Як проводять вільний час успішні люди

Як проводять вільний час успішні люди

Організуйте своє дозвілля з користю для кар 'єри!

У сучасної мешканки мегаполісу не так багато вільного часу. І як ви його проводите, може позначитися на вашій кар 'єрі. Якщо ви хочете бути успішною в роботі, то плани на вечір, вихідні і відпустку треба ретельно продумувати. Ми підкажемо, як провести вікенд з користю для себе і професійного зростання.


Займайтеся спортом

Займайтеся спортом

Знаємо, знаємо, ви чули цю пораду вже мільйон разів. Але його значення не можна переоцінити. Дотримуючись певної фітнес-програми і дотримуючись режиму, ви не тільки приводите в тонус тіло. Спорт організовує, а на роботі це дуже цінна якість. Позаймавшись лише місяць, ви почнете легше вставати вранці, раніше засипати, почуватися бадьоріше. Станете пунктуальніше і відповідальніше. Навіть Барак і Мішель Обама знаходять час відвідати зал і є, до речі, великими ентузіастами. Заповзятливі топ-менеджери починають ранок з пробіжки або заїжджають перед роботою в басейн, а ті, хто не встигає, беруть з собою килимки для йоги і займаються прямо в офісі. Хочете збільшити продуктивність протягом восьмигодинного робочого дня? Більше рухайтеся!

Шукайте натхнення

Шукайте натхнення

Актор Ніл Патрік Харріс обожнює театр. Письменниця Елізабет Гілберт, автор книги "Є, молитися, любити" - подорожі. Буває, що думки про роботу не залишають нас у позаробочий час. Та й інтереси часто пов 'язані в основному з професійною діяльністю. Психологи рекомендують зануритися в незвичне оточення і пошукати там натхнення. Тож якщо ви, припустимо, кухар - вирушайте в музей або на виставку. А якщо фотограф - йдіть вивчати меню в незвичайний ресторан. Занурення в незвичайне, інтригуюче середовище стимулює роботу мозку і підвищує здатність до творчості.

Говоріть "ні"

Говоріть "ні"

Стів Джобс одного разу сказав: "Багато хто думає, що сфокусуватися на чомусь означає сказати" так "речі, на якій вам треба зосередитися, проте насправді це означає сказати" ні "сотні інших речей". Люди, що відбулися, знають, що вони не можуть переробити всіх речей на світі, побувати в усіх місцях і допомогти всім нужденним.


Проводьте час на природі

Проводьте час на природі

Психологи сьогодні говорять про новий вид розладу, викликаного дефіцитом спілкування з природою. Виявляється це в проблемах зі здоров 'ям, поведінкових та афективних розладах. А все через те, що ми проводимо багато часу в приміщенні і не дихаємо свіжим повітрям. Складно бути бадьорим, якщо ви цілодобово дихаєте кондиціонером і сидите під штучним освітленням цілими днями. Згадайте про активні види відпочинку на природі - виберіться в похід, позбудьтеся на велосипеді або просто погуляйте в парку.

Ідіть в офлайн

Ідіть офлайн

Виберіть день, коли ви скажете "ні" гаджетам, вай-фаю, електронній пошті та соцмережам. Навіть телеведуча Опра Вінфрі, одна з найбільш зайнятих жінок на планеті, знаходить час, щоб відпочити з книжкою. "По неділях я вимикаю всі девайси і роблю тільки те, що приносить мені задоволення", - каже вона.

Інвестуйте в себе

Інвестуйте в себе

Амбітні люди вкладають гроші не тільки в бізнес. Інвестуйте кошти в саморозвиток: запишіться на курси акторської майстерності, кулінарний майстер-клас, психологічний тренінг. Головне, щоб вам це було цікаво. Чим більше навичок ви набудете, тим більш впевненою в собі ви будете.

Дбайте про своє здоров "я

Дбайте про своє здоров "я


Ми звикли відкладати візит до лікаря - вільного часу мало, відпроситися з роботи не завжди зручно, постійно знаходяться якісь більш важливі справи. Ми харчуємося на ходу, не завжди здоровою їжею, самі призначаємо і купуємо собі в аптеці ліки від застуди і головного болю. Але ж гарне самопочуття - головна запорука успіху. Не забувайте про своє здоров 'я, інакше воно може вас підвести в найвідповідальніший момент. Навіть якщо посилів до цього немає, терапевта рекомендується відвідувати один раз рік. Він складе список лікарів, яких вам необхідно пройти, направить на аналізи і ЕКГ. Також раз на рік треба робити флюорографію, ходити до мамолога і гінеколога.