Подорож під час вагітності: вибір країни і підготовка до перельоту

Подорож під час вагітності: вибір країни і підготовка до перельоту

Вагітність - не привід відмовлятися від нових вражень і поїздок, вважають лікарі. Але за умови, що ніщо не загрожує здоров 'ю матері та її майбутнього малюка. Минулого разу ми дізналися, на якому терміні вагітності безпечніше подорожувати і які документи необхідно оформити жінці ще до поїздки. Сьогодні з 'ясуємо, які країни найкраще підходять для "вагітного" відпочинку, як підготуватися до польоту і чому плавати в морі краще, ніж в басейні при готелі.


Вагітність і відпочинок на морі. В які країни краще не їхати вагітною і чому?


Обираючи країну для відпочинку, необхідно оцінити поєднуваність трьох факторів: тривалість перельоту до місця призначення, клімат та особливості місцевої кухні. Фахівці рекомендують вагітним жінкам для відпочинку ті країни, де максимальна денна температура в період відпочинку не перевищує 30,5 ° C. У сильну спеку через активне випаровування вологи зі шкіри, рясне пиття і зниження апетиту у вагітних може виникнути гіпоглікемія - зниження концентрації глюкози в крові, а це, своєю чергою, здатне спровокувати сильний токсикоз, особливо в першому триместрі. Незвична для раціону вагітної їжа і вода, а також нові запахи, наприклад, у країнах Південної і Південно-Східної Азії, Центральної та Південної Америки, також можуть виявитися винуватцями токсикозу.

Якщо ви вагітні, не варто відправлятися на відпочинок у ті країни, де існує реальний ризик інфекційних заражень (наприклад, лихоманки Зіка, Денге, японський енцефаліт, паразитарні інфекції тощо). Також під заборону потрапляють країни, для відвідування яких необхідно пройти попередню вакцинацію. Пам 'ятайте, що будь-яка вакцина проходить крізь плацентарний бар' єр і здатна завдати величезної шкоди здоров 'ю дитини.

Плануючи відпочинок, обов 'язково врахуйте ще один важливий фактор - рівень медицини в країні та її доступність, а також наявність медичного персоналу в готелі. Віддавайте перевагу відпочинку в тих країнах, де при необхідності вам нададуть кваліфіковану і, що важливо, своєчасну лікарську допомогу.

Найбільш підходящими закордонними напрямками для "вагітного" відпочинку, на думку фахівців, є: розвинені курорти Туреччини, Греції, Кіпру, Болгарії, Чорногорії, Хорватії, Словенії, а також Чехія, Італія, Іспанія, Португалія, Об 'єднані Арабські Емірати, Катар, Бахрейн. А ось подорожі в країни Південної і Південно-Східної Азії, а також в більшість країн Африки, Центральної та Південної Америки вагітним туристкам краще залишити до більш відповідних часів.

Огляд в аеропорту і переліт під час вагітності

Отже, путівки куплені, валізи зібрані, ви їдете у відпустку! Чи безпечно вагітним проходити через рамки металошукачів і сканери на огляді? Обов 'язково цікавтеся, який тип обладнання встановлено в аеропорту. Під час вагітності небажане проходження рентгенівського сканера, інші типи сканерів для майбутніх мам безпечні. У будь-якому випадку тримайте при собі довідку про вагітність, щоб у будь-який момент показати її співробітнику аеропорту і пройти процедуру ручного огляду.


Заздалегідь подбайте про те, щоб ваш одяг і взуття були максимально зручними. Візьміть у політ необхідні ліки, питну воду, невелику плитку гіркого шоколаду, термальну воду, вологі серветки та інше гігієнічне приладдя. Перепади тиску і тривала сидяча поза - вороги вагітної авіапаспкки. Вони провокують стрибки артеріального тиску, погіршують кровообіг органів малого тазу і порушують роботу кишечника. Тому під час польоту намагайтеся більше рухатися, якщо є така можливість, частіше змінюйте положення тіла, прогулюйтеся по салону, робіть легку розминку рук і ніг, самомасаж тощо. Якщо ваш лікар прописав вам носити компресійні панчохи або гольфи, не забудьте надіти їх перед польотом. У другому і третьому триместрах також необхідно надягати дородовий бандаж.

Пляжний відпочинок і вагітність. Що потрібно знати майбутній мамі?

Щоб відпочинок на морському курорті пішов на користь, необхідно дотримуватися кількох важливих правил:

  • Вкрай не рекомендується перебувати на сонці в період з 12.00 до 16.00 годин - на цей час припадає самий пік сонячної активності. Існує омана, що під час купання в морі або басейні не можна обгоріти, але це не так. Відбиваючись від поверхні води, сонячні промені здатні "підсмажити" вас не гірше, ніж на суші.
  • Шкіра вагітних жінок схильна до гіперпігментації, саме тому так важливо використовувати якісні сонцезахисні засоби для обличчя і тіла з фактором захисту (SPF) не менше 50 і активними зволожуючими компонентами. Перебуваючи на сонці, одягайте панаму або капелюх з широкими полями: так ваша особа буде додатково захищена від впливу ультрафіолету. Не допускайте попадання прямих сонячних променів на живіт, по можливості надягайте закритий купальник для вагітних.
  • Не забувайте пити якомога більше негазованої води, щоб не допустити зневоднення. При необхідності обризкуйте обличчя термальною водою або спеціальними освіжаючими спреями.
  • Фахівці стверджують, що плавати в морі набагато корисніше, ніж у басейні, особливо вагітним. Це пов 'язано з тим, що хлорована вода в деяких басейнах здатна призвести до порушень мікрофлори вологолища, різних бактеріальних інфекцій і запалення. Тому майбутнім мамам рекомендується проводити зовнішню (виключно зовнішню!) обробку статевих органів антисептиками типу мірамістина після відвідування басейну.
  • Ще один ворог вагітної - мокрий купальник і парниковий ефект, який він створює, висихаючи прямо на вашому тілі. Довге перебування у вологому купальнику істотно підвищує ризик виникнення у жінки циститу та інших захворювань сечостатевої сфери. Порада: беріть на пляж кілька комплектів для купання і запасну нижню білизну.

Що можна їсти вагітним у відпустці

На думку лікарів, раціон вагітної у відпустці повинен бути максимально наближений до її звичного домашнього раціону. Якщо ви відправляєтеся відпочивати в готель за системою "все включено", проблем виникнути не повинно. Намагайтеся не пити кофеїнвмісні напої, концентровані соки, газовану воду, віддайте перевагу легкоусвояемым стравам і не налягайте на десерти. Не зловживайте екзотичними фруктами та овочами, морепродуктами, особливо якщо вам ніколи не доводилося їсти їх раніше: вводьте їх у раціон поступово і спостерігайте за реакцією організму.