Рекомендації щодо швидкого укладання дитини спати

Рекомендації щодо швидкого укладання дитини спати

Багато мами стикаються з такою проблемою, коли ввечері дитину допізна неможливо укласти в ліжко, а вранці просто нереально розбудити в сад. Що ж можна зробити в цьому випадку, як привчити дитину засипати трохи раніше і швидше?

Зміст матеріалу


 Часто діти не можуть довго заснути через те, що перед сном грали в якісь рухливі і галасливі ігри. Це пов 'язано з тим, що в результаті таких ігор нервова система дитини перебуває в збудженому стані і для того, щоб заспокоїтися, необхідний досить тривалий період часу.

Також багато дітей погано засипають тому, що перед сном досить довго дивляться телевізор або грають в будь-які ігри на комп 'ютері. Особливо якщо в цих іграх або телевізійних програмах багато стріляють, бігають, кричать. Або, навпаки, мультики дуже сумні. Тоді найбільш вражаючі дітки довго не можуть прийти до тями від усього і, звичайно, довго не засинають.

Саме тому фахівці радять перед сном грати не в рухливі, а спокійні ігри. Наприклад, можна запропонувати малюку пограти конструктором або поліпити з пластиліну. Крім цього останнім часом стало досить популярно таке заняття, як модульне орігамі. Звичайно, самій дитині, особливо якщо вона ще досить мала, буде складно з нею впоратися. Але в цьому випадку позайматися з ним можуть мама або тато. Крім розвитку дрібної моторики, поліпшення пам 'яті, уваги, розвитку фантазії дитина отримає масу позитивних емоцій і спілкування з батьками, якого часом так не вистачає. І звичайно, нервова система перед сном буде спокійна, і дитина швидко і міцно засне.

Крім цього, можна запропонувати дитині почитати якусь цікаву книжку. Це можуть бути, наприклад, народні казки або віршики-потішки.

Не варто сильно годувати дитину перед сном, оскільки це теж може перешкодити заснути їй. Але і голодним, звичайно, укладати спати його не варто. Краще приблизно за годину до сну запропонувати йому випити стаканчик кефіру або чашечку молока з медом. Ну, або з 'їсти невеликий йогурт. Це вгамує почуття голоду, але не завадить йому спокійно заснути.

Якщо у дитини є проблеми із засипанням ввечері і підйомом вранці, то, швидше за все, необхідно буде якось трохи відкоригувати його режим дня. Необхідно намагатися привчати його лягати спати і прокидатися в один і той же час, навіть у вихідні дні. Тоді дитя звикне засипати, його не потрібно буде змушувати лягати в ліжко, а прокидатися йому буде набагато простіше.