Дитяче безсоння та її причини

Дитяче безсоння та її причини

Чи часто виникають проблеми з тим, щоб укласти дитину спати? Питання, та й ситуація цілком актуальні, але тільки ось причин того, чому дитина не хоче спати, може бути багато.

Зміст матеріалу


Основні причини дитячого безсоння і як з ними боротися

 Енергія. Однією з найпопулярніших і часто зустрічаються причин безсоння і просто небажання лягати спати є надлишок дитячої енергії. Цілком може бути, що дитина просто не встигла ще витратити весь свій денний запас енергії, і їй все ще, навіть серед ночі, хочеться побігати, пошуміти і пострибати замість того, щоб лягати спати. Буде добре, якщо дитина кілька годин на день буде проводити на вулиці, граючись зі своїми однолітками. Разом, граючи, вони будуть активно рухатися, бігати, стрибати і всіляко витрачати великі запаси своєї енергії.

Один важливий момент: іноді батьки дарують щось дитині у вечірній час доби, і це дуже велика помилка. Навіть якщо дитина втомилася, вона все одно знайде в собі сили на те, щоб погратися з подарунком, вивчити її і уважно роздивитися.

Режим дня і його недотримання. Чи є у вас певний час, в який ви вкладаєте дитину спати? Ні? Ну, тоді можна не скаржитися на те, що дитина відмовляється від сну тоді, коли саме ви цього від неї вимагаєте. Дитині необхідний суворий режим і розпорядок дня! Необхідно домогтися того, щоб дитина лягала спати приблизно в один і той же час на автоматиці. З часом, поступово, дитина звикне лягати спати в один і той же час, а проблеми з укладанням просто зникнуть. Але не слід робити поблажок, якщо дитина почне плакати або ж попросить пограти ще трохи. Якщо хоча б раз ви поступитеся йому, дитина усвідомлює, що вами легко маніпулювати. 

 Брак уваги з боку батьків. Цілими днями тато з мамою на роботі, а ввечері у них багато домашніх справ, тому часу на дитину у них практично немає. Ви сильно зайняті? Ну, тоді надії на те, що дитина швидко і точно вчасно засне, марні. Крім того, просто уклавши його і нашвидкуруч поцілувавши, ви також нічого не досягнете. Пам ятайте, що дитині просто необхідна батьківська увага, і вона має на неї право. Після доброго спілкування з батьками дитина буде щасливою і ляже спати більш охоче.

 Монстри. Якщо дитина часто відчуває страхи перед ким-небудь або чим-небудь, не варто лаяти її або кричати на неї, тому як все це дитячі фантазії, і це досить серйозна проблема. Для того, щоб дитина не боялася монстрів, не можна давати їй дивитися жахи, страшилки або жорстокі мультфільми. Причому не тільки перед сном, а й взагалі протягом дня. Якщо вже пізно, і дитина боїться монстрів, необхідно вмикати на ніч нічник і говорити дитині, що в її кімнаті є добрий герой, який відганяє всіх монстрів.

 Неправильне харчування. Чи можна укласти свого малюка спати, якщо перед самим сном він з 'їв солодощі і запив їх солодким чаїв. Цукор відомий тим, що він активізує людську нервову систему, так що малюк, який вжив солодке перед сном, засне далеко не відразу. Найкраще дати перед сном тепле молоко з медом, вони надають відмінну заспокійливу дію.

 Обстановка. Дитину слід відгородити від скандалів між батьками, особливо у вечірні години. Дитині буде дуже складно заснути, якщо вона за день або під вечір стає свідком батьківських скандалів.