Легка походка: 14 порад для догляду за ногами

Легка походка: 14 порад для догляду за ногами

Літо приносить з собою цілий набір труднощів для твоїх ніг. Коли температура за вікном зашкалює за 27-30 градусів, а діловий етикет передбачає носіння закритих туфель, ноги потрапляють у справжню сауну, і це провокує безліч потенційних хвороб ступнів ніг: екзему, псоріаз, грибкові інфекції, мозолі та волдирі.


Хороша новина: використовуючи прості підказки, ти зможеш зберегти красу і здоров 'я ніг навіть у найнеймовірнішу спеку.


  • Коли ноги затиснуті у вузьких модельних туфлях, вологість, що виникає протягом дня, стає прекрасним середовищем для розмноження бактерій, які провокують виникнення неприємного запаху. Намагайся мити ноги кілька разів на день і - головне після водних процедур - ретельно витирай ноги, перш ніж одягти взуття.

2. Подружися з тальком для ніг. У магазинах ти можеш знайти тальк як з дезодорюючим, так і з протигрибковим або антибактеріальними властивостями. Роби вибір залежно від твоїх потреб. Якщо ж раптом стався форсмажор, добігти до сусіднього магазину парфумерії часу немає, а виглядати і відчувати себе потрібно на всі 100%, скористайся кукурудзяним крохмалом - він чудово вбирає вологу і створить ногам відчуття сухості і комфорту. Ти, швидше за все, прямо зараз зможеш знайти його в своїй кухонній шафі.

3. Дозволь ногам дихати. Залиши модельні туфлі як змінне взуття на роботі, а до офісу добирайся у відкритих сандаліях або босоніжках, які зручні в носінні, міцно сидять на нозі і дозволяють шкірі дихати. Але остерігайся шльопанців, які тримаються на нозі за рахунок перепонки між великим і середнім пальцями ноги, оскільки вони можуть викликати утворення мозолів і шкодити анатомічній будові стопи.

4. Протягом дня тобі доводиться багато стояти або ходити? У спеку це особливо важко, ноги набрякають, починають гудіти, з 'являються ноючі болі. Довір турботу про своїх ніг професійному масажисту, відвідуй масажний кабінет раз на два тижні, до того ж така процедура прекрасно зніме стрес і розслабить весь організм.

5. Не забувай використовувати сонцезахисний крем. Перед виходом на сонце ти обов 'язково використовуєш крем з UV-фільтрами, ретельно змащуєш обличчя, тіло. А ось як часто ти робиш послугу своїм ступням і наносиш крем на них, на пальці ніг? Швидше за все, рідко. Адже ця частина піддається сонячному впливу не менше, ніж всі інші, вона теж обгоряє, а її шкіра травмується. Використовуй сонцезахисний крем постійно, бажано з SPF не менше 15 навіть у місті, якщо ти одягаєш босоніжки або збираєшся на пляж.

6. Остерігайся роздягалень, бортиків басейнів. Підлоги в роздягальнях басейнів і саун - плантація для розмноження грибків і бактерій: ніколи не ризикуй відправлятися в ці місця без своїх шльопанців, бажано на досить високій підошві. Забудькуватість може дорого тобі коштувати: лікувати грибкові інфекції влітку на ногах - це сущий кошмар. На курорті, засмагаючи біля басейну, також не ризикуй прогулянками без взуття.

7. Не уявляєш літо без занять спортом, любиш бігати, ходити на довгі відстані? Не заощаджуй на спеціально розробленому професіоналами спортивному взутті. Ноги під час інтенсивних занять потребують особливого захисту та підтримки, повітрообміну - саме це дасть тобі гарне спортивне взуття.


8. Доглядай за ногами, зволожуй шкіру. Якщо ти носиш відкрите взуття, то можеш зіткнутися з проблемою збільшення сухості шкіри ступнів ніг. Використовуй спеціальні креми або вершки, нанось їх на ноги на ніч, надягай шкарпетки, особливу увагу приділяй п 'ятам. Але не нанось крем між пальцями ніг.

9. Обережно ходи босоніж - влітку на природі так важко відмовити собі прогулятися без взуття, до того ж лікарі говорять про користь таких прогулянок для організму в цілому. Однак будь обережна: краще роби такі прогулянки тільки в перевірених місцях, наприклад на своїй дачній ділянці, адже при ходьбі босоніж велика ймовірність поранити ноги або підхопити вірус, що викликає появу підошвених бородавок.

Якщо раптом нога все ж була поранена, промій рану чистою водою, продезінфікуй; якщо в ногу потрапив сторонній предмет, не намагайся вийняти його самостійно, обов 'язково звернутися до лікаря.

10. Регулярно роби педикюр - ця гігієнічна процедура влітку актуальна як з естетичної точки зору, так і для збереження здоров 'я ніг. Але не використовуй лак для нігтів постійно: твої нігті на ногах повинні дихати так само, як і твоя шкіра.

Тримай у ванній спеціальну пилочку для ніг, щоденний догляд за п 'ятами позбавить тебе від тріщин і зробить їх ніжними. Після душу регулярно використовуй спеціальний засіб для пом 'якшення кутикули, і нігті на ногах теж будуть прекрасні.

11. Якщо з ранку ти відчуваєш сухість, стягнутість шкіри в районі стоп, то, поки снідаєш, роби для ніг теплий вологий компрес: це стимулює кровотік.

12. Не носи одну і ту ж пару взуття два дні поспіль. Навіть гарне шкіряне взуття накопичує вологу: якщо це босоніжки, то вологу вбирають устілки. Давай взуття добре просохнути. Для того щоб привести взуття до ладу, поклади в нього паперові рушники. Використовуй спеціальний дезодорант для взуття.


13. Щоб розслабити ноги і зберегти красу шкіри, роби перед сном ванночки для ніг за наступним рецептом: візьми ефірну олію з ягід ялівцю, апельсину і грейпфруту (по 5 крапель),? склянки морської солі, ванночку з гарячою водою. Розмішай всі інгредієнти у ванночці і помести туди ноги. Після 10-15 хвилин процедури насухо витри ноги і змаж їх лосьйоном. Не забувай і про користь контрастних ванночок з холодною - гарячою водою: вони прекрасно знімуть набряки і денну втому.

14. Роби пілінг для ступнів ніг хоча б раз на місяць. Можеш скористатися таким рецептом:змішай вівсяні пластівці і морську сіль, додай води до утворення пасти, нанеси на ступні і масуй ноги протягом 7-10 хвилин, смій теплою водою.

Твої ніжки будуть привертати увагу своєю красою і рівною засмагою. І ніякі літні проблеми їх не торкнуться!