Причини зниження імунітету під час вагітності

Причини зниження імунітету під час вагітності

В останні роки слово "імунітет" у всіх на слуху. Під час вагітності всі хвороби від звичайної застуди до серйозної інфекції лікарі списують на ослаблений імунітет. І певною мірою вони мають рацію. Вагітність сама по собі є сильним стресом для організму, адже тепер йому доводиться працювати за двох. Тому в ідеалі починати піклуватися про свій імунітет і про здоров 'я своїх дітей необхідно задовго до їх народження і (бажано!) до зачаття. Перефразовуючи відому приказку, можна сказати: готуй сани влітку, а імунітет до вагітності. До речі, при ослабленому імунітеті значно знижуються шанси завагітніти, і збільшується число порожніх (без овуляції) циклів.

Насамперед необхідно розібратися, що ж із себе представляє цей самий імунітет. Отже, імунітет - це комплексна біологічна реакція організму на захист від шкідливих впливів. Він забезпечує несприйнятливість до багатьох вірусних захворювань. Імунна система людського організму дуже складна, вона включає в себе цілий ряд різних органів і систем (лімфатичні вузли, селезінка, кістковий мозок, права півкуля кори головного мозку тощо). Тому порушення роботи хоча б однієї складової ланки призводить до зниження захисних властивостей організму. Всі клітини, задіяні в роботі імунної системи, називають імунокомпетентними. Вони відповідають за розпізнавання ворога, боротьбу з чужорідними антигенами і вироблення власних антитіл до хвороботворних мікробів. Говорячи простою мовою - для розвитку захворювань будь-якої природи, насамперед, необхідне сприятливе середовище в самому організмі. І саме за неї несе відповідальність імунна система.

Ослаблений імунітет: сім бід - одна відповідь

Хочете перевірити свій імунітет? Фахівці центру вакцинопрофілактики "Діавакс" виділяють сім основних ознак ослабленого імунітету. Присутність хоча б одного з них - привід серйозно зайнятися своїм здоров 'ям. Причому бажано зробити це задовго до настання вагітності.

  • Вам знайомі ознаки запалення сечостатевої системи - різи, часті і болючі сечовипускання.
  • У вас були (або є) проблеми зі щитоподібною залозою (запалення, порушення роботи, тощо).
  • Ви часто застуджуєтеся (більше 4-5 разів протягом року). Причому важливо не тільки те, як часто людина хворіє. Але і те в якій формі протікає захворювання і як швидко настає одужання. До речі якщо ви звикли переносити хвороби на ногах і не брати лікарняний - у майбутньому це також може призвести до ослаблення імунітету. Організму просто не звідки буде брати сили на відновлення.
  • Ви страждаєте різного роду алергічними реакціями.
  • Ваш кишківник часто дає збої (діарея, пронос, підвищене газоутворення, здуття тощо).
  • Ви страждаєте від недостатньої або навпаки надмірної ваги.
  • Ви постійно живете на таблетках: то болить голова, то живіт, то безсоння і т. д. А перевірені народні кошти вам не допомагають.

Чому знижується імунітет при вагітності

Навіть у абсолютно здорової жінки (а таких, на жаль, меншість) з настанням вагітності різко знижуються захисні сили організму. Майбутня мама стає надто сприйнятливою до різних інфекцій. Фахівці виділяють два критичні періоди, під час яких у майбутньої мами відбувається різке зниження імунітету. Перший - 6-8 тижнів вагітності. У цей період організм матері тільки пристосовується до нового стану. Імунна система починає працювати за двох і часто не справляється зі збільшенням навантаження. Саме тому на ранніх термінах вагітності понад 80% майбутніх мам переносять легкі простудні захворювання. Другий критичний період - 20-28 тижнів вагітності. Між 20-м і 28-м тижнями вагітності, коли у малюка формуються власні системи органів, мами часто стикаються з проблемою анемії (порушення засвоєння заліза). Нормальний рівень заліза в крові у майбутньої мами визначається вмістом гемоглобіну: його нижня допустима межа становить 110 мг/л. В умовах нестачі кисню, що надходить в організм малюка разом із залізом, пригнічується в першу чергу розвиток імунної системи. У анемічних мам, як правило, народжуються слабкі і сприйнятливі до різних інфекцій дітлахи. Звичайно, існує безліч залізовмісних препаратів для майбутніх мам. Але з них залізо засвоюються набагато гірше, ніж з продуктів природного походження. Тому у вашому раціоні повинні бути присутні свіжовижаті буряковий або гранатовий сік, яблука, морква, гарбуз, зелень, печінка, а також пшонова і гречана крупа.

Крім того, існує цілий ряд причин, які на тлі вагітності сприяють різкому падінню імунітету.

Ось основні з них.

Брак вітамінів і неправильне харчування

Все, що ми їмо, в тій чи іншій мірі впливає на наш імунітет. Ще на початку минулого століття великий російський вчений, лауреат нобелівської премії І.І. Мечников висунув гіпотезу про те, що молочнокислі бактерії захищають організм людини від шкідливих мікробів. Це твердження лягло в основу популярної в даний час теорії пробіотичного (правильного, функціонального) харчування. Згідно з сучасними уявленнями, пробіотики - це живі мікроорганізми, які при попаданні в шлунково-кишковий тракт людини в достатній кількості, зберігають свою активність і мають позитивний вплив на захисні системи організму. Наприклад, в Японії завдяки моді на функціональне харчування за останні п 'ять років, різко збільшилася середня тривалість життя: з 53-54 років до 83-85 років. В даний час однією з найбільш корисних і зручних форм пробіотиків є кисломолочні продукти, до складу яких входять молочнокислі бактерії. Також крім кисломолочних продуктів у вашому раціоні обов 'язково повинна бути присутня їжа багата грубою клітковиною, риба, нежирне м' ясо, олія, крупи, свіжі овочі та фрукти. І, природно, не варто забувати про спеціальні вітамінні комплекси для майбутніх мам. На стан імунітету особливо впливає дефіцит вітамінів А, Е, С і В2. Крім того, останнім часом з 'явилася проблема під називанням Fast food. Швидку їжу ніяк не можна назвати здоровою, і вже тим більше правильною. Надлишкова калорійність їжі, солі, цукру, спецій, різних харчових добавок та ароматизаторів (за відсутності поживних речовин) також веде до зниження імунного статусу. Звичайно, від одного гамбургера нічого страшного не трапиться. Але все-таки намагайтеся по можливості відмовитися від їжі швидкого приготування.

Порушення роботи шлунково-кишкового тракту (особливо небезпечні запори)

Шлунково-кишковий тракт є найважливішою частиною захисної системи організму. Імунна система кишечника становить близько 50% від загальної імунної системи організму і відповідає за вироблення більш ніж 70% антитіл в організмі. Зовні кишечник являє собою довгу гофровану "трубу", через яку проходить їжа. Мікрофлора кишечника відіграє важливу роль у процесі травлення і вироблення різних вітамінів. Але разом з їжею в шлунково-кишковий тракт потрапляють шкідливі віруси і токсини. Здоровий кишечник є бар 'єром на шляху шкідливих мікроорганізмів, він постійно "відфільтровує" шкідливі елементи, що надходять в наш організм разом з їжею. Тому підтримання нормального балансу кишкової мікрофлори відіграє важливу роль у збереженні природних захисних сил організму. І перший крок у налагодженні нормальної роботи кишківника - клізму. Якщо немає протипоказань, раз на два тижні робіть собі клізму (не менше 3 літрів) з теплою водою і лимонним соком (1/2 лимону на 3 літри води). Якщо клізма і правильне харчування не вирішать проблем з кишечником - можливо, вам не вистачає "корисних" бактерій. У цьому випадку після аналізу на дисбактеріоз лікар призначить вам необхідні препарати.

Не вилікувані до вагітності інфекції

В ідеалі бажано ще до настання вагітності здати всі необхідні аналізи (на хламідіоз, гарднерельоз, уреаплазма, статевий герпес, мікоплазма, сифіліс тощо), пройти медичне обстеження і вилікувати всі хвороби, які будуть виявлені. Але, як показує практика, досить часто вагітність настає досить несподівано. І майбутній мамі доводиться поєднувати процес лікування і виношування дитини.

Вік до 18 і старше 35 років

У наших географічних умовах оптимальним для продовження роду лікарі вважають вік від 20 до 28 років. У цей період жіночий організм фізіологічно готовий до вагітності і готовий впоратися з цим завданням найкращим чином. При занадто ранній вагітності організм фізіологічно не готовий до таких навантажень, природні захисні сили організму ще остаточно не сформувалися, та й психологічно вагітність в такому юному віці часто стає сильним стресом. А при пізній вагітності (після 35 років) природні захисні сили організму вже виснажені і можуть не справлятися з подвійним навантаженням. Хоча це віковий поділ досить умовно. Якщо жінка веде здоровий спосіб життя, правильно харчується і стежить за своїм здоров 'ям, то і до сорока років у неї буде імунітет набагато вищий, ніж у двадцятирічної дівчини, яка веде безладний спосіб життя, не висипається, курить і харчується чим попало.

Відсутність правильних фізичних навантажень

Відомо, що активні фізичні вправи на свіжому повітрі зміцнюють природну захисну систему організму, збільшуючи її запас міцності. Але під фізичними навантаженнями в даному випадку мається на увазі не щоденна пробіжка від будинку до роботи на дванадцятисантиметрових підборах, а потім від роботи до будинку на тих же підборах та ще з обважнювачами у вигляді переповнених сумок. До правильних фізичних навантажень належить ходьба (у зручному взутті), заняття гімнастикою, масаж і водні процедури. До речі, при контрастному душі і обливаннях поперемінно холодною і гарячою водою в організмі виникає адаптивна реакція на стрес, в ході якої моментально запускаються всі органи імунної системи, і активізується робота імуннокомпетентних клітин. Звичайно, не варто під час вагітності починати купатися в ополонці або обливатися крижаною водою. Якщо раніше ви нічого подібного не робили, починайте з "м 'яких" способів загартовування. Так, наприклад, помірно контрастний душ або обливання рук і ніг поперемінно холодною і теплою водою підуть на користь майбутній мамі. Так само прекрасну адаптивну реакцію, що зміцнює імунітет викликає ходьба на свіжому повітрі, особливо в світлу пору року.