заохочуйте фізичну активність

             Щоб впоратися з підвищеним інтелектуальним навантаженням, дитині потрібно рухатися, причому більше ніж зазвичай. Тож плавання, танці, аматорська спортивна секція і турклуб - не перешкода в підготовці до іспитів, а вірні союзники на шляху до успіху. Звичайно, професійний спорт - окрема історія, що забирає майже всі сили і час, але це вже питання пріоритетів (див. п. 1).

      Чудово, якщо між заняттями старшокласник вийде ненадовго прогулятися з друзями. В іншому випадку він просто просидить вдома, вткнувшись в екран смартфона, спілкуючись з тими ж хлопцями через соцмережі.

 9. Не накручуйте себе


            Батькам випускників потрібно звикнути піклуватися не тільки про дитину, а й про себе. Від впевненої і спокійної мами допомоги і підтримки куди більше, ніж від розгубленої або підвищеної. Зведіть до мінімуму спілкування з людьми, які загострюють вашу тривогу з приводу іспитів, наприклад, заведеними батьківницями однокласників. Всі ці розмови тільки змушують даремно втрачати енергію. Навіщо вони вам?

      Майбутня подія - всього лише шкільний іспит, а не головне випробування вашої батьківської успішності. І здає його ваша дитина, а не ви.

10. Пам 'ятайте: життя триває!

          Оцінка за тестування ніяк не відображає цінність особистості вашої дитини. Високий бал - не гарантія успіху і щастя в житті, так само як і низький - далеко не вирок. Нагадуйте про це синові чи доньці.
              Налаштовуючись на успіх, можна також обговорити і кілька запасних варіантів, на той випадок, якщо отримати бажані оцінки все ж не вдасться. Чи готова дитина піти в інший навчальний заклад або краще рік попрацює і спробує скласти іспит ще раз? Поясніть, що у кожного варіанту є свої недоліки і переваги. Наприклад, людина з досвідом роботи, може більш усвідомлено вибирати професію, але займатися вечорами після трудового дня зазвичай непросто.

         Дайте зрозуміти, що саме дитина буде нести відповідальність за свій результат. Але з будь-яким результатом можна жити. Молодий чоловік, який не продовжує навчання, може втратити право на повний зміст, але право на любов і повагу у нього обов 'язково збережеться.


    До речі, життя продовжиться не тільки після іспиту. Вона триває прямо зараз. Випускні класи - останні роки шкільної пори і дитинства, що минає. Нехай вони будуть по-своєму прекрасними і запам 'ятовуються!

Фото: www.globallookpress.com

Пабліш Чарт