5 способів навчитися управляти своєю увагою

 5 способів навчитися управляти своєю увагою
  1. Увага = гроші

Постарайтеся сприймати свою увагу, як гроші, яких у Вас обмежена кількість. У течії дня Ви можете витрачати свої фінанси на «недорогі» і «дорогі» завдання. Розподіляйте «витрати» правильно, «купуючи» спочатку потрібне і вчитеся говорити «ні» тим завданням, які не приносять користі.

  1. Не розпочинайте день з електроніки

З самого ранку ми перегортаємо новини в мобільному телефоні, відповідаємо на повідомлення в соцсетях і так далі. Спробуйте розпочати день з читання декількох сторінок книги(уранці інформація засвоюється краще всього) або запису в щоденнику. Це допоможе Вам розпочати день з важливіших справ, не витрачаючи увагу на дрібниці.

  1. «Немає» багатозадачності

Чим більше завдань Ви виконуєте одночасно - тим сильніше страждає Ваша продуктивність в цілому. Складно якісно виконувати важливе завдання, паралельно відповідаючи на повідомлення або слухаючи аудіокнигу. Намагайтеся концентруватися на одній справі, щоб виконати його максимально добре.

  1. Відпочинок

Часто, нічим не займаючись, ми і не відпочиваємо. Якщо Ви пішли прогулятися, але все одно провели час, читаючи новини в Facebook - відпочинком це не назвеш. Вчіться відключатися від усіх зовнішніх подразників, і просто відпочивати головою. Часто, саме в моменти «нічогонероблення» нас відвідують найгеніальніші думки.


  1. Плани

Щоб уникнути втоми в течії дня від планування своїх справ - плануйте їх заздалегідь. Це дозволить Вам зайняти свій мозок тільки потрібними і корисними завданнями, позбавляючи його від необхідності думати, що робити далі.

Найголовніше в умінні управляти своєю увагою - правильне розставляння пріоритетів. Визначте, що для Вас є важливим, і Ви виявите, що устигаєте за день значно більше.