Перша дитяча подорож: 6 правил харчування на відпочинку

Перша дитяча подорож: 6 правил харчування на відпочинку

Відповідально поставтеся до вибору готелю. Постарайтеся заздалегідь дізнатися подробиці про дитяче меню: іноді в ньому є страви фаст-фуду, занадто солодкі або алергічні ласощі.


Замовляючи їжу в місцевих ресторанах, намагайтеся вибирати для дитини звичні продукти - так організму буде легше адаптуватися до незвичних реалій.


Не забувайте про питний режим: чим спекотніше клімат курортної країни, тим частіше варто поїти малюка. Віддайте перевагу злегка підсоленій воді, несолодкому зеленому або трав'яному чаю, морсам і компотам. Молочних коктейлів, свіжовижатих соків і напоїв з сиропами і добавками, навпаки, варто уникати - вони можуть викликати зжогу, нудоту, розлади стільця, неприємні відчуття в животі.

Захопіть з собою кілька герметичних пакетів дитячого харчування, баночок з пюре, набір дитячого посуду і блендер. Вони знадобляться в умовах раптового форс-мажору: проблем з харчуванням в готелі або кафе.

Підготуйте легкий дорожній ланч для малюка: сухі галети або печиво, напій у термосі, зернові батончики, банани, творожні десерти і каші з фруктами в компактних упаковках. Не слід годувати дитину в поїздці м'ясними сендвічами, овочевими салатами, картоплею або цукерками - ці продукти здатні спровокувати розлади шлунково-кишкового тракту.

Зберіть аптечку на випадок непередбачених ситуацій відповідно до рекомендацій педіатра. У ній повинні знаходитися сорбенти (Ентеросгель, Смекта, активоване вугілля в капсулах), пробіотики (Біфіформ, Лінекс), ферменти (Креон, Мезим).

 

Пабліш Чарт