Не гніть спину перед гаджетами. Як зберегти спину дитини здоровою?

Не гніть спину перед гаджетами. Як зберегти спину дитини здоровою?

Головна причина порушень осанки і розвитку сколіозу — слабкість м'язів. За статистикою, порушення осанки і сколіоз найчастіше виявляються у дітей до 14 років на профілактичних оглядах. Як правильно облаштувати робоче місце школяра?

«Сядь прямо!»

Правда, батьки про це здогадуються і без всякої статистики, тому постійно обсмикують дітей: «Сядь прямо»!, «Випрями спину». Проте не усі дослідники упевнені, що поза, в якій людина сидить, пов'язана з ушкодженнями хребта. Наприклад, австралійські учені, вивчивши різні пози за допомогою спеціальної апаратури, не знайшли переконливих доказів того, що найменший тиск на хребетні диски виявляється при прямій спині. Так що, на їх думку, утримувати спину прямо під час сидіння немає ніякої необхідності.


Основний чинник ризику порушень осанки і того ж сколіозу - слабкість м'язів і зв'язкового апарату, що підтримують міжхребцеві диски, і підвищена еластичність суглобів. Часто ця особливість природжена : немало дітей сьогодні народжуються із слабким м'язовим тонусом, іншими порушеннями опорно-рухового апарату. В цьому випадку як дитину ні саджай, проблеми зі спиною можливі. Тому малюкові потрібно вчасно призначати лікувальний масаж і гімнастику. А якщо вже почався сколіоз, то вимога «тримати спину рівно» і зовсім може зашкодити. Річ у тому, що при сколіозі зміщуються міжхребцеві диски, і тіло інтуїтивно приймає положення, що зменшує навантаження на деформовані хребці. Якщо змусити їх повернутися в колишнє положення, це може спровокувати болі в спині. Але саму причину захворювання - слабкий зв'язково-м'язовий апарат - насильно випрямлена спина не усуне.

М'язи слабшають

Проблеми зі спиною частіше посилюються в шкільному віці. «Сучасна дитина велику частину часу проводить сидячи - спочатку за уроками в школі або удома, а потім уткнувшись в екран гаджета. М'язи спини, які повинні, як корсет, утримувати хребетний стовп вертикально, від бездіяльності слабшають, »відпускають« хребет(адже він ще продовжує рости мінімум до 18 років), і розвивається викривлення. І, до речі, ось тут звична поза може зіграти негативну роль. Якщо дитина звикла сидіти, скорчившись над телефоном або уткнувшись в комп'ютер, то така асиметрія з часом закріплюється у вигині хребта. А потім приєднаються ще і болі в м'язах, які повинні підтримувати хребет, але сил для цього їм бракує. І чим довше ця ситуація залишиться без уваги, тим більше буде викривлення. У найважчих випадках, коли викривлення швидко наростає, це може привести до здавлення внутрішніх органів. І тоді допомогти може тільки операція. Навпаки, якщо м'язи натреновані, то навіть невелике відхилення хребта від вертикальної осі убік не буде помітне і не принесе погіршення самопочуття, оскільки компенсується роботою м'язів».