Не лише рукавички. Як уберегти дитину від переохолодження

Не лише рукавички. Як уберегти дитину від переохолодження

Коли все благополучно забули, що в лютому буває зима, несподівано похолоднішало. І багато дітей почали хворіти із-за переохолодження. Навіть зустрічаються випадки обмороження. Адже уникнути цього неважко.

Живлення

Ризик переохолоджуватися вище у тих, хто недоотримує вітамінів і просто недоїдає. Тому переконаєте свого упертого підлітка, що сідати на дієту взимку - не краща ідея. Ось вечеря, якщо хоче, нехай віддасть ворогові, а від ситного сніданку і обіду відмовлятися не слід. Їжа може добре впливати на терморегуляцію. Влітку вона повинна охолоджувати, а взимку - зігрівати. Нехай гарячий сніданок і обід(не вегетаріанський, а наваристий суп і повноцінний другий з м'яса) будуть обов'язково. Якщо немає проблем з травленням, можна додавати в їжу гострі спеції - вони покращують кровообіг і відмінно зігрівають. А на довгу прогулянку по морозному парку добре узяти з собою термос з чаєм.


Настрій

Помічено, що ризик переохолодження вище у тих, хто часто перевтомлюється, багато нервує і відчуває стрес. Від цих бід врятують фізична активність і позитивні емоції. Частіше звіть друзів дитини у гості, самі зустрічайтеся зі знайомими, ходіть в театри, музеї, на гумористичні представлення, балуйте дитину подарунками. Пам'ятайте: сміх і радість не лише зміцнюють імунітет, але і зігрівають. І ще: виходити на довгу зимову прогулянку не виспавшись - прямий шлях до переохолодження. Адже від недоліку сну знижується обмін речовин і порушується енергообмін в тканинах. Корисний холод. Зміцнювати здоров'я дітей і онуків можна і треба весело

Здоров'я

Ясно, що при застуді і ГРВІ гуляти на морозі не слід. Але є і інші захворювання, що знижують морозостійкість: гіпотиреоз, гіпотонія, серцево-судинні порушення, залізодефіцитна анемія, інфекції. Якщо дитина страждає однією з цих недуг, знайте - він схильний до швидшого замерзання.

Одяг

Якщо дитину занадто кутати, він може спітніти і швидко замерзнути. Те ж саме станеться, якщо одягати його занадто легко. Тому краще всього на прогулянку по морозцю одягатися як капуста - замість однієї теплої речі надіти дві-три легші. Це створить ефект повітряної подушки і не дасть переохолоджуватися. Сучасні матеріали(поліестер, поліпропілен) зігрівають не гірше за шерсть і хутро, і при цьому речі, зшиті з них, легші і зручніші, та ще і непромокальні. Адже немає нічого гіршого, ніж промокнути на морозі.

Чому «мурашки»

Тремтіння при ознобі - не лише явна ознака переохолодження, але і захисний механізм. Коли зуб на зуб не потрапляє, в організмі збільшується кількість тепла(у 3-4 рази більше, ніж при ходьбі). Мурашки теж з'являються не просто так - «гусяча шкіра» підводить волоски над шкірою, тим самим навколо тіла збільшується прошарок теплого повітря. На прийомі у собак. Що таке канистерапия?

Час гуляти

Контролюйте час перебування дітей(особливо малюків до 6 років) на прогулянці, якщо на вулиці холодно, волого і вітряно(при швидкості вітру 5 м/с тепло з тіла випаровується удвічі швидше, ніж в тиху погоду, при 10 м/с - в 4 рази). У такі дні краще гуляти недовго і не планувати далеких маршрутів, навіть якщо на вулиці ви збираєтеся проводити час активно. А вже з дітьми-домосідами, які не люблять багато рухатися, краще і зовсім обмежитися короткою прогулянкою туди і назад. Якщо дитина на вулиці зблідла або у нього посинів носогубний трикутник(легка міра переохолодження), з'явилися озноб, мурашки, задишка, частий пульс - терміново в тепле місце. До речі, у малюків до трьох років на холоді не буває м'язового тремтіння. А про переохолодження може сказати лише незвична поведінка: млявість, мовчазність, сонливість, слабкість.