Чи можна вагітним у лазню?

Чи можна вагітним у лазню?

Російській людині важко уявити собі життя без лазні. Наші прабабусі і прадідусі ходили паритися з народження до смерті, а багато хто і на світ з 'являлися в добре протопленій лазні. Митися ходили сім 'ями і компаніями, а це означає, що лазнею користувалися всі без винятку, в тому числі і вагітні. Тільки в ті далекі часи добре знали толк в "банній справі", вміли лазнею і полікувати і оздоровити. Баня була справою серйозною, і ставилися до неї з розумінням. Мабуть, це і є найголовніше - розуміти, що ти хочеш отримати від походу в лазню або сауну.


Найпростіше сказати, що майбутнім мамам в лазню і сауну ходити не можна, і надовго зіпсувати настрій тим жінкам, які до вагітності любили посидіти в парилці. Але мені не хочеться проявляти зайву категоричність. Щоб прийняти розумне рішення, жінці спочатку потрібно зрозуміти фізіологічний механізм дії гарячого повітря і/або пара, потім оцінити своє самопочуття і об 'єктивний стан (останній можливо зробити тільки разом з лікарем) і лише після цього вирішити, чи можна саме їй, з її рівнем здоров' я і знаходиться на такому-то терміні вагітності, сходити в баньку.


Отже, що відбувається, коли людина приходить у лазню? Перш за все, він піддається впливу гарячого повітря. Під впливом високої температури шкіра нагрівається, в ній розширюються кровоносні судини, внаслідок чого збільшується приплив крові до шкіри (а значить, відбувається перерозподіл крові в організмі), відкриваються потові залози по всій поверхні тіла і, природно, посилюється потовиділення. Приєднання до гарячого повітря вологої пари (як це відбувається, на відміну від фінської сауни, в російській лазні) призводить до розм 'якшення поверхневого шару шкіри і більш легкого його відділення. Щоб допомогти цьому процесу, на певному етапі банного ритуалу потрібно зняти розм 'якшені клітини мочалкою, щіткою, сіллю, медом, кавовою гущею, а то й просто запашним віничком і обмити тіло. Шкіра буде "дихати", легше виділяти з потім відпрацьовані продукти обміну речовин (їх у побуті називають шлаками), і у людини з 'явиться почуття величезного полегшення. Наступним етапом ритуалу буде пірнання в холодну воду або сніг (від цієї судини в шкірі звужуються і виникає новий перерозподіл крові в тілі, цього разу - від шкіри до внутрішніх органів). Приплив крові до життєво важливих органів покращує їхню діяльність і самопочуття людини в цілому. Недарма кажуть, що після баньки ноги не йдуть, а летять від парної легкості в тілі.

Так реагує на лазню організм будь-якої здорової людини. У чому ж полягає специфіка цього процесу, коли мова йде про вагітну жінку?

По-перше, зараз важко знайти абсолютно здорову жінку, особливо серед городянок. У багатьох сучасних вагітних спостерігаються вегетосудинні розлади, які можуть проявлятися нестабільністю артеріального тиску.

По-друге, одним з пристосувальних механізмів жінки до вагітності є деяке зниження артеріального тиску (а якщо воно і так було невисоким?).

По-третє, в організмі вагітної жінки формуються, а потім і працюють два кола кровообігу - її власний і малюка. Крім того, в цей період значно зростає навантаження на життєво важливі органи (серце, печінка, легені), а значить, без оцінки їх стану в новій ситуації давати цим органам навантаження з перерозподілом крові можна тільки з великою обережністю і під уважним контролем зведеного в даному питанні лікаря або досвідченого інструктора.

По-четверте, взаємини організмів матері і плоду різні в різні терміни вагітності. У I триместрі ще немає плаценти, а значить, і міцного зв 'язку мами з малюком, тому перерозподіл крові може призвести до викидня. З моменту формування двох кіл кровообігу, особливо в другій половині вагітності, коли обсяг циркулюючої крові значно перевищує цей параметр до вагітності, перерозподіл крові може різко погіршити стан мами, а значить - і малюка. Наприкінці вагітності це може призвести до розриву плодних оболонок і відходження навколоплідних вод.


Тепер, мабуть, можна скласти план "взаємин" вагітної жінки і лазні (сауни). Перш за все слід для себе вирішити, для чого саме вам потрібна лазня. Чи йдете ви просто компанії заради, або таким чином хочете уникнути рекомендованого лікарем медикаментозного лікування, оскільки воно йде врозріз з вашим уявленням про "правильне" протікання вагітності, або ви дійсно здорова жінка, яка вирішила таким чином підтримати своє самопочуття. Це дуже важливий момент, оскільки лазня не є абсолютно безпечний спосіб проведення дозвілля та оздоровлення.

Всіх жінок можна умовно розділити на дві групи: у першу входять ті, хто вже має солідний "банний" досвід, а в другу - ті, хто вирішив почати це робити тільки під час вагітності. І тим і іншим можна рекомендувати наступне:

  • Обговоріть з лікарем, що спостерігає вашу вагітність, стан вашого здоров 'я і можливість відвідувати лазню (сауну).
  • Візьміть до уваги особливості перебігу вагітності на різних термінах. Якщо ви тільки збираєтеся почати відвідування лазні, то цього не варто робити в I і III триместрах вагітності. У II триместрі можна спробувати відвідати парну або сауну під керівництвом кваліфікованого інструктора. Якщо ви вже досвідчена парильниця, то в I триместрі потрібно обмежити навантаження в парилці, щоб не спровокувати переривання вагітності. На наступних термінах відвідувати лазню також слід виходячи зі стану свого організму, який може об 'єктивно оцінити тільки лікар: нерідко самопочуття вагітних жінок не відповідає їхньому реальному стану.
  • Будьте відповідальні перед собою і дитиною: не слід входити в парилку "в гордій самоті", краще піти туди з інструктором або в компанії.

Незалежно від того, вагітні ви чи ні, дотримуйтеся таких правил:

  • Прийшовши в лазню, не треба відразу йти в парилку. Нехай шкіра зігріється поступово, капіляри помірно розширяться.
  • Вирушаючи в парилку, не мочіть голову і обов 'язково одягніть шапочку або тюрбан з рушника.
  • У парилку треба заходити сухим - мокра шкіра перешкоджає потовиділенню (відповідно, після басейну і душа перед заходом у парилку краще витертися).
  • Вперше зайдіть у парилку хвилин на п 'ять, посидіть або полежіть на нижній поличці. Стежте за самопочуттям і пульсом (він не повинен перевищувати 120 ударів на хвилину).
  • Після парилки потрібно змити зі шкіри піт і витертися.
  • Перед черговими заходами в парну треба 10-15 хвилин посидіти в прохолодному приміщенні (передбаннику), загорнувшись у простирадло, попити (найкраще - трав 'яного чаю), щоб заповнити втрату вологи.
  • Наступний захід у парилку з обов 'язковим контролем пульсу може бути трохи довше - до 10 хвилин. У парилку можна заходити кілька разів - це залежить від вашого здоров 'я і рівня підготовки. При цьому кожен раз важливо контролювати самопочуття, вимірюючи пульс.

При остиганні після парилки відбувається зворотний перерозподіл крові. Залежно від самопочуття і ступеня підготовленості можна вдатися до повітряної ванні (іншими словами, просто посидіти і відпочити поза гарячим приміщенням), можна обмитися холодною водою, прийняти душ або зануритися у ванну або басейн з холодною водою. Оскільки через великі перепади температур занурення в прохолодну або холодну воду - важке навантаження на організм, то таким способом можуть користуватися тільки добре треновані жінки після дозволу компетентного в цьому питанні лікаря. Але краще взагалі утриматися від подібних стресів у такий відповідальний період.

Вийшовши з парилки після останнього заходу, потрібно помитися з милом за допомогою щітки, мочалки або віничка. Відшелушувати ороговілі частинки шкіри можна і під час заходів (обраний вами засіб наноситься перед входом у парилку або вже всередині неї і змивається після виходу).

Перед виходом на вулицю необхідно охолонути, відпочити. Залежно від пори року, це може зайняти від 15 хвилин до 1 години. Прийшовши з лазні додому, потрібно трохи полежати.

Під кінець мені хотілося б процитувати Міхаеля Платена, який писав понад 100 років тому: "Правильне застосування парової ванни вимагає великої ретельності і кмітливості. Тому, щоб не завдати собі шкоди, краще вже недосалювати, ніж пересалювати. Однак же ні в якому разі не слід з побоювання пошкодити собі відмовлятися абсолютно від застосування парових ванн, так як для культурної людини, примушеної дихати насиченим бактеріями міським повітрям, парова ванна є і залишається, після обмивання, найважливішим засобом запобігання хвороб. Тільки - повторюю це застереження знову - треба знати міру! Парова ванна являє собою річ хорошу, а з усякою хорошою річчю потрібно обходитися дбайливо ".