Я прожив рік без соцмереж. Ось що з цього вийшло

Я прожив рік без соцмереж. Ось що з цього вийшло

У вересні 2018 року я прийняв рішення відмовитися від соціальних мереж на невизначений термін. Це здавалося правильним, адже сотні статей детально описували, яку користь від цього можна отримати — від налагодження стосунків до створення фантастичного стартапа. Істина, як завжди, десь посередині.

Моя причина для відходу

Конкретні переваги, які я виділив після прочитання безлічі подібних статей, полягали в наступному: покращується психічне здоров'я, зміцнюються стосунки з іншими людьми, ви не підживлюєте революцію ШІ, ви повноцінніше є присутніми в повсякденному житті. У мене не було чітких цілей або очікувань, я просто припускав, що через рік після відходу з соцсетей все стане краще. Мої очікування виявилися досить далекі від істини.


Спершу — я чіткіше визначив кроки, необхідні для відходу. Спочатку видалив додатки з телефону. У мене ніколи не було Twitter або Snapchat, тому боротися довелося тільки з Facebook і Instagram. Після того, як я позбавився від додатків, треба було розв'язати проблему фундаментальнішу. Я знав, що будь у мене хоч якийсь шанс повернутися на ці платформи у момент слабкості, я їм скористаюся, тому мені довелося повністю видалити аккаунти в Facebook і Instagram.

За великим рахунком, я використав Facebook і Instagram як фотоархіви. І там були моменти, які мені не хотілося забувати. Facebook дозволяє зберегти увесь архів ваших даних, так що я не забув цим скористатися. У Instagram подібної опції не виявилось, тому я написав простий скрипт на Python, щоб зберегти усі зображення з мого профілю, а потім спокійно видалити його.

Фази виходу: перші 90 днів

Я не був прикований до ліжка і цілком міг виконувати свої обов'язки будинку і на роботі, але в перші 90 днів почував себе лайно набагато частіше, ніж зазвичай, особливо з 15 по 40 день. Я відчував смутну депресію, навислу над мною, як грозові хмари, без якої-небудь явної причини, можливо, із-за фізичного недоліку допаміну, пов'язаного з відмовою від соцсетей.

У цій фазі я відчував в основному фізичні симптоми, обумовлені відмовою, схожі на ті, що спостерігаються у людей, що відмовилися від опіатів(хоча і в набагато менших масштабах).

Більше п'ятдесяти раз на день я рефлекторно хапав телефон і розблоковував його, а мій великий палець нишпорив у пошуках зниклих застосувань. Через декілька тижнів я навчився перехоплювати себе до того, як зроблю це, поки не здолав цю звичку.

У ці перші місяці почали виникати проблеми реального світу. Я регулярно виступав як музикант і турбувався, що не зможу розкрутити свої концерти. Як хто-небудь дізнається, коли я гратиму, якщо я не можу створити подію на Facebook? Провівши декілька концертів після видалення з соцсетей, я зрозумів, що насправді ніхто не ходить на них тільки тому, що побачили подію в Facebook — люди, які збиралися прийти, прийдуть у будь-якому випадку.


Інша частина року: дні 91-365

Після перших 90 днів залишок року пройшов в основному спокійно з точки зору того, що утримується від соціальних мереж. За цей час виникло тільки одне важливе філософське питання:

"Навіщо я фотографую"?

У мене все ще немає хорошої відповіді на нього. Я користувався соціальними мережами з часів навчання в середній школі, а це було в 2004 році, тобто 15 років тому. Відтоді єдина причина, по якій я робив фотографії, — поділитися ними в соціальних мережах. Якщо міркувати про це далі і більше відверто, єдина причина, по якій я робив фото останні 15 років, — щоб спокійно публікувати їх в загальнодоступному місці, де ніхто над ними не посміється.

Я думаю, що мені подобається робити фото, тому що вони виглядають естетично або служать нагадуваннями про деякі життєві події, але я не зовсім упевнений, час покаже. Це питання примітне тим, що він породжує ще більше питань. "Навіщо я роблю фотографії"? "Навіщо мені потрібна високоякісна камера високого розділення"? "Навіщо мені потрібний хороший смартфон, основна мета якого — фотографувати і взаємодіяти з соціальними мережами"? У мене як і раніше iPhone XR, але я користуюся ним, оскільки вже купив його. Я знаю, що мені він не потрібний. Щоб задовольнити усі мої потреби, досить чогось ніби iPhone 7. Я збираюся користуватися XR багато років і купити "торішню модель", коли він зламається.

Висновки

Багато аспектів мого життя, пов'язаних з соціальними мережами, тепер змінилися — я не упевнений, що вони стали краще, вони просто інші. Але я можу з упевненістю сказати, що віддаю перевагу тому, що є, тому, що було минулого року. Я не думаю, що коли-небудь повернуся в соціальні мережі. Не бачу в цьому сенсу. Відмовившись від них на деякий час і тверезо поглянувши на все з боку, я думаю, що це насильницькі стосунки — мільйони працівників збирають дані для технологічних гігантів, а ті користуються ними і заробляють на них гроші. Мені здається, ми стали забувати, як ми спілкувалися до соціальних мереж — не все було ідеально, але було цілком добре.

Ваш досвід може виявитися іншим. Я не стверджую, що відхід з соціальних мереж корисний для усіх. Я думаю, що вони значно знижують якість життя, але я усього лише один з множини.

Ось декілька ключових виведень по тих сферах життя, які я сподівався поліпшити за допомогою цього експерименту.


Користь для психічного здоров'я

Я відчуваю, що значно менше відволікаюся. Я можу зберігати концентрацію краще, ніж коли-небудь. Правда, я брав участь в тисячі медитацій минулого року, тому не упевнений, що більше вплинуло на результат, але здогадуюся, що позбавлення від соціальних мереж допомогло. Завдяки підвищенню уважності я зміг побачити декілька осіб усередині себе. "Инстаграмное я" було злегка зміненою версією мого звичайного "я". Те ж саме з Facebook. Ймовірно, у кожного з нас це зустрічається певною мірою. Ваше "робоче я", ймовірно, трохи відрізняється від вашого "я з друзями", але, сподіваюся, що діапазон відмінностей не занадто великий. Ви і ваші "я" в соціальних мережах розуміють: все, що ви публікуєте, знаходиться там постійно. Це додає стресу.

Якоюсь мірою я все ще відчуваю страх упустити щось важливе, знаходячись зовні соцсетей, хоча це часто проходить досить швидко і не відбивається значною мірою на емоційному рівні.

Поліпшення міжособових стосунків

Знаєте, що ще вимотує? Прикидатися, що піклуєшся про людей, на яких тобі наплювати. Можливо, ви просто кращі, ніж я, і щиро і глибоко переживаєте про усіх, з ким "дружите" в Facebook. Я немає. У мене було майже 1000 друзів, і реально мене хвилювали справи усього лише 2% з них. Це означає, що я лицемірив в 98% випадків.

Я не думаю, що у мене багато друзів, але це мене зовсім не турбує. Я активно підтримую(саме активно) близько 10 дружніх контактів, не рахуючи сім'ю, і це хороше число для мене. Мені було потрібно багато часу, щоб звикнутися з цим. Довгий час я ставив питання, чому не горджуся тим, що у мене всього 10 справжніх друзів. Я зрозумів відповідь, коли моя дівчина показала мені щось у своєму Instagram. Instagram і інші соціальні мережі відображають кількість друзів. Єдина логічна причина, чому це робиться, — щоб змусити переживати через те, що ваше число менше, ніж у інших людей, адже інакше навіщо їм з гордістю демонструвати цю цифру іншим користувачам вверху сторінки профілю?

Я задоволений своїми дружніми стосунками. Вони здорові, взаємні і реальні.


Присутність

Я відчуваю, що моя реальність не так опосередкована, як у користувачів соціальних мереж. Я не оцінюю те, що оточує візуально в якості потенційних фотографій для публікації(щоб отримати схвалення інших людей), я просто дивлюся і бачу. Коли у мене є ідеї, які я вважаю хорошими, я не просто вивішую їх як "оновлення статусу". Я мариную їх, вивчаю тижнями або місяцями і записую, коли хочу опублікувати їх. Зазвичай же вони просто йдуть у блокнот.