Синдром упущеної вигоди: як перестати заздрити і почати жити краще інших

Синдром упущеної вигоди: як перестати заздрити і почати жити краще інших

Синдром упущеної вигоди — досить популярне у наш час явище. У світі, де кожен може похвалитися успіхом через соціальні мережі, а інші можуть це побачити, цей погіршуючий життя синдром поширюється швидко. Як же від нього захиститися?

Популярність синдрому упущеної вигоди — багато в чому наслідок поширеності соціальних мереж: як правило, саме "завдяки" ним люди набувають нав'язливої потреби постійно бути в курсі справ оточення, а також нерідко зазнають жаль від того, що життя інших людей куди краще за їх власне.


Як ви, напевно, вже здогадуєтеся, наявність такого синдрому сильно заважає людині, істотно погіршуючи якість його життя: будучи твердо упевненим в необхідності кожні три хвилини перевіряти стрічку соціальних мереж, не так-то і просто зосередитися на чомусь важливішому на зразок роботи, сім'ї, свого власного життя, нарешті. Невже з цим нічого не можна зробити?

На щастя, способи боротьби з синдромом упущеного життя все-таки існують: спеціально для вас ми зібрали їх в цій статті. Дізнайтеся, як перестати заздрити іншим людям і навіть зажити куди краще них.

Крок перший: відкладете телефон

Перший крок у боротьбі з синдромом упущеної вигоди — відмова від "мобільної залежності": доведеться зробити зусилля і відкласти мобільний телефон хоч би на днинку. Краще всього, якщо це буде вихідний день: так ви точно будете упевнені, що не пропустите нічого важливого, і в той же час зможете відпочити без екранчика в руці. Хтозна — можливо, досвід вихідного(або навіть вихідних) без смартфону і інтернету вам настільки сподобається, що надалі ви захочете повторити цей досвід?

Не варто рахувати залежність від мобільного телефону чимось неважливим: від фаббинга і його наслідків страждає не так вже і мало людей. Якщо ви занадто захоплені гаджетом, це запросто може зіпсувати стосунки як з оточенням, знизивши, приміром, ваші шанси на кар'єрне зростання на роботі, так і з другою половинкою: нікому не приємно, коли людина замість того, щоб звертати увагу на свого партнера, сидить в телефоні.

Крок другий: перестаньте порівнювати себе з іншими

Постійне порівняння себе і своєму життю з життям інших людей — ключовий елемент синдрому упущеної вигоди: якщо виключити цю "цеглинку", поступово зникне і сам синдром.

Людям, які довгий час живуть в режимі "білки в колесі", може бути складно відмовитися від сталої звички порівнювати себе з ким-небудь, тому на перших порах її можна замінити на іншу, кориснішу: замість того, щоб порівнювати себе з оточенням, почніть порівнювати себе з самим собою. Ви здивуєтеся, які перспективи для особового зростання і розвитку відкриє така проста заміна.


Як бачите, побороти синдром упущеної вигоди не так вже і складно: спершу досить лише змусити себе хоч би на хвилину відкласти телефон. Але на жаль, іноді залежність від мобільника неочевидна: навіть ті, хто по-справжньому "прив'язаний" до улюбленого апарату, перевіряючи екран на наявність повідомлень кожні півхвилини, можуть не усвідомлювати того, що пора щось міняти.

Втім, залежність від смартфону — не така вже і однозначна річ: це може здатися дивним, але навіть така зайва любов і прихильність до гаджета може послужити хорошу службу. Раніше ми вже розповідали про те, чим залежність від смартфону може допомогти вам в житті: сподіваємося, наша стаття допоможе вам поглянути на цю проблему з іншого боку.

Розкажіть, що із цього приводу думаєте ви: чи популярний сьогодні, на ваш погляд, синдром упущеної вигоди? Можна(і чи треба) з ним боротися самостійно? Чому?