Укласти дитину спати вдень? Легко!

Укласти дитину спати вдень? Легко!

З тим, що діти - наша найбільша радість, складно посперечатися. Однак трапляється і так, що нам хочеться рвати і метати від злості, так сильно ми буваємо роздратовані дитячим непослухом і небажанням робити те, що належить. Часто каменем спотикання у взаєминах з власним чадом стає денний сон, точніше - його відсутність. Ще б пак! У більшості випадків молодій мамі дійсно є за що поборотися, адже за той час, поки малюк спить, вона може переробити всі домашні справи і навіть встигнути відпочити.


Куди зник сон?

Необхідно відразу внести ясність: якщо денний сон раптово зник з життя вашої дитини, швидше за все, на це є вагома причина. Ви змінили місце проживання? Зробили ремонт у квартирі? Відлучили малюка від грудей? Можливо, йому виповнився рік, два або три і він вступив в ту саму "кризову" фазу розвитку, коли заперечення всього і вся є природною реакцією на зміни, що відбуваються з його світосприйняттям? Доведено, що перенесений стрес і зміна обстановки можуть легко спровокувати відмову від денного сну. Якщо проблема торкнулася вас, перш за все, проаналізуйте ситуацію і подумайте, що могло стати причиною таких різких змін у звичному режимі дня.

Залежно від того, в чому причина небажання дитини спати днем, мамі слід дотримуватися тієї чи іншої лінії поведінки. Так, наприклад, якщо дворічний малюк лише проявляє характер і в черговий раз визначає для себе межі дозволеного, долаючи ще один етап власного дорослішання, можна порадити мамі просто перечекати цей, безсумнівно, складний період. З великою часткою ймовірності ситуація вирішиться в найближчі місяці і малюк знову почне спати днем. Не прагніть укласти дитину в ліжко будь-що. Це може ускладнити ситуацію і сильно відстрочити момент повернення до денного відпочинку.

Мамі, які годують, починають замислюватися про те, як укладатимуть малюка спати, задовго до моменту відлучення від грудей. І дійсно, в більшості випадків після завершення годування відхід до сну перетворюється для обох на істотну проблему. Це цілком зрозуміло, враховуючи, що відразу дитина позбавляє кращого "снодійного" з існуючих на сьогоднішній день в природі. Ситуація і справді непроста. Якщо за нічний сон мами переживають не настільки сильно, вважаючи, що стомлена дитина все ж засне хоча б глибокою вночі, то ризик назавжди розпрощатися з денним викликає у них серйозні побоювання. Статистика показує, що в середньому через 2-4 тижні після відлучення денний сон все ж повертається в дитячі ліжечка, проте в залежності від темпераменту дитини і специфіки її нервової системи наслідки пережитого ним стресу можуть відстрочити цей приємний момент на 1-2 місяці.

Як повернути денний сон дитини: поради та хитрощі

У більшості мам опускаються руки, коли спроби укласти дитину в ліжко при світлі дня закінчуються цілковитим фіаско. Найстійкішим ми все ж пропонуємо не впадати у відчай і вдатися до деяких хитрощів. Хто знає, можливо, серед них знайдеться той самий "ключик", що розпахне вашому малюку обійми Морфея, і вам, нарешті, вдасться припинити хвилю обурення з його боку, спрямовану проти вашого прагнення укласти його спати.

По-перше - налагоджуючи режим, дотримуйтеся встановлених правил. Прийнявши рішення укладати дитину спати щодня в годину дня, не допускайте будь-яких відхилень від графіка. Якщо все ж сталося так, що почати робити спроби до засипання ніяк не виходить в призначену годину, буде краще і зовсім залишити їх на наступний день. В іншому випадку це лише призведе до ще більш нестабільного режиму.  

По-друге - виробіть "ритуал засипання". Ви здивуєтеся, але чітка послідовність повторюваних день у день дій, що передують відходу до сну, має колосальне значення для відновлення втраченого режиму. Наприклад, ритуал може бути наступним: прийти з вулиці, пообідати, помити обличчя, лягти в ліжко, послухати казку, заснути. Важливо не порушувати цієї послідовності і ретельно закріпити її у вашому розпорядку дня. Чому це працює? Психологи пояснюють це вродженим прагненням до почуття безпеки, яке особливо загострене у дітей молодшого віку. Передбачуваність обумовлює їх психологічний комфорт, який у свою чергу сприяє більш ефективному заспокоєнню їх нервової системи і налаштовує на потрібний лад перед сном.

Для багатьох мам справжньою панацеєю стає "метод рефлексу". Особливо ефективний він щодо дітей у віці від року до трьох. Його суть зводиться до того, щоб знайти свою, особливу "фішку", яка беззастережно діє саме на вашу дитину і сприяє її вкачуванню. Наприклад, укладаючи малюка спати, можна раз за разом включати одну і ту ж музику, наспівувати певну мелодію, розповідати якусь казку або ласкаво звертатися до нього, кожен раз вдаючись до одного і того ж набору слів. З великою часткою ймовірності ви не тільки одного разу помітите, як очі вашого малюка злипаються і він солодко позіхає, але і будете здивовані, спостерігаючи аналогічний ефект, коли дитина буде перебувати вже в значно більш зрілому віці.

Допоможіть малій непосіді налаштуватися на відпочинок і створіть йому відповідний настрій.

По-четверте - допоможіть маленькому непосіді налаштуватися на відпочинок і створіть йому відповідний настрій. Навряд чи варто говорити, що фізичні вправи, перегляд мультфільмів та ігри на планшеті безпосередньо перед сном істотно знижують ймовірність цього самого сну. Саме тому як мінімум за годину до нього слід завершити прийом їжі, знизити рухову активність, виключити перегляд телевізійних передач і усунути інші дратівливі фактори. В ідеалі час перед сном слід провести за читанням книжок або заглибившись в який-небудь освітньо-пізнавальний процес, що вимагає спокійної обстановки. Особливо буває складно заспокоїти перед сном гіперактивних дітей. Якщо ми говоримо про дитину не молодше трьох років, має сенс віддати її в якусь спортивну секцію, де б вона могла розтрачувати свій фізичний потенціал, можливо, навіть не одну. Мамам гіперактивних малюків більш раннього віку корисно якомога більше гуляти, адже для діточок молодша вулиця - єдине місце, де вони можуть виплескувати свою енергію. При цьому потрібно уважно стежити за тим, щоб розклад прогулянок і занять органічно вписувався у ваш режим.

По-п 'яте - подбайте про те, щоб у кімнаті, де ви плануєте укладати дитину, панували відповідна атмосфера і мікроклімат. Яскраве сонячне світло і сперте повітря непровітрюваного приміщення навряд чи сприяють швидкому засипанню. Завжди провітрюйте кімнату, якщо це дозволяють погодні умови, не забувайте користуватися зволожувачем і щільно залагоджувати вікна.

По-шосте - спробуйте застосувати до ситуації казкотерапію. Навіть якщо мама не може похвалитися бурхливою фантазією і схильністю до святкування, що, до речі сказати, буває вкрай рідко, їй цілком під силу придумати простеньку казочку, головного героя якої звуть так само, як і її дитина. Сюжетів може бути безліч - тут все залежить від ваших фантазійних навичок. Ось, наприклад, один з варіантів:

Жили-були два хлопчики, і звали їх Хорош і Плохіш. Хороший був дуже слухняним, завжди робив те, що говорили батьки, і спав щодня. Погань же, навпаки, ніколи не хотів спати після того, як приходив з вулиці. Одного разу до них на майданчик прилетів злий Дракош і захотів забрати їхні іграшки. Через те, що Хорош спав кожен день вдень, він був сильним і зміг побороти Дракоша. Плохиш же був слабким, тому що не відпочивав після обіду, і Дракош зміг відібрати його іграшки. Плохиш сильно засмутився, але зате зрозумів, що вдень потрібно спати. Відтоді він почав відпочивати після прогулянки і незабаром став таким же сильним, як Хорош. Навіть кликати його стали по-іншому - Сілач.

Незважаючи на примітивність сюжету і простоту оповіді, такі казки можуть несподівано зіграти свою позитивну роль і схилити дитину до денного сну. Однак розповідаючи повчальні історії малюку, стежте за тим, щоб у них були відсутні сцени фізичного покарання, а їхні герої не були ініціаторами шантажу й обману.

Чим легше, позитивніше, ненав 'язливіше і в той же час впевненіше буде ваш настрій, тим більше шансів здобути перемогу!

По-сьоме - розмовляйте з дитиною його мовою. Що це означає? В першу чергу він повинен бути йому зрозумілий і не викликати відторгнення. Слово "спати" миттєво перетворює улюблене чадо на плаксу? Виключіть його з ужитку, замінивши на схоже за змістом "відпочивати". Дитина на сьомому небі від щастя, якщо її хвалять? Якомога частіше співайте йому хвалебні оди, коли ви хоч трохи просуваєтеся вперед на шляху до досягнення поставленої мети. Вдалося вмовити його хоча б просто прилягти в ліжко і погортати книжку? Обов 'язково сповістіть про це всіх домочадців у присутності малюка, не скуповуючись на похвалу.

Ну і нарешті, дотримуйтеся "золотого" правила будь-якої мами - контролюйте свої емоції. Можна з упевненістю стверджувати, що вам ще не раз захочеться відмовитися від боротьби за денний сон і ви все частіше і частіше будете схилятися до думки про те, що більше не можете виносити дитячі істерики і непослух. Тим не менш тримайте себе в руках! Не ставайте джерелом стресу для власної дитини. Чим легше, позитивніше, ненав 'язливіше і в той же час впевненіше буде ваш настрій, тим більше шансів здобути перемогу! Нехай посмішка і спокій будуть вашими вірними супутниками на цьому тернистому шляху. Можливо, що зовсім скоро у вас знову з 'явиться пара заповітних годинників для домашніх справ і себе коханою.