Як не перетворитися на трудоголіка

Як не перетворитися на трудоголіка

Завзяті трудоголіки жертвують своїм здоров 'ям і сім' єю. Ми розповімо, як не стати робочою конячкою.


Ледачих і безвідповідальних співробітників не любить ніхто. Натомість гіперотвітніх, посидючих і наполегливих люблять усі. Можливо, саме тому, бажаючи отримати кар 'єрне підвищення, пристойний річний бонус або важливий проект, ми самовіддано проводимо на роботі дні і ночі, відмовляємося від обідів, вихідних і часу, проведеного з сім' єю.


Навряд чи можна стверджувати, що відповідальне ставлення до роботи - це зло, але не варто вдаватися в крайнощі, забуваючи про своє здоров 'я, особисте життя, захоплення і сім' ю. Подумайте, а для чого ви взагалі працюєте? Для того, щоб забезпечити себе і свою сім 'ю, дати хорошу освіту дітям? Або ж робота перетворилася на нескінченну рутинну гонку за якимись благами? Чи відзначаєте ви у себе хронічне недосипання, підвищену дратівливість, концентрацію виключно на робочих питаннях? Чи є у вас захоплення, яким ви присвячуєте свій вільний час?

Якщо вам не з чуток знайомі стани, описані вище, то, швидше за все, ви або вже занурилися в пучину трудоголізму, або перебуваєте на межі і мчитеся, як загнаний кінь, вже який рік, не бачачи справжньої мети вашого життя. Настав час задуматися: а скільки ще так може тривати?

Хто такі трудоголіки

Хто такі трудоголіки

Трудоголіки, самі того не розуміючи, обділяють себе і свою сім 'ю. Звичайно, з кращих спонукань: нам всім потрібно їсти, пити, купувати одяг, їздити у відпустку, робити ремонт. Але чи встигаєте ви отримувати від цього задоволення?

Трудоголізм одного або обох батьків особливо сумно позначається на дітях: вони не отримують так потрібного їм (і непоправного в дорослому житті) батьківського тепла і уваги. І єдиним способом звернути на себе батьківський погляд стає вимога що-небудь купити, щось отримати, звідси відбуваються невмотивовані примхи і зухвала поведінка. Чому ж ми з головою занурюємося в роботу, відкладаючи своє власне життя на потім?


Життя складається з різних дрібниць, приємних і не дуже. Отримання задоволення від усього, що нас оточує, від спілкування з близькими, під час заняття улюбленою справою - ось все, з чого складається наше життя. На жаль, це розуміння приходить з віком, а іноді не приходить зовсім. І, можливо, саме відсутність цього розуміння і утворює порожнечу в душі, яку ви намагаєтеся заповнити прагненням до чергової премії, підвищенням по кар 'єрних сходах, обманюючи себе, що робите це все в ім' я сім 'ї і майбутнього дітей.

Що робити, аби не стати трудоголіком

Що робити, аби не стати трудоголіком

Розставте пріоритети: що вам важливіше - тихий вечір в колі улюблених або машина останньої марки? Відпустка на Мальдівах або можливість займатися спортом хоча б пару разів на тиждень? Не забувайте, що ви працюєте для того, щоб жити, а не живете для того, щоб працювати. Втомилися? Візьміть відгул. Один день не вплине на результати всієї вашої праці, а ви зможете виспатися, відновитися і з новими силами ринутися в бій. Крім того, втомлений організм навряд чи здатний продуктивно працювати.

Дозвольте собі неробство. До речі, для трудоголіка зі стажем це заняття буде дуже і дуже складним: після нескінченної офісної гонки дозволити собі дуракаваляння вкрай складно як з психологічної точки зору, так і фізично. Перший час вам буде хотітися перевірити пошту, щось подивитися в інтернеті, кудись з 'їздити. Але треба докласти зусиль і просто перестати це робити. Поступово ви звикнете і почнете отримувати від цього задоволення.

Не біжіть - ходіть! До речі, для гармонізації внутрішнього стану, заспокоєння нервів є одна відмінна і дуже проста на перший погляд вправа: ходіть повільно. Ні, ще повільніше. Ми звикли кудись бігти: з дому на роботу, з роботи на зустріч, потім додому або ще з якихось справ. Сповільніть крок, прислухайтеся до свого організму, просто повільно прогулюйтеся. Ви здивуєтеся, але ви нікуди не запізнитеся, зате заощадите нервові клітини.

Не засиджуйтеся на роботі. Робочий день не дарма триває вісім годин. Якщо ви не встигаєте, значить, ви або не справляєтеся з обов 'язками, або занадто багато берете на себе, або відволікаєтеся протягом дня.


Делегуйте повноваження. Девіз справжнього трудоголіка: хочеш зробити добре - зроби це сам. Насправді за цим ховається бажання все контролювати, довести, що саме ти найкращий. Але якщо у вас є підлеглі, то їм теж потрібна робота!

Намагайтеся гуляти на свіжому повітрі хоча б протягом 20 хвилин. Так, це може бути дорога на роботу або додому. Але не біжіть, а пройдіться повільно, якщо є можливість, то йдіть через парк або якийсь затишний дворик.

Захворіли - хворійте! Кашель, нежить та інші неприємні симптоми застуди не тільки дратують колег, але й не роблять вас героєм. Відлежіться пару днів вдома і повертайтеся на роботу зі свіжими силами.

Будні дні - для роботи, вихідні - для відпочинку. Не працюйте у вихідні. Проводьте вільний час з друзями і родичами, краще далеко від міської метушні.

Здоров 'я не купиш. Не нехтуйте цим. Між візитом до лікаря і діловою зустріччю завжди вибирайте перше.


Запам 'ятайте головне: на роботі незамінних немає. Зате для вашої родини і близьких ви абсолютно незамінні. Бережіть себе заради них.

Пабліш Чарт