Чому дитина погано їсть? Фахівець з живлення ділиться лайфхаками

Чому дитина погано їсть? Фахівець з живлення ділиться лайфхаками

Важливо розуміти і те, що дитина їсть не для того, щоб його похвалили, дали цукерку або включили мультики, а щоб вгамувати голод. На жаль, дітей часто заохочують: «Якщо все з'їси або швидко все доїси - отримаєш солодощі». Це неправильно.

Батьки часто переживають через те, що дитина капризує, відмовляється від їжі. А ще щиро не розуміють, чому він недоїдає, якщо порції великі, і ніяк не навчиться тримати в руках ложку. розповіла про поширені помилки батьків в організації харчування дітей і поділилася корисним досвідом, який повинен допомогти уникнути проблем.

Одна з найпоширеніших помилок - ранній початок прикорму без урахування харчового інтересу, що призводить до різних проблем, наприклад, порушенню стільця і роботи несформованого шлунково-кишкового тракту і навіть зривам в його роботі; болі в животі; алергічним реакціям; атопічному дерматиту; неправильному формуванню рефлексів(відчуття голоду і насичення).

Друга помилка - пережиток радянського минулого, з яким ми усі росли і живемо до цього дня : великі порції без урахування бажань і потреб дитини. Це теж часто призводить до проблем харчового інтересу і розвитку неправильної харчової поведінки у малюків. І третя, найпоширеніша, на мій погляд, помилка полягає в наступному: коли дитина з об'єктивних причин відмовляється від їжі або «зменшує» свої порції, батьки мобілізують усі сили для того, щоб щоб то не було нагодувати його тим об'ємом їжі, до якого вони самі звикли. А кожна дитина індивідуальна і їсть певну кількість їжі, - говорить фахівець. - Часто, щоб дитина з'їла все, що йому поклали в тарілку, батьки прибігають до різних хитрощів, умовлянням ніби «з'їси ложечку за маму, ще одну за папу, ще одну за бабусю» і т. д. Таким чином у дітей формується звичка, що потрібно їсти за когось, або виникають негативні асоціації, пов'язані з їжею, тарілкою, мамою з ложкою в руках.

Батьки часто розповідають схожі історії: «У нас проблема: як тільки заходимо на кухню, у дитини починається істерика. Я не знаю, що робити, тому що кожне годування перетворюється на пекло»!

Переломний момент

Діти у віці 6-8 місяців ще не можуть відстоювати свої бажання, вони радіють, що мама поруч, відкривають рот, коли вона підносить ложку з їжею. Але, коли малюки підростають, приходить розуміння: «Ага! Якщо я не хочу, то можу рот не відкривати»! Зазвичай криза спостерігається ближче до 2-3 років. Дитина протестує проти всього абсолютно: для нього не важливо, хоче він є або ні, чи смачна їжа. Він на все відповідає: «Не хочу! Не буду»! Що робити в такій ситуації? Спробуйте не запитувати у дитини, хоче він є або ні, а запропонуєте блюда на вибір, наприклад, два варіанти, які обоє вас влаштовують, - пюре з котлетою або тушковані овочі.

Можливість вибору - відмінний спосіб, який добре працює в різних ситуаціях, не лише пов'язаних з годуванням, - говорить Поліна Дворецкая. - Крім того, до цього віку настає психологічний момент, коли дитина хоче мати усе своє, індивідуальне. Тому можна вибрати разом з ним в магазині тарілку і чашку, які йому сподобаються, наприклад, із зображенням героїв мультфільмів, щоб він отримував задоволення під час їжі.

Відмова від їжі

Батьки мають бути готові до того, що під час відвідування дитячого саду діти можуть відмовлятися від їжі. Причому варіанти бувають різні: або дитина будинку може їсти добре, а в дитячому саду відмовлятися від прима їжі; або в садку прекрасне, а удома - повна відмова. Дитяче харчування. Що в тарілці у батьків - те і у дитини?

Перше, що треба зробити: з'ясувати, чим розрізняється обстановка їди будинку і в дитячому саду, - продовжує експерт. - Можливо, якщо в дитячому саду дитина добре їсть, там над ним ніхто не панує з ложкою, умовляннями, добавкою.

Часто у дітей, що повернулися додому з дитячого саду, на думку батьків, починаються безпричинна істерика, крики, сльози. Але так він хоче звільнитися від стресу, що накопичився за день. Природно, останнє, що треба робити в такій ситуації, тим більше якщо це повторюється день у день, -  примушувати дитину є, щоб не сформувати у нього причинно-наслідковий зв'язок між негативними емоціями і їдою. Тоді годування дійсно перетвориться на проблему. А ще під час стресу у дитини виробляється гормон, який гальмує роботу травлення.

Важливо розуміти і те, що дитина їсть не для того, щоб його похвалили, дали цукерку або включили мультики, а щоб вгамувати голод. На жаль, дітей часто заохочують: «Якщо все з'їси або швидко все доїси - отримаєш солодощі». Це неправильно.

Що з'їсти?

Поліна Дворецкая радить перед тим, як віддати дитину в дитячий сад, ввести в домашнє меню декілька основних блюд, які готують в саду, щоб дитина помалу звикала до раціону зовні удома. Тому що якщо він ніколи не їв тушкований буряк і манну кашу, то і не буде. Є і інші нюанси, які фахівець з живлення радить обговорити з вихователями.

У нашій сім'ї не їдять такі великі порції, які я побачила в дитячому саду, куди ходить моя дитина. Що я зробила: поговорила з вихователем і попросила, щоб дочці давали або перше, або друге, щоб вона з'їдала щось одне.

Іноді батьки панікують, що дитина зовсім не їсть. У такому разі варто постежити, «якими крихітками» впродовж дня малюк живиться. У результаті може вийти, що в достатньому для себе об'ємі і при різноманітності продуктів дитина отримує усе необхідне. Живлення для найменших: що можна і що не можна їсти дитині

У ту ж годину

Краще всього, коли годування дитини відбувається в один і той же час. Можна спробувати виробити у малюка умовний рефлекс, наприклад, кожного разу перед їдою поправляти штори на кухні. Якщо виконувати однакові дії день у день, у дитини почне вироблятися шлунковий сік, і він звикне до того, що ви зараз почнете їсти. Дії можуть бути самі різні, головне - знайти золоту середину, щоб режим харчування співпадав з появою відчуття голоду у дитини.

Ідеально, якщо батьки і діти їстимуть одночасно. Коли вам треба нагодувати дитину манною кашею, він більш охоче почне їсти, якщо і у мами з папою така ж їжа в тарілці. Діти копіюють нашу поведінку: може, не в перший, не в п'ятий, але в десятий раз точно візьмуть ложку і почнуть їсти самі.