Чи можна насіння при грудному вигодовуванні

Чи можна насіння при грудному вигодовуванні

Насіння при грудному вигодовуванні має деякі не тільки позитивні, але і звичайно негативні сторони. Хоча ніде не вказано, чи є конкретна шкода від цієї звички. Адже насіння соняшнику містять в собі багато корисних вітамінів і навіть є відмінним антидепресантом.


Жіночий організм за час вагітності накопичує потрібні корисні речовини для майбутньої дитини, які вона отримує через материнське молоко, тому харчування після пологів має бути різноманітним. Не потрібно виключати ті продукти, якими ви харчувалися раніше. Якщо протягом вагітності в їжу вживали насіння соняшнику і не тільки, то слід продовжувати підтримувати раціональне, збалансоване харчування і після пологів протягом перших місяців. Тільки кількість прийняття насіння слід не перебільшувати. А вводити в свій щоденний раціон не великими порціями, щоб ті вітаміни і мікроелементи були також доступні малюку.


Шкода від насіння: для емалі зубів, яка поступово руйнується. Тим самим оголює нервові закінчення і навіть з 'являється карієс. Адже після пологів організм жінки слабшає, кальцію стає недостатньо, і тому не варто зловживати насінням тим, у кого слабка емаль зубів або проблеми з зубами.

 Також 100 грамів насіння соняшнику містять 520 до калорій, що не бажано для людей із зайвою вагою. І ще більше і негативно може позначитися на здоров 'ї вибір покупних - магазинного насіння. Вони можуть містити кадмій, який часто використовується в процесі обробки ґрунту.

Тому підсушені або самостійно злегка обсмажені насіння містять більшу частину корисних речовин, які будуть дуже корисні:

Насіння містить харчові волокна, що допомагають хорошій роботі кишечника. Сприяють зниженню холестерину. Вітамін А - ретинол - має велике значення в харчуванні, особливо дітей. Необхідний для здійснення процесів зростання людини. Також для забезпечення нормального зору. Ще вітаміни Е, В, D, незамінні амінокислоти, магній, цинк, мідь, селен, фолан, які також корисні і необхідні для організму.

Корисні під час грудного вигодовування жири - найкорисніші міститися в морській рибі і рослинних маслах - лляній, оливковій, соняшниковій. А як всі знають соняшникову олію виготовляють із насіння.

Насіння містить 20% білка, а грудне молоко повинно обов 'язково містити різні білки. Які легко засвоюються дитячим організмом, необхідні для нормального розвитку і зростання малюка.


У крайньому випадку, для заспокоєння своїх потреб можна придбати очищене насіння для збереження емалі зубів і додати в свій щоденний раціон, навіть купуючи вироби, в яких присутнє насіння соняшнику: хлібці тощо. Але є любителі соняшеного насіння, хоча сіль шкідлива організму у великих кількостях. Тому в період годування найкраще виключити соняшене насіння.

Непереборна пристрасть до насіння виникає у тих, хто гостро потребує вітамінів - антиоксидантів. Значить, що в організмі багато вільних радикалів - основних провокаторів передчасного старіння.

А якщо ваш організм просить насіння, то потрібно прислухатися до нього. Адже організм - це наш внутрішній комп 'ютер, який дає знати, що не вистачає йому певних мікроелементів і вітамінів. І в такому випадку потрібно спробувати самим збалансувати харчування, від якого вам і вашій дитині буде добре.

Пабліш Чарт