Як живитися недорого, але при цьому корисно

Як живитися недорого, але при цьому корисно

Навкруги усі говорять про правильне харчування і від тому, що його обов'язково треба дотримуватися. Що включає правильне харчування? Відповідь досить проста, необхідно споживати виключно здорові продукти, натурального походження, ніякої хімії, ніяких добавок, ніякої занадто жирної їжі. Риба, м'ясо, молочні продукти, усе це входить в здорове харчування, проте, в магазині можна побачити, що усі ці продукти коштують досить дорого.


Не кожен може регулярно купувати морепродукти, а також хороше м'ясо. Невже людині, яка не має хорошого достатку, не зможе живитися правильно і підтримувати за допомогою такого живлення своє здоров'я? Звичайно, немає. Є певні ради, які допоможуть живитися не лише правильно, але і економно, тому з ними слідують і знайомитися.


Багато хто витрачає велику кількість грошей на їжу, тому що звикли закуповувати все про запас. Це звичка переходить до людей ще від їх батьків, які жили в Радянському Союзі, коли існував сильний дефіцит продуктів, і необхідно було купувати все заздалегідь. Зараз в цьому потреби немає. Як правило, коли людина купує надто багато продуктів, він просто не устигає їх приготувати і з'їсти, відповідно, більшість з них вирушає у відро для сміття. Це украй неекономно, і саме через це витрачаються великі засоби. Необхідно привчити себе купувати продукти максимум на два дні вперед, тобто треба заздалегідь продумати, чим доведеться живитися в ці два дні. Вже через місяць можна буде помітити, що економиться досить велика сума грошей.

У магазині при виборі того або іншого товару не варто квапитися, оскільки дуже часто люди набирають у свій візок ті продукти, які лежать до них щонайближче, а це, як правило, досить дорогі продукти. Це спеціальний маркетинговий хід, який придуманий для того, щоб покупці придбавали дорогі продукти і збільшували цим виручку магазину.

Що стосується м'яса і риби, то необхідно купувати невеликі шматки і готувати їх відразу, оскільки розігріваючи вчорашнє або, що ще гірше, позавчорашнє блюдо, можна знищити усі найкорисніші властивості продукту. Крім того, маленькі шматочки коштують набагато дешевше.

На кухні обов'язково мають бути такі крупи, як гречка, рис, перловка. Коштують вони дуже дешево, але це чудовий гарнір, який підійде і до м'яса, і до риби. Тим паче, що ці крупи дуже поживні і украй корисні для організму.

Каші також коштують недорого, але треба купувати справжні вівсяні пластівці або будь-які інші, а не ті, які не вимагають варіння, оскільки в таких окрім смакових добавок більше нічого немає.

Найпростіші овочі можна купити у будь-якому магазині буквально за копійки, але чомусь їх невиправдано ігнорують, віддаючи перевагу чому-небудь заморське і дорожче. Адже саме у вітчизняних овочах міститься значно менше нітратів, тобто вони є дуже корисними. Овочі можна додавати буквально до будь-якого блюда і у будь-яку їду.


Що стосується молочних продуктів, то краще придбавати такі без різних смакових добавок. По-перше, так корисніше, а по-друге, бюджетнее.

Не треба гнатися за екзотикою. На жаль, в магазинах найчастіше представлені штучно вирощені продукти, які не мають ніякого смаку і користі, а коштують при цьому невиправдано дорого.

На правильне харчування не треба витрачати силу-силенну грошей, досить грамотно складати свій раціон.